Această încântătoare gem de ceto afine este de primă clasă! Completați cu scorțișoară pentru a scoate cu adevărat aroma afinelor și pentru a da un plus acestui dulceață!
Alăturați-vă grupului de rețete și asistență Facebook
Înscrieți-vă pentru rețete keto GRATUITE și asistență livrate direct în căsuța de e-mail
Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.
Keto Blueberry Jam
Mulți oameni cred că fructele sunt în afara limitelor cu ceto și carbohidrați. Sunt aici să vă spun că este departe de adevăr. Mai ales când vorbim despre fructe de padure!
Afinele sunt o alegere rezonabilă cu un plan de consum redus de carbohidrați, deoarece 1/4 ceașcă are doar 4,5 carbohidrați neti, ceea ce nu este sfârșitul lumii!
Cu siguranță nu trebuie să stați departe de gem doar pentru că nu vă mai răsfățați cu zahăr. Mai ales atunci când există o rețetă delicioasă gustoasă de dulceață de afine keto ca aceasta!
Cea mai bună parte este că poți folosi această rețetă și cu alte fructe de pădure și să te distrezi puțin.
Cum se face gem de afine Keto
Sunteți gata să faceți această dulceață keto super simplă și super gustoasă? Să ajungem la el atunci!
Primul lucru pe care vrei să-l faci este să combini afinele, apa, îndulcitorul și scorțișoara într-un castron. Amestecă-le pe toate foarte bine.
Se toarnă amestecul într-o cratiță medie și se fierbe la foc mediu timp de 7-10 minute sau până se înmoaie. Dacă ați folosit afine congelate, aceasta va ajunge în intervalul superior al timpului (a se vedea notele de mai jos).
Așezați ingredientele încălzite într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare.
Adăugați semințele de chia în amestecul de afine și pulsați de câteva ori până se încorporează bine.
Se toarnă într-un borcan de zidărie, se pune capacul și se răcește cel puțin o oră sau mai mult. De obicei o fac peste noapte pentru cele mai bune rezultate.
Ce să mănânci Keto Blueberry Jam On
Ei bine, mă refer la orice cu adevărat! Dar câteva dintre preferatele mele sunt:
Ce sunt semințele de chia?
Semințele de chia sunt semințele unei plante din familia menta numită Salvia hispanica. Tocmai am aflat că această plantă este totuși din familia menta. Înveți ceva nou în fiecare zi, corect?
Beneficiile semințelor de chia
Potrivit Healthline, semințele de chia au unele beneficii destul de minunate pentru sănătate.
- Conținut ridicat de substanțe nutritive (în special fibre, proteine și omega-3) și relativ scăzut în calorii
- Bogat în antioxidanți
- Glucidele sunt în mare parte fibre, ceea ce le face capabile să absoarbă o cantitate mare de lichid.
- Poate ajuta la pierderea în greutate.
- Poate reduce zaharurile din sânge.
Totul sună destul de bine, corect?
Cum se păstrează Keto Blueberry Jam
Cel mai bun mod de a stoca gemul de ceto este într-un recipient etanș. Îmi place să folosesc borcane de zidărie ca acestea (pe care le-am obținut pe Amazon) și apoi să le păstrez în frigider.
Borcanele Mason sunt doar distractive de folosit și drăguțe pentru a stoca lucrurile.
Un bonus suplimentar este că îl puteți scutura doar dacă ceea ce depozitați are nevoie de un amestec bun înainte de al utiliza!
Pot să aflu afine?
Da, cu siguranță puteți! Puteți chiar să le măsurați la fel. Timpul de gătit poate varia atunci când afinele se înmoaie, dar ar trebui să adauge prea mult timp, deoarece acestea se decongelează rapid la căldură.
- Dulceață de afine dulci Keto Friendly - fără zaharuri adăugate BINE BINE; BINE BINE BV
- Keto Boston Cream Donut Trina Krug
- Clătite de Lemon Blueberry - Gust mai bun de la zero
- Frigarui de somon la gratar cu marinata cu usturoi de lamaie (Paleo, Whole30, Keto); Ce mare bunica a mancat
- Tort de lămâie cu coacere Kingberry Compote King Arthur