Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Lapte integral vs kefir comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în laptele integral este cam același număr de calorii ca în kefir.

laptele integral

Laptele integral are 61 kcal la 100g și kefir kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 0%.

În plus, este ușor de observat că majoritatea caloriilor din laptele integral provin din grăsimi și din chefir din carbohidrați.

lapte integral sau chefir - unde sunt mai mulți nutrienți?

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în laptele integral este proteină decât în ​​kefir.

Există g la 100g de chefir și 3,1g la 100g de lapte integral, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În laptele integral sunt carbohidrați decât în ​​kefir.

Există g/100g carbohidrați în chefir și 4,46g/100g în lapte integral, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În laptele integral sunt grăsimile decât în ​​kefir.

Tabelele de mai jos ne arată că există g/100g de grăsimi în chefir și 3,46g/100g în lapte integral. În acest caz, diferența este de aproximativ 0%.

Vedeți tabelele de mai jos pentru a compara detaliile laptelui integral cu chefirul.