Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Lapte integral vs smântână 12% comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în laptele integral este mult mai puține calorii decât în smântână 12%.

integral

Laptele integral are 61 kcal la 100g și smântână 12% 136 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 123%.

În laptele integral și în smântână 12% cele mai multe calorii provin din grăsimi.

lapte integral sau smântână 12% - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: smântână 12% - Cu 123% mai mult decât laptele integral.
  • Glucidele: smântână 12% - Cu 59% mai mult decât laptele integral.
  • Gras: smântână 12% - Cu 206% mai mult decât laptele integral.
  • Proteină: smântână 12% - Cu 13% mai mult decât laptele integral.
  • Apă: tot laptele - 11% mai mult decât smântâna 12%.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în laptele integral este mai puțină proteină decât în ​​smântână 12%.

Există 3,5g la 100g de smântână 12% și 3,1g la 100g de lapte integral așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 13%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În laptele integral este mai puțin carbohidrați decât în ​​smântână 12%.

Există 7,1g/100g de carbohidrați în smântână 12% și 4,46g/100g în lapte integral, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 59%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În laptele integral sunt mai puține grăsimi decât în ​​smântână 12%.

Tabelele de mai jos ne arată că există 10,6g/100g de grăsimi în smântână 12% și 3,46g/100g în lapte integral. În acest caz, diferența este de aproximativ 206%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliu laptele integral cu smântâna 12%.