Memorial Day este chiar după colț și nu mai este mult timp pentru a vă pregăti corpul de vară. Din fericire, ne-am prins de uimitoarea Katie Cassidy la evenimentul CW Upfronts Red Carpet și ne-a oferit 411 despre ceea ce este cu adevărat necesar pentru a obține o formă de vârf pentru vară. De la regimul de antrenament până la dieta zilnică - iată ce a spus actrița Arrow.

workout

„Din punct de vedere al antrenamentului, întotdeauna cred că este bine să-ți păstrezi corpul ghicind”, a spus Cassidy pentru InStyle. Nu-l vei prinde pe tânărul de 28 de ani făcând aceeași rutină mereu. Ea amestecă în permanență lucrurile explicând: "Eu mă învârt - îmi place. Fac yoga - îmi place. Și sunt, de asemenea, în halterofilia de la vechea școală". Cassidy trece peste ganterele de 5 și 10 kilograme și, în schimb, ajunge la greutăți mai grele. Ea a adăugat: „La vârf, vreau să spun că ridicam aproximativ 25 de kilograme pentru buclele bicepilor”. S-ar putea să aibă un cadru mic, dar vedeta ne amintește că trebuie să rămână puternică pentru rolul ei pe Arrow. Ea a mărturisit: „De asemenea, mă antrenez pentru spectacol, așa că pentru a juca un supererou este nevoie de mușchi mari”.

Cassidy își completează în mod natural antrenamentele intense cu o dietă echilibrată. "Este o mulțime de proteine, legume, verdețuri și sărind peste carnea roșie. Am fost așa de foarte mult timp; este doar o preferință personală", spune ea.

Deși Cassidy preferă să-și schimbe antrenamentele, ea își menține prima masă a zilei în mod constant, spunând: „Fac mereu același mic dejun: somon afumat, ouă pocate, avocado, pâine prăjită multi-cereale, suc de grapefruit și cafea”. La prânz, ea spune: "Încerc să fac iarba verde, dar apoi voi încerca să pun un fel de proteine ​​acolo." Iar cina ei depinde de starea de spirit în care se află. "Fac o mulțime de orez brun, paste sau pui și apoi un fel de legume."

În ceea ce privește gustările sale, "Îmi plac migdalele și fructele. Amândouă sunt foarte bune pentru tine, așa că eu gust mereu una sau alta."

Exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa nu sunt singura preocupare a lui Cassidy pentru pregatirea pentru vara. Ea i-a dezvăluit lui InStyle: „Este important pentru mine să duc și o viață fericită, sănătoasă și plină. Energia, mintea și corpul tău se conectează în totalitate”.