Faceți clic pe o categorie de mai jos și veți vedea:

  • MEDIE GENERICĂ - Acest lucru vă oferă o idee despre cantitatea medie de sodiu din acest tip special de alimente și se calculează prin calcularea mediei de sodiu la toate mărcile de acest fel. Tipurile de alimente sunt listate de la cea mai mică cantitate de sodiu la cea mai mare.
  • MĂRCI DE SODIU MIC - Aceasta este o listă alfabetică a produselor denumite de marcă, care au un conținut scăzut de sodiu (35 mg sau mai puțin).

Puteți găsi produse suplimentare cu conținut scăzut de sodiu cu 140 mg sau mai puțin în cea de-a treia ediție a celei mai noi cărți, Ghid de buzunar pentru alimentele cu conținut scăzut de sodiu.

conținut scăzut

Unt și Margarină

Brânză

Brânză de vacă

Cremă

Cremă de brânză

Smântână

Iaurt

Unt și Margarină

Unt, margarină și tartine asemănătoare untului

MEDIE GENERICĂ
Unt, fără săruri, mediu, 1 lingură (0mg)
Margarină, nesărată, aug, 1 lingură (0mg)
Ghee (unt clarificat), 1 lingură, medie (0mg)
Unt spray, 2 spray-uri, aug, 1 lingură (5mg)
Unt, biciuit, 1 lingură, medie (55 mg)
Unt, obișnuit, 1 lingură, august (82 mg)
Margarină, obișnuită, 1 lingură, august (132 mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Downey’s Unt de miere de miere sau scorțișoară, 1 lingură (10 mg)
Echilibru inteligent 50/50 amestec de unt, nesărat, 1 lingură (0mg)
Vermont Butter & Cheese Unt de cultură, ușor sărat, 1 lingură (30 mg)

Brânză

Brânză

MEDIE GENERICĂ
Brânzeturi tari
Elvețian, 1 oz, august (60mg)
Mozzarella, proaspătă, 1 oz, august (85mg)
Gruyere, 1 oz, august (95mg)
Brânză de capră tare, 1 oz, medie (98 mg)
Brânză de capră, moale, 1 oz, medie (104 mg)
Brânză de capră, semi-moale, 1 oz, medie (146mg)
Mozzarella, parțial degresată, cu umiditate scăzută, 1 oz, medie (150 mg)
Jack (monterey), 1 oz, mediu (152 mg)
Queso, Chihuahua, 1 oz, august (175 mg)
Mozzarella, lapte integral, 1 oz, august (178mg)
Muenster, 1 oz, medie (178mg)
Brie, 1 oz, august (178mg)
Colby/Cheddar, 1 oz, august (180mg)
Havarti/Tilsit, 1 oz, august (213mg)
Stilton, 1 oz, august (220mg)
Limburger, 1 oz, august (227mg)
Gouda, 1 oz, august (232mg)
Camembert, 1 oz, august (239mg)
Provolone, 1 oz, august (248mg)
Feta, 1 oz, august (316 mg)
Romano, 1 oz, august (340mg)
American (procesat), 1 oz, august (380mg)
Albastru sau gorgonzola, 1 oz, august (390mg)
Asiago, 1 oz, august (400mg)
Parmezan, 1 oz, august (454mg)
Roquefort, 1 oz, august (513mg)

Ambalat/feliat
Elvețian, 0,8 oz, august (43mg)
Jack Monterey, 0,8 oz, mediu (120 mg)
Mozzarella, 0,8 oz, august (130 mg)
Cheddar, 0,8 oz, august (139 mg)
Muenster, 0,8 oz, medie (141mg)
Provolone, 0,8 oz, Aug (196mg)
Pe bază de soia, mozzarella sau americană, 1 felie, medie (220 mg)
American/Procesat, 0,8 oz, Aug (226mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Brânzeturi tari
Patrimoniul american Cheddar cu conținut scăzut de sodiu (5 mg)
Cap de mistreț Elvețian natural, fără sare adăugată (10 mg)
Cap de mistreț Lacey Swiss, grăsime redusă/sodiu (35 mg)
Cânta Mozzrella proaspătă, toate soiurile (20 mg)
Cappiello Mozzarella irlandeză proaspătă marinată, 10 oz (1,3 oz)
Cucina Andolina Mozzarella proaspătă (10 mg)
Dietz & Watson Lacey Swiss (35mg)
Firefly Farms Capră albastră Mt Top, 1 oz (30 mg)
Heluva Bine Cheddar cu sodiu redus Cheddar (25 mg)
Fermele Hillandale Elvețian, fără sare adăugată (10 mg)
Mai Parmezan mărunțit, 1 lingură (35 mg)
Myceli’s Brânză proaspătă de mozzarella (5 mg)
Mozzarella Co. oferă mai multe brânzeturi de capră nesărate/ușor sărate, mozzarella, queso fresco și queso blanco
Mozzarella Fresca Mozzarella proaspătă, fără marinare (25 mg)
Parma! Condiment parmezan (fără lactate), 1 lingură (25 mg)
Polly-O Mozzarella proaspătă (15 mg)
Swissrose Brânză elvețiană (15 mg)
Swiss Valley Farms Fără sare adăugată elvețiană (5 mg)
Wegmans Fără elvețian de sare (10 mg)

Ambalat/feliat
Putere Deli Fresh Swiss, 35 mg
Brânză Lorena Deli în felii elvețiene, 0,8 oz (15 mg)
Brânză Lorena Deli Sliced ​​Reduced Fat Swiss, 0.8 oz (35mg)
Sargento Grăsime redusă elvețiană, 30 mg

Brânză de vacă

Brânză de vaci și Ricotta

MEDIE GENERICĂ
Brânză Hoop (brânză de vaci cu caș uscat), FF, 1 oz, medie (4 mg)
Brânză ricotta, 1/4 cană, august (52mg)
Brânză ricotta, parțial degresată, 1/4 ceașcă, medie (78 mg)
Brânză fermieră (brânză de vaci cu caș uscat), 1 oz, medie (120 mg)

Brânză de vaci, caș mare, 1/2 cană, medie (390mg)
Brânză de vaci, caș mic, 1/2 cană, medie (410 mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Calabro Ricotta, FF, 1/4 ceașcă (30 mg)
Crowley Brânză de vaci LF, fără sare adăugată (75 mg)
Prietenie Brânză de vaci, LF, fără sare adăugată (50 mg) Revizuire
Hood Brânză de vaci, LF, fără sare adăugată (55 mg) Revizuire
Lucernă Brânză de vaci, fără sare adăugată (45 mg) Revizuire

Cremă

Cremă

MEDIE GENERICĂ
Frișcă ușoară, 1 lingură, medie (5 mg)
Jumătate și jumătate, 1 lingură, august (6 mg)
Frisca grea, 1 lingura, medie (6 mg)
Cremă ușoară, 1 lingură, august (6mg)
Jumătate și jumătate, fără grăsimi, 1 lingură, medie (22 mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Majoritatea mărcilor se încadrează în media generică.

Cremă de brânză

Cremă de brânză și tartine de brânză

MEDIE GENERICĂ
Mascarpone, 1 oz, august (16mg)
Cremă de brânză, bătută, 1 oz, medie (90 mg)
Neufchatel, 1 oz, august (95mg)
Cremă de brânză, 1 oz, medie (105 mg)
Cremă de brânză, aromată, 1 oz, medie (120kmg)
Cremă de brânză, ușoară, 1 oz, medie (140 mg)
Tartă de brânză, bază de brânză cremă, 1 oz, august (191mg)
Cremă de brânză, fără grăsimi, 1 oz, medie (210 mg)
Tartă de brânză, proces pasteurizat, american, 1 oz, medie (461mg)

Ouă și înlocuitori de ouă

MEDIE GENERICĂ
Gălbenuș de ou, mare, 1, mediu (8 mg)
Albus de ou, mare, 1, mediu (55 mg)
Ou, mare, 1 august (70mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Majoritatea mărcilor se încadrează în media generică.

Produse lactate

MEDIE GENERICĂ
Produse lactate
Frișcă ușoară, 1 lingură, medie (5 mg)
Jumătate și jumătate, 1 lingură, august (6 mg)
Frisca grea, 1 lingura, medie (6 mg)
Cremă ușoară, 1 lingură, august (6mg)
Jumătate și jumătate, fără grăsimi, 1 lingură, medie (22 mg)
Lapte integral, 8 oz, medie (98 mg)
Lapte, 1%, 8 fl oz, august (107mg)
Lapte, fără grăsimi, 8 fl oz, medie (125 mg)
Lapte de capră, 8 fl oz, medie (122 mg)
Lapte, ciocolată, 8 fl oz, medie (153mg)
Zară, cu conținut scăzut de grăsimi, 8 fl oz, medie (257 mg)

Alternative de lapte
Lapte de orez, frigider, simplu, 8 fl oz, medie (80 mg)
Lapte de orez, stabil la raft, simplu, 8 fl oz, medie (100 mg)
Lapte de soia, refrig, vanilie, 8 fl oz, medie (95 mg)
Lapte de soia, frigider, simplu, 8 fl oz, avg (120mg)
Lapte de soia, stabil la raft, simplu, 8 fl oz, medie (125 mg)
Lapte de migdale, stabil la raft, simplu, 8 fl oz, medie (150 mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Produse lactate
Majoritatea mărcilor se încadrează în media generică.

Alternative de lapte
Eden Soy Nedulcit, 8 oz (5 mg)
Vis de cânepă Original sau vanilie, 8 oz (5 mg)
Visul Kidz Cremă de portocale Smoothie, 30 oz
Visul Kidz Smoothie Berry Blast, 8 fl oz (35 mg)
Vis de ovăz Zahar brun original sau de arțar, 8 oz (20 mg)
Visul orezului Orchata, 8 fl oz (5 mg)
Westsoy Băutură de soia, simplă, neîndulcită, 30 oz
Westsoy Băutură de soia, vanilie, neîndulcită, 30 oz
Westsoy Ciocolată neindulcită, 30 oz
Westsoy Vanilie, neîndulcită, 8 oz (30 mg)
Westsoy Neindulcit, migdale, 8 fl oz (30mg)
Westsoy Organic, neindulcit, original, 30 oz

Smântână

Smântână

MEDIE GENERICĂ
Smântână, 2 linguri, majoritatea mărcilor (16 mg)
Smântână, grăsimi reduse, 2 linguri, majoritatea mărcilor (21 mg)
Imitație de smântână, 2 linguri, majoritatea mărcilor (31 mg)

MĂRCI DE SODIU MIC
Majoritatea mărcilor se încadrează în media generică.

Iaurt

Iaurt și înlocuitori fără produse lactate

MEDIE GENERICĂ
Iaurt, grecesc, simplu, fără grăsimi, medie (60 mg)
Iaurt, fructe cu îndulcitor artificial, cu conținut scăzut de grăsimi, medie (99 mg)
Iaurt, vanilie, cu conținut scăzut de grăsimi, 6 oz, mediu (105 mg)
Iaurt, simplu, 6 oz, august (125mg)
Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi, 6 oz, august (125 mg)

Iaurt și băuturi fără lactate
Băutură de iaurt cu aromă de fructe, 10 oz, august (150mg)

MĂRCI DE SODIU MIC (50 mg sau mai puțin)
Breyers Smooth & Creamy, 4 oz, toate soiurile (50mg)
Chobani Champions Veryberry, 4 oz (40 mg)
Chobani Champions Honeynana, 4 oz (40 mg)
Dannon Grec, miere, 50 mg
Dannon Greacă, simplă, 50 mg
Dannon Grec, Afine, 50 mg
Dannon Greacă, vanilie, 50 mg
Fage Total, toate soiurile, 5,3 oz (35 mg)
Fage Total 2%, toate soiurile, 5,3 oz (40 mg)
Fage Total 0% Afine Acai, 5,3 oz (45 mg)
Fage Total 0% Mango Guanabana, 5,3 oz (45 mg)
Fage Total 0% rodie de cireș, 50 mg (5,3 oz)
Fage Total 0% miere, 50 mg
Fage Total 0% căpșuni Goji, 5,3 oz (50 mg)
Norman’s NF Blueberry Creamy (50mg)
Ferma Stonyfield Iaurt grecesc Oikos, miere, 50 mg

Alternative non-lactate
Nancy’s Soia cultivată, toate aromele, 6 oz (20 mg)
Silk Live! Iaurt de soia, toate aromele, 6 oz (25 mg)
Ferma Stonyfield O’Soy Smooth/Creamy, Choc, 6 oz (30mg)
Ferma Stonyfield Fruct în partea de jos, afine, 6 oz (30 mg)
WholeSoy & Co. Lămâie, 6 oz (15 mg)
WholeSoy & Co. Piersică, 6 oz (20 mg)
WholeSoy & Co. Căpșuni, 6 oz (20 mg)
WholeSoy & Co. Cireș, 6 oz (20mg)
WholeSoy & Co. Căpșuni/banane, 6 oz (20 mg)
WholeSoy & Co. Simplu, 6 oz (25 mg)
WholeSoy & Co. Vanilie, 6 oz (25 mg)
WholeSoy & Co. Zmeură, 6 oz (25 mg)
WholeSoy & Co. Mango de mere, 6 oz (25 mg)
WholeSoy & Co. Afine, 6 oz (25 mg)

Iaurt și băuturi fără lactate
Ferme Bolthouse Smoothies de fructe, Blue Goodness, 8 fl oz (5mg)
Ferme Bolthouse Smoothies de fructe, Banana cu căpșuni, 8 oz (10 mg)
Ferme Bolthouse Smoothies de fructe, C-Boosto, 8 fl oz (15mg)
Ferme Bolthouse Smoothies de fructe, mango uimitor, 8 fl oz (15 mg)
Ferme Bolthouse Smoothies de fructe, Berry Boost, 8 fl oz (20mg)
Ferme Bolthouse Smoothies de fructe, Green Goodness, 8 fl oz (25mg)
Dannon Smoothie Light ‘n Fit, căpșuni, 7 oz (35mg)
Yoplait Smoothie, toate (congelate), 8 oz (20 mg)