Modelul în vârstă de 24 de ani ne învață un lucru sau două despre wellness

este

O privire asupra contului Instagram al modelului Victoria's Secret, Josephine Skriver, și nu este greu de înțeles de ce a devenit un înger pentru marca de lenjerie anul trecut.

Contul vedetei de 5ft 11 vederi ca o tablă milenară Pinterest cu fotografii ale celor mai exotice locații din lume, fotografii editoriale din culise, dinți albi perlați, romantism adorabil cu cântărețul Alexander DeLeon, vederi liberale asupra drepturilor LGBTQ (Skriver este fiica a două seturi de părinți homosexuali) și prietenii cu cele mai bine plătite modele din lume.

Și, deși aspectul ei poate fi pus pe gene și noroc, nu este vorba doar de aspect. Fata asta se îngrijește.

Într-un interviu acordat The Cut, modelul din New York dezvăluie etosul familiei sale despre dietă și bunăstare, care au ajutat-o ​​să implementeze un regim alimentar sănătos ca model de clasă mondială și dragostea de a mânca.

„Urăsc întotdeauna cuvântul„ înșelăciune ”, spune ea.

„Bunica mea a fost întotdeauna ca:„ Dacă îți place când mănânci, va merge în locurile potrivite. Dar în al doilea rând că ești vinovat de asta, vei vedea locurile pe care nu le dorești '. Așa că acum o numesc „zi de tratament” - mă tratez pe mine.

Desigur, cu un set de abdomene tonifiate și brațe musculare, Skriver nu mănâncă tocmai paste în fiecare zi. „Din când în când trebuie să mănânci ceva bun - de la pizza la burgeri. Și sunt un mare fan al ciocolatei, recunoaște ea.

Iată ce am mai învățat din punctul de vedere al lui Josephine Skriver despre mâncare și exerciții fizice:

Uneori are două micuri dejun

Sunt o persoană atât de mic dejun. Uneori îmi place să iau două micuri dejun și să nu iau prânzul. Aș putea face brunch în fiecare zi. Îmi place să încep, mai ales după un antrenament mare, cu proteine ​​și un pic de carbohidrați.

Pe drum, la micul dejun, uneori este plăcut să ai pachete de fulgi de ovăz. Îmi plac ouăle și legumele dimineața, dar uneori sunt iaurt și granola.

Greutățile i-au transformat regimul de exerciții

Am fost întotdeauna activ. Am fost o fată super sportivă de cât îmi amintesc. Dar, a fost un proces lung pentru a-mi da seama ce funcționează pentru mine. Ceea ce a funcționat a fost ridicarea greutăților. A făcut minuni pentru corpul meu, chiar observ cum a schimbat forma.

Obișnuiam să fac mult mai mult cardio. Dar a fost foarte distractiv să descoperiți greutăți. Puteți vedea cu adevărat beneficiile, Oh, acum pot ridica atât de mult și este împuternicitor. Am ajuns la punctul în care îmi pot ghemui propria greutate corporală și sunt ca, La naiba da! Te simți atât de puternic, mai ales ca o fată cu care ești, Nu-mi poți spune că nu pot face asta.

Când am făcut primele mele două trageri la rând, a fost un moment minunat pentru mine. Picioarele mele au fost întotdeauna puternice, dar brațele mele nu sunt. Obișnuiam să joc fotbal și totul creștea pe picior. Așa că nu am reușit niciodată să fac un pull-up sau un push-up când eram mai tânăr. Așa că, când am făcut două trageri pe un bar și am putut ridica capul deasupra lui, am fost ca, Bine, acum aparțin unei săli de sport. Îmi amintesc că m-am ridicat și m-am gândit: Oh, nu, de fapt fac asta, de fapt mă mișc. Înainte era doar o sarcină imposibilă.

Wellness nu înseamnă doar să arăți bine

Starea de bine este mintea mai mult decât orice și simțindu-se bine la toate nivelurile - mental și fizic. Nu este vorba doar de a fi sănătos și de a vă antrena, ci este într-adevăr un lucru 360. Întotdeauna am crezut că corpul meu este ceva la care ai o singură lovitură, așa că mai bine îl tratez bine.