Antrenor principal cu Team Evolution, Paul Telling ne vorbește despre ce sunt stâlpii de schi și cum să le desfășoare pentru un efect maxim

schi

Când înveți pentru prima dată să schiezi, o faci fără stâlpi. De ce este asta?

Când înveți, în general, călătorești cu o viteză mai mică, așa că nu cauți să folosești plante cu stâlpi la rândul tău. Învățați pur și simplu să transferați greutatea de la picior la picior pentru a vă face să vă întoarceți și să fii sincer că nu ai stâlpi este doar un lucru mai puțin la care să te gândești. Când învățați, trebuie să vă concentrați asupra echilibrării și a nu fi distras de elemente cum ar fi momentul plantelor polare, până când ați progresat și veți fi mai încrezători.

Ce beneficii adaugă polii atunci când ați trecut de etapa de învățare timpurie?

Stâlpii sunt o piesă importantă a trusei și ar trebui să acționeze ca un al treilea punct de contact cu solul în fiecare rând. Dacă aveți doar schiurile pe pământ și aveți o mică mișcare, s-ar putea să existe un moment în care doar unul dintre picioare să fie pe pământ. Urmărind întotdeauna o plantă polară, punctul de contact suplimentar vă oferă o stabilitate suplimentară.

La fel de important, planta dvs. de stâlpi ajută la mișcarea înainte, care, la rândul său, vă afectează momentul virajelor. O plantă polă corectă inițiază ritmul și poate seta sincronizarea. Este o mică mișcare care deseori este uitată, chiar și în curse, și care poate face o mare diferență între schiul intermediar și cel avansat. ”

Ce ar trebui să căutați într-un stâlp de schi?

Lungimea stâlpului de schi

Cel mai important lucru este lungimea stâlpului, care ar trebui să se potrivească stilului de schi în care te afli. Pentru schiul freestyle în parc, doriți să utilizați un stâlp mai scurt, care nu se prinde atunci când săriți și rotiți. Pentru curse, în special în disciplinele de viteză, doriți ca un stâlp puțin mai lung decât media să vă ofere mai mult efect de pârghie și să permită ascunderea.

Dar pentru majoritatea oamenilor care practică schiul de agrement doriți o lungime regulată a stâlpului. Puteți verifica acest lucru măsurându-l în funcție de corp - cotul dvs. ar trebui să fie în unghi drept cu corpul atunci când țineți stâlpul în față. Dacă este prea scurt, atunci veți lupta pentru a obține o plantă adecvată, prea lungă și nu vă veți putea ajuta să mergeți mai departe.

Greutatea stâlpului de schi

Al doilea element este greutatea. Un stâlp de aluminiu sau carbon de bună calitate va arunca frumos înainte fără prea multă greutate și nu vă va trage mâinile în jos. Ar trebui să vă permită să ajungeți cu ușurință înainte, fără a vă lupta să vă mișcați mâinile. Puteți simți adesea diferența cu stâlpii ieftini de închiriere, care se pot simți ca o greutate mare, deși în același timp nu doriți nimic care să se îndoaie și să se prindă sub presiune. Cu stâlpii, este întotdeauna mai bine să alegeți opțiunea de calitate.

Curea stâlp de schi

Al treilea lucru de care trebuie să fii atent este cureaua. Cureaua este importantă, deoarece vă permite să creați tensiune între încheietura mâinii și stâlp atunci când țineți mânerul și vă poate reduce riscul de rănire atunci când cădeți. Sistemul Trigger S al LEKI este fantastic pentru acest lucru - inovația sa de lansare rapidă a fost de ultimă generație când a apărut acum zece ani și este încă standardul numărul unu pentru schiorii de cupă mondială și curse, deoarece funcționează atât de eficient în prevenirea accidentărilor la cădere.

Care sunt primele trei obiceiuri proaste ale stâlpului de schi?

1. Mâinile joase

Schiorii care își târăsc mâinile în jos pe laterale este un obicei rău numărul unu. Este doar schi leneș și înseamnă că oamenilor le lipsește planta de stâlpi. Nu își folosesc stâlpii în mod eficient și pur și simplu suportă greutatea suplimentară. Trebuie să țineți mâinile în față, așa cum ați face pe un volan - la ora 3 și la ora 9. Acest lucru va ajuta la echilibru, iar apoi o simplă mișcare a încheieturii înainte sau înapoi poate iniția planta polară, asigurându-se că totul funcționează împreună.

2. Exagerare

Al doilea este exagerarea. Vedeți o mulțime de oameni cu prea multă mișcare și flamboyancy în brațe, agitându-și polii în jur. Acest lucru nu este doar un pericol pentru alții, dar excesul de mișcare eliberează prea multă presiune și control și, de fapt, îngreunează schiul. Este ca febra zilei de sâmbătă!

3. Curele

Al treilea și ultimul obicei nepotrivit trebuie să fie acela de a nu pune corect chingile de stâlp de schi. Aceasta duce la pierderea tensiunii și înseamnă că nu puteți planta corect atunci când aveți nevoie. Oamenii ajung doar să se rănească atunci când cad pentru că degetul mare este prins în curea sau își lasă stâlpii și trebuie să meargă înapoi pentru a-i colecta pentru că nu aveau deloc curelele. ”

Cum pot îmbunătăți modul în care îmi folosesc stâlpii, pentru a-mi îmbunătăți schiul?

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să aveți un film de instructor la care schiați normal și apoi să aruncați o privire la ceea ce fac mâinile dvs., unde le așezați și cum le folosiți pentru a vă iniția turele. Majoritatea oamenilor consideră că folosesc bine stâlpii, dar când își vizionează videoclipul, sunt surprinși să vadă că au un timp foarte mic.

Este ritmul de care ai nevoie. Întoarce-te la o cursă albastră ușoară în care nu trebuie să sculptezi și stabilește-ți un ritm numărând în cap 1 ... 2 ... 1 ... 2 ... La fiecare bătaie, plantează stâlpul.

Practicarea pe o pantă ușoară înseamnă că nu veți merge prea repede, așa că nu vă veți face griji în legătură cu nimic altceva - în loc să vă concentrați doar pe plantele dvs. polare. Veți descoperi că vă puteți deplasa spre partea din față a cizmelor, veți deveni mai agili și veți avea mai mult control.

Apoi începeți să vă măriți viteza cu viraje sculptate mai deschise sau mergeți la o cursă mai abruptă sau de mogul. Schiorii Mogul sunt unii dintre cei mai buni schiori din lume pentru plantarea stâlpilor. Urmăriți cum corpul lor superior rămâne complet nemișcat și plantele lor polare vor fi „bang ... bang ... bang ...” în ritm. Încercați să treceți către o alergare accidentată, unde puteți practica această sincronizare, dar acum, cu panta dictând ritmul, mai degrabă decât propriul timp.

Plantarea stâlpilor, ca și în cazul multor modele de mișcare în schi, este un obicei și este ceva care necesită practică. Veți începe să observați cum schiorii mai buni sunt foarte buni la asta. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți schiul, începeți cu plantele dvs. de stâlp, faceți-le mai puternice - acestea vă vor ajuta să vă deplasați în partea din față a cizmei și să vă flexați glezna la fiecare viraj și, pe măsură ce începeți să dictați forma de viraj dorită, veți găsi că stabilitatea suplimentară vă ajută să vă oferiți o încredere sporită. Este un aspect foarte important al schiului avansat.

Paul Telling este antrenor principal la Team Evolution. În prezent, are grijă de echipa britanică de schiuri juniori sponsorizată de LEKI. Paul folosește Venom SL Pole de la LEKI.