Învățarea la domiciliu, legarea și coacerea cu cei trei copii ai ei, Kourtney Kardashian a recunoscut că s-a îngrășat puțin în timpul blocării - subliniind că nu are nicio problemă cu asta.

kourtney

În timpul unei discuții virtuale cu colegii de pe site-ul ei de stil de viață Poosh luna trecută, ea a povestit modul în care a tratat comentariile snarky despre figura ei mai completă, după ce a postat o fotografie bikini care a stârnit speculații privind sarcina.

Vizionează mai jos: Kourtney Kardashian i se spune că Scott Disick este sufletul ei pereche.

Prințesa Beatrice vorbește din casa ei din Londra în sprijinul ospiciului pentru copii

Faceți cunoștință cu cel mai nou ambasador pentru produsele cosmetice Benefit

Celebrități care rămân active în 2019

Kim Kardashian îl încearcă pe Pooch

Aceste rochii au șocat comunitatea modei. Pentru un motiv bun!

Jonathan Van Ness citește J.K. Pălăria de sortare a lui Rowling

Fanii corectează eticheta măștii lui Angie Kent în spital

Deborah Hutton căutând echilibrul

Ross Clarke Jones se rănește în timpul provocării supraviețuitorului

„Am comentat înapoi și am spus:„ Aceasta este forma corpului meu, cu siguranță am câștigat câteva kilograme în această perioadă de carantină și îmi iubesc corpul și sunt mândră de forma mea ”, a spus ea. „Cu toții avem o formă diferită și acesta este corpul meu și sunt mândru de el”.

Dar, deși se simte confortabilă în pielea ei de orice dimensiune, Kourtney a împărtășit exact ceea ce face atunci când vrea să tonifieze și antrenamentele care te-ar putea ajuta să scapi de până la 6 kg pe măsură ce ieșim din blocare.

Pe 12 iunie, ea a postat o fotografie de bikini flashback, făcută de sora ei supermodelă Kendall Jenner, cu un link către Poosh.

„În timp ce un corp tonifiat nu apare peste noapte, aceste trei exerciții la domiciliu îți strânge rapid și îți definesc nucleul, astfel încât să te poți simți cel mai bine în acest sezon al bikinilor”, a subtitrat ea.

Kourtney Kardashian a împărtășit antrenamentele care te-ar putea ajuta să scapi de până la 6 kg pe măsură ce ieșim din blocare.

Wellness a fost mult timp o pasiune pentru sora cea mai mare Kardashian, care își împărtășește în mod regulat sfaturile și trucurile pentru un stil de viață sănătos.

O sursă îi spune revistei sore OMS People că steaua realității înalte de 1,52 m lucrează din greu pentru a-și menține greutatea constantă.

„Ea se antrenează și mănâncă pentru a încerca să rămână în jur de 45 kg”, spune sursa. „Da, mănâncă foarte sănătos, dar vrea ca corpul ei să fie sănătos și să nu fie subponderal sau subnutrit”.

Într-un chat live YouTube cu sora Khloé Kardashian, în vârstă de 35 de ani, la jumătatea lunii mai, Kourtney, în vârstă de 41 de ani, a vorbit despre modul în care integrează exercițiile fizice în viața de zi cu zi de acasă cu copiii Mason, 10, Penelope, 7 și Reign, 5.

„Am luat copiii în curtea din spate și apoi voi alerga în sus și în jos pe dealuri de 10 ori în timp ce se joacă”, a spus ea. „Voi înota ture când sunt cu copiii în piscină și o voi face un joc. Regelui îi place să călărească pe spate în timp ce înot ... Este doar să fii activ. ”

Kourtney spune că lucrează cu cei trei copii ai ei - Mason, 10 ani, Penelope, 7 ani și Reign, 5 ani.

Când își dorește cu adevărat să-și intensifice regimul, Kourtney - care jură folosind o frânghie pentru cardio - lucrează șase zile pe săptămână, de obicei cu un antrenor.

„Dacă nu o programez, nu se va întâmpla”, spune ea despre antrenamentele sale de intensitate ridicată, care prezintă exerciții purtătoare de greutate corporală, cum ar fi scânduri, lunges și squats.

Când vine vorba de bucătărie, regina realității urmează o dietă în cea mai mare parte organică și fără gluten, evitând zahărul și alimentele procesate și lipindu-se de piureuri, salate și proteine ​​slabe cu legume pentru a o umple.

„Ne place să coacem la noi acasă”, a spus ea în discuția cu Khloé, menționând că un favorit este pâinea de banană fără gluten. „Dar stilul meu de viață este să mănânc cu adevărat sănătos”.

Kourtney lucrează șase zile pe săptămână, de obicei cu un antrenor.

Pentru a scăpa rapid de kilograme, Kourtney înjură și tăind carbohidrați.

„Din experiența mea, am găsit cea mai bună metodă de a-mi antrena corpul pentru a reduce pofta de zahăr, pentru a arde grăsimile și pentru a începe pierderea în greutate prin respectarea unei diete ceto”, spune ea.

Planul alimentar cu conținut ridicat de proteine ​​și conținut scăzut de carbohidrați este conceput pentru a induce „cetoza”, o stare metabolică care se întâmplă atunci când corpul tău trece de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor. Pe Poosh, ea și-a împărtășit sfaturile pentru planul de alimentație, inclusiv idei pentru gustări prietenoase cu ceto-ul, cum ar fi nucile, felii de avocado cu ulei de măsline, sare și piper, măsline kalamata și crustă de pizza de conopidă.

Ea a mai spus că, atunci când alții se răsfățează cu desertul, ea în schimb sorbe ceai, „pentru a-mi ține mâinile și gura ocupată”, a explicat ea.

„Atâtea pofte sunt doar corpul tău care îți cere să te hidratezi sau să obții niște minerale, așa că acest lucru funcționează de cele mai multe ori”.

În loc să se delecteze cu desertul, Kourtney sorbe în schimb ceaiul.

Vedeta realității a lucrat, de asemenea, cu posturi intermitente în planul său de dietă ceto, evitând să mănânce cina trecută la ora 19:00 sau până după antrenament, a doua zi, în jurul orei 10.30. Dar, spune ea, a nu fi prea strictă este esențială.

„Este important să te tratezi. Încerc doar să o echilibrez ”, spune ea. „Am vremurile mele când mă răsfăț”.

Fără îndoială, vedeta potrivită a făcut exact asta în timp ce sărbătorea recent 37 de ani de la Scott Disick. Pe 13 iunie, sora lui Kourtney, Kim Kardashian West, în vârstă de 39 de ani, i-a dat milioane
fanii aruncă o privire asupra petrecerii discrete, împărtășind fotografii ale ei și ale altor membri ai familiei în timp ce petreceau timp cu băiatul de ziua de naștere - care este tatăl celor trei copii ai lui Kourtney.

Împreună cu surorile ei Khloe și Kim (în imaginea din stânga și respectiv în mijloc), Kourtney a participat la petrecerea de naștere a fostei sale Scott Disick.

„Scott este atât de fericit încât el și Kourtney se înțeleg atât de bine și cât de ușor este cu ea. Este ciudat pentru toți ceilalți, dar nu pentru ei. Sunt într-adevăr ca cei mai buni prieteni ”, spune o sursă pentru Us Weekly despre cuplul care a petrecut ziua reală a lui Disick într-o escapadă cu copiii lor în Utah.

„Scott cochetează întotdeauna cu ea și crede că arată mai bine ca niciodată”.