Tyler Spraul este directorul UX și antrenorul principal pentru Exercise.com. Are diploma de licență în științe în pre-medicină și este specialist în rezistență și condiționare certificat NSCA. Este un fost jucător de fotbal american și încă antrenează fotbalul astăzi. În timpul liber, îi place să citească, să învețe și să trăiască viața tatălui. A fost prezentat în Shape, Healthline, HuffPost, Women's.

Scris de Tyler Spraul
Director UX & Head Trainer

suplimentele

ACTUALIZAT: 25 august 2020

Este vorba despre marca ta. Să facem greutăți mari.

Divulgarea agenților de publicitate: ne străduim să vă ajutăm să luați decizii încrezătoare în materie de software de fitness. Cumpărăturile comparative ar trebui să fie ușoare. Partenerii noștri nu ne influențează conținutul. Opiniile noastre sunt ale noastre.

Indicații editoriale: Echipa editorială de la Exercise.com este dedicată furnizării de informații corecte și imparțiale despre industria fitnessului. Ne actualizăm site-ul în mod regulat și tot conținutul este examinat de experți în fitness acreditați.

  • Suplimentele GABA sunt uneori prescrise persoanelor care au un deficit natural al acestuia.
  • Suplimentele GABA sunt, de asemenea, uneori folosite de sportivi sau culturisti.
  • Deși nu sunt la fel de eficiente ca substanța chimică naturală, suplimentele GABA pot ajuta oamenii să rămână calmi într-o varietate de situații.

Deși suplimentele GABA nu oferă același tip de atenție directă asupra sistemului nervos al corpului ca și substanța chimică naturală, ele lucrează cu sistemul nervos periferic al organismului pentru a încetini acțiunile pentru a rămâne calm.

Suplimentele GABA sunt, de asemenea, folosite uneori de către sportivi sau culturisti pentru a crește masa musculară, a reduce procentele de grăsime corporală, a inhiba pierderea în greutate sau, pur și simplu, pentru a rămâne calm în timpul unui joc mare.

Desigur, suplimentarea de orice fel este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor de sănătate și fitness. Exercițiul contează și el. Pentru acces la antrenori personali certificați, planuri de antrenament, urmăritoare de obiective și multe altele, înscrieți-vă astăzi pentru un plan Exercise.com PRO.

Cuprins

Cum se leagă GABA de corpul meu?

Pentru o scurtă prezentare generală a ceea ce este GABA, consultați videoclipul de mai jos:

Persoanele cu deficit de GABA natural se luptă uneori cu tulburări precum ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție), anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă și chiar alcoolism.

Se știe că suplimentele GABA tratează aceste probleme împreună cu multe altele care împiedică oamenii să urmeze rutinele de zi cu zi.

GABA este o sursă naturală de energie care se degajă în creier prin neurotransmițători specifici.

Dacă corpul tău este deficitar în această substanță chimică specială, mușchii tăi vor fi tensionați continuu, nivelul de stres va fi ridicat și capacitatea ta de a funcționa rațional va fi afectată.

Deși s-a dovedit că acest supliment reduce anxietatea și depresia, uneori se știe că suplimentul GABA are un efect prea calmant asupra celor care îl iau. Dacă acesta este cazul, o simplă reducere a dozei ar trebui să facă truc.

Cât din suplimentul GABA ar trebui să iau?

Dozele de suplimente GABA vor varia foarte mult în funcție de starea și nevoile dumneavoastră. Dacă aveți energie scăzută, probleme de somn și multă anxietate, de exemplu, medicul dumneavoastră vă poate oferi o doză mare. Dozele pot varia între 10 și 1.000 mg pe zi.

Dacă sunteți culturist sau sportiv, doza de suplimente GABA va depinde de tipul de masă musculară pe care încercați să o obțineți sau de motivele pentru care ați luat-o, dacă nu construiți și mențineți mușchiul.

Unul dintre motivele pentru care sportivii iau suplimente GABA este acela de a reduce crampele musculare sau caii charlie. Doar asigurați-vă că consultați un medic despre toate cantitățile de dozare și, dacă începeți să vă somnolenți în timp ce luați GABA, reduceți-vă doza.

Obțineți mai mult din rutina dvs. de sănătate și fitness. Du-te pro!

Care sunt efectele pozitive și negative ale suplimentelor GABA?

În afară de a avea un efect de somnolență asupra anumitor persoane, nu există alte efecte secundare dovedite care pot provoca răniri sau vătămări persoanelor care iau suplimente GABA.

Dacă aveți reacții adverse ciudate după ce ați luat GABA, raportați-le medicului dumneavoastră, astfel încât acestea să vă reducă doza sau să vă elimine complet.

Există și alte suplimente care reduc același tip de probleme cu corpul dumneavoastră; cu toate acestea, este posibil să nu fie la fel de eficiente.

Suplimentele GABA sunt, de asemenea, cunoscute pentru a crește cantitatea de HGH (hormoni de creștere umană) din corpul dumneavoastră și pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală, în general.

Suplimentele GABA sunt disponibile atât sub formă lichidă, cât și sub formă de capsulă. Deși forma capsulei este mai populară, unele persoane pot achiziționa forma lichidă, deoarece este mai eficientă și funcționează mai repede. Forma lichidă a suplimentului poate veni ca o pulbere care se amestecă cu lichide.

Puteți achiziționa aceste suplimente la magazinul dvs. local de sănătate și fitness sau, eventual, la cea mai apropiată farmacie. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi o rețetă pentru suplimentele GABA care vă vor ajuta să tratați orice problemă specifică aveți de-a face.

Suplimentele GABA sunt unul dintre cele mai naturale și sănătoase suplimente de pe piață astăzi.

Fără efecte secundare dovedite extreme, suplimentele GABA prezintă doar o întărire pozitivă pentru persoanele care le iau.

Întrebări frecvente (FAQ)

- Trebuie să iau suplimente?

Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a instruit să luați anumite suplimente, nu faceți acest lucru avea să le ia.

- Sunt suplimentele sigure?

Dacă suplimentele alimentare sunt sau nu în condiții de siguranță, depinde de o serie de factori. Aflați mai multe despre siguranța suplimentelor aici .

- Ce suplimente trebuie să iau?

Nimeni nu poate răspunde la asta în afară de medicul dumneavoastră. Pentru a afla mai multe despre diferitele suplimente pe care medicii le recomandă în mod obișnuit, consultați acest articol .

Dar de ce să te oprești cu suplimentele? Înscrieți-vă pentru planul nostru PRO și rămâneți pe drumul cel bun cu regimul dvs. de fitness astăzi!