Adesea auzim de la mame că o modalitate ușoară de a convinge copiii să mănânce mai multe fructe proaspete este să o puneți pe o scobitoare sau pe o frigăruie. Deci, exact asta facem cu acești kebab jucăuși. Frământând căpșuni și struguri prietenoși copiilor cu bucăți slabe de pui, creăm o masă colorată care poate deveni invidia cafenelei. Dacă copiii dvs. sunt predispuși la lupte cu sabia, faceți kebaburi mai mici cu scobitori sau paie subțiri. Completați masa de prânz împachetând-o cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau un smoothie natural din fructe și un mini covrig de grâu integral cu brânză ușoară sau o felie de brânză cu conținut redus de grăsimi. Dacă aveți restul de pui la grătar sau prăjit la îndemână, tăiați în bucăți și folosiți în locul puiului delicatese.

conținut scăzut

Realizează 4 porții

Rețeta Make Ahead Da

Pentru copii Da

Rețetă Curs Principal, Gustare

Considerații dietetice Fără ouă, fără gluten, halal, kosher, fără lactoză, fără arahide, fără soia, fără nuci

Cinci ingrediente sau mai puțin Da

Masă de prânz, gustare

Gust și textură Fructat, sărat, dulce

Tipul de frigărui de vase

Ingrediente

  • 8 uncii de pui sau curcan cu un conținut de sodiu mai scăzut, tăiat în grosimi de ¾-inch
  • 8 frigarui de lemn de 8 inch
  • 16 struguri verzi
  • 12 căpșuni, tăiate pe jumătate pe lungime

Instrucțiuni

Tăiați puiul în cuburi de inch-inch. Pentru a face kebaburile, înfășurați 3 bucăți de pui tăiat în cuburi, 2 struguri și 3 jumătăți de căpșuni pe fiecare frigărui în orice ordine pe care o alegeți dumneavoastră și copiii dvs. Asigurați-vă că lăsați suficient spațiu în partea de jos, astfel încât copiii să poată ține frigăruile confortabil.

Pentru a înfășura, așezați 2 frigarui pe o foaie de folie de aluminiu și pliați folia liber peste kebaburi.

Feedback-ul mamei

"Îmi place că pot împacheta kebab-urile pentru prânz sau un picnic. Am fost surprins că copilul meu de 3 ani a reușit să-l asambleze." - Kelly, mama lui Faith, 3 ani, Nathan, 4 ani și Josh, 7 ani. Downers Grove, IL