passion

Un coleg a numit postul intermitent „uitând de micul dejun” și asta îl descrie exact. Un „plan de uitare a micului dejun” și „nu mai trebuie mâncare după ora 20:00” - regulă.

Trebuie să spun că acest post intermitent este mult mai ușor decât să faci postul Ramadanului. Ramadanul nu mănâncă și nu bea atunci când soarele este apus. Așteptarea de a bea din nou apă a fost cea mai grea.

Cu postul intermitent este bine să bei apă, ceai sau cafea. Doar fără zaharuri în băutura ta. Ideea este să-ți lași corpul să „moară de foame” timp de 12 ore sau mai mult. Apoi, celulele dvs. încep să lucreze pe grăsimi și încep să intre în modul de economisire. De asemenea, vor începe să curățe gunoiul celular în loc să spargă noi alimente primite. Totul este conform informațiilor de pe web. Nu știu dacă este adevărat, dar sună credibil.
Experiențele mele din aceste zile sunt înfometate până la 12:00, apoi pot mânca din nou și totul este bine. Cred că mănânc mai puține calorii, deoarece nu pot gusta dimineața sau după cină.

Gânduri în timpul zilei

Ziua 1 - weekend

Astăzi aștept până la ora 14:00 să mănânc ceva, așa că mai pot mânca până la ora 22:00. Acum sunt 12:30 și încep să mă doare capul. Cred că acum corpul meu vrea mâncare. Am băut suficient, așa că cred că corpul meu poftește de mâncare. Îmi simt stomacul urlând.

Ziua 2 - weekend

Astăzi am așteptat până la ora 12:00 să mănânc. Mârâitul din stomac nu a fost atât de intens ca ieri, dar pentru a mă ocupa am început să curăț casa. Trebuie să spun că postul intermitent nu are un impact mare asupra vieții mele. Rutina mea de viață este aproape aceeași, cu excepția faptului că nu mănânc înainte de ora 12:00. Încă mai pot mânca orice vreau între orele 12:00 și 20:00.
[21:00] Am uitat că nu pot bea limonadă după ora 20:00. De asemenea, nu pot mânca gustări după ora 20:00. Cred că este bine pentru dietă.

Ziua 3 - zi lucrătoare

Am un stomac mârâit la 8:45. Îmi este foame de la desenarea mâncării și privirea fotografiilor cu mâncare. Stomacul meu este la fel ca un monstru în peștera lui. „Dă-mi foooood! … Nu ?! Apoi voi folosi doar resturile pe care le mai am aici. Dammyou corp-persoană! Voi avea răzbunarea mea . ”
La 10:00 mă simt mai energizat să lucrez. Este din cauza lipsei după micul dejun?

Ziua 4 și ziua 5 simt că le este foame până la ora 12:00.

Înainte de această provocare intermitentă de post, nu am mai simțit un stomac mârâit de mult timp, pentru că sunt destul de norocoasă să mănânc mereu ori de câte ori îmi vine. Ce lux.

Vineri vă voi spune concluzia postului intermitent timp de 7 zile.