Numărul de pe cântar vă poate spune atât de multe despre starea de sănătate a unei persoane.

kourtney

Într-o scenă ștearsă din episodul de duminică din Keeping Up With the Kardashians, am aflat că o femeie scundă cântărește o cantitate mică. Când o puneți așa, nu sună atât de șocant, corect?

Iată cum s-a desfășurat efectiv:

Khloé îi spune prietenului Simon Gebrelul: „Știi că are 97 de kilograme?” despre sora ei mai mare Kourtney.

"Ghici ce? Am câștigat o lire sterline ”, intră Kourtney. „Am 98 de ani”.

Poate că uitând că Kourtney are o înălțime de doar 5 metri, reacțiile de pe Twitter au variat de la „OMG vreau să fiu ea” la „OMG care nu poate fi sănătos”, cu o stropire sau două din „OMG de ce este această veste?”

Într-un fel, toată lumea are dreptate.

„Oamenii nu sunt obișnuiți să vadă greutăți sub 100 de lire sterline și cred că acest lucru este declanșator pentru mulți oameni”, spune dieteticianul și educatoarea Claudia T. Felty, dr., RD. În general, spune ea, cu toții trebuie să respirăm adânc și să facem un mare pas înapoi de la a fi atât de repede să-i judecăm pe ceilalți după cifrele de pe scale.

În afară de faptul că pur și simplu nu este un lucru prietenos de făcut, „numărul de pe scară ne spune foarte puțin despre starea generală de sănătate și bunăstarea unei persoane”, spune dieteticianul certificat al tulburărilor alimentare certificat Marjorie Nolan Cohn, RDN. „Greutatea corporală este doar o variabilă (relativ mică) pe care o folosim pentru a determina riscul general al sănătății și al bolii cuiva. Nu ne spune nimic despre factorii genetici de risc, sănătatea cardiovasculară, imunitatea, sănătatea oaselor sau echilibrul hormonal ".

Numărul de pe scară variază, de asemenea, foarte mult în funcție de ambalajele noastre individuale, ca să spunem așa - ceea ce în cazul lui Kourtney este mic. Ea a dezvăluit într-o postare pe 2015 pe Instagram (care a adunat și multe comentarii despre greutatea ei) că are o înălțime de doar 5 metri. Deși 98 de kilograme pot fi de neimaginat pentru majoritatea dintre noi care nu sunt Kardashians, nu este scandalos pentru cineva de această dimensiune. „În funcție de structura osoasă, masa musculară și genetică, o gamă pentru femeile sănătoase de 5 picioare ar putea fi de la 90 până la 120 de ani”, spune Cohn.

Reshmi Srinath, MD, director al programului de gestionare a greutății și metabolismului la Spitalul Mount Sinai din New York, spune că, de obicei, se uită la IMC-ul sau la indicele de masă corporală al unei persoane, nu doar la numărul de pe scară - și chiar și aceștia nu oferă o măsură perfectă. „IMC este o măsură standardizată a înălțimii în comparație cu greutatea și, folosind aceasta, pot caracteriza pe cineva ca fiind greutate normală, subponderală sau obezitate”, explică ea.

Ghidurile actuale sugerează că cineva cu un IMC peste 25 de ani este considerat supraponderal. Peste 30 de ani și ești considerat obez, în timp ce te-ai încadra în categoria subponderală dacă ai ceas sub 18,5. La înălțimea și greutatea ei, Kourtney vine la un nivel scăzut, dar încă sănătos de 19 ani, dr. Spune Srinath. Dar cineva care are multă masă musculară - care cântărește mai mult decât grăsimea și, prin urmare, ar crește scorul IMC - ar putea fi ușor clasificat greșit ca obez, spune Cohn. Între timp, cineva cu foarte puțină masă musculară de protecție ar putea fi clasificat ca având o greutate sănătoasă, în ciuda unui risc mai mare pentru anumite condiții.

Cercetările emergente sugerează măsurarea circumferinței taliei unei persoane și compararea acesteia cu mărimea șoldurilor - raportul talie-șold - poate fi chiar mai grăitoare. „Știm că persoanele care au circumferințe mai mari ale taliei au un risc mai mare de boli de inimă și sindrom metabolic”, spune Dr. Srinath, de asemenea profesor asociat de endocrinologie, diabet și boli osoase la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai. Acest lucru se datorează așa-numitei grăsimi abdominale viscerale (altfel cunoscute sub numele de grăsime abdominală) care pare să reprezinte cel mai mare risc pentru sănătatea noastră.

Felty recomandă să renunțați complet la cântar. „Mă concentrez pe alimentația intuitivă, devenind mai în contact cu propriul corp”, spune ea. „Mă uit la nivelurile de energie, la comportamentele alimentare și la exerciții fizice și folosesc acel proces intuitiv pentru a afla de ce are nevoie corpul tău, care adesea ajută la stabilizarea greutății în mod natural”.

Pentru toți cei care s-au grăbit să judece greutatea lui Kourtney - sau a oricui, de altfel - amintiți-vă că fiecare persoană este unică. „Cu toții avem curbe diferite”, a spus Dr. Spune Srinath, iar o cantitate echitabilă de curbare provine din factori genetici, ceea ce înseamnă că este în afara controlului tău. Oricare ar fi greutatea ta, nu petrece încă o secundă comparând-o cu cea a lui Kourtney.

„Uită-te la prietenii noștri blândi”, sugerează Felty. „Nu ne-am aștepta niciodată ca un Chihuahua să arate ca un St. Bernard. Avem genetica diferită, construcții diferite - suntem cu toții indivizi ".

Pentru ca articolele noastre de top să fie livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la Buletin informativ despre viața sănătoasă