De zeci de ani, mulți dintre noi au căzut pradă dietelor de moft; și mulți dintre noi nu au reușit să-și culeagă recompensele. Schemele de rezolvare rapidă sună excelent, dar majoritatea fac promisiuni pe baza unuia sau a două alimente; alternative cu conținut scăzut de calorii, nutriție scăzută; și absolut nici o schimbare de durată a stilului de viață. Fiecare modă promite să fie o soluție mai rapidă, mai rapidă și mai ușoară decât cea anterioară, dar, în scurt timp, lasă pe cineva să se simtă flămând și învins.

mintă

Dietele de modă nu sunt o întâmplare nouă și vor continua să vină și să plece, promițându-ne soluții unice și pierderea rapidă în greutate. Deoarece suntem nevoiți să vedem mai multe diete de moft în viața noastră, ne-am gândit că ar trebui să facem o excursie pe banda de memorie și să ne amintim de unele dintre cele mai nebune diete de moft pe care le-am avut în trecut - atât pentru a funcționa ca un avertisment pentru tendințele viitoare, cât și pentru câteva chicoteli în timp ce ne aflăm.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Dietele din categoria cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe reducerea completă a zaharurilor și carbohidraților din dieta persoanei și promit o soluție rapidă de slăbire. Exemple de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au existat încă din secolul al XIX-lea, cea mai populară fiind dieta Atkins, care a câștigat o popularitate largă la începutul anilor 2000.

Totuși, problema cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați este că reduc alimentele bogate în nutriție, cum ar fi fructele, din dieta dvs. și vă cresc aportul de alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine. Proteinele și grăsimile sunt mai greu digerabile pentru organism și, fără echilibru, pot provoca unele modificări nedorite în organism. Drept urmare, persoanele care urmează astfel de diete raportează adesea pierderi de energie și dificultăți de concentrare. Cele mai riscante rezultate, cu toate acestea, sunt o posibilă creștere a problemelor cardiace, hepatice și renale. Deși dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot duce la o scădere inițială a greutății, mulți adepți declară, de asemenea, că au revenit la greutate la scurt timp după ce au încetat să mai urmeze diete. În ceea ce privește mofturile, această alternativă dezechilibrată nu duce la o descoperire.

Dieta pentru țigări

Da, ai avut dreptate: dieta pentru țigări! Și nici nu este o glumă proastă dintr-o emisiune TV. Înainte ca țigările să se dovedească a fi „bastoane de cancer” care pun viața în pericol, acestea au fost promovate ca accesorii elegante aprobate de medic pentru doamna la modă. Din această strategie de marketing a apărut „uimitoarea dietă”, acum uluitoare. Această dietă a sugerat că, de fiecare dată când simți senzația de foame, ajungi în schimb la o țigară. Sărbătorite ca un „supresor natural al poftei de mâncare”, țigările trebuiau (credeti sau nu) să fie opțiunea mai sănătoasă pentru kilogramele noastre în plus. Cred că nu este nevoie să explic de ce această dietă de modă nu a fost o idee grozavă.

Dieta cu supă de varză

Nimic nu spune „mod alimentar sănătos” decât să-ți limitezi majoritatea consumului de alimente la un tip de alimente cu conținut scăzut de calorii și săraci, aducând aportul zilnic de calorii la un nivel periculos de scăzut și să nu mănânci altceva. Desigur, suntem sarcastici. Dieta cu supă de varză este concepută ca o soluție rapidă și eficientă de slăbire, dar, desigur, este foarte restrictivă în ceea ce puteți mânca și nu puteți mânca. Vi se permit anumite (nu toate) legume și fructe pe parcursul celor șapte zile, dar riscați să eliminați din dietă vitaminele și substanțele nutritive vitale. De asemenea, vă limitează aportul zilnic de calorii la un nivel foarte scăzut.

În ceea ce privește dietele de moft, aceasta poate fi una dintre cele mai puțin periculoase pentru viață, dar nu duce la schimbări durabile și sănătoase în obiceiurile alimentare și nu este o soluție sănătoasă pentru pierderea în greutate. De asemenea, odată ce opriți dieta, cu siguranță veți câștiga toată greutatea înapoi. Rețineți: pierderea în greutate sănătoasă poate fi realizată numai printr-o dietă echilibrată bogată în fructe, carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine ​​slabe.

Dieta Frumoasei Adormite

Să lăsăm deoparte posibilitatea unei atrofii musculare grave (de exemplu pierderea mușchilor) din perioade prelungite de imobilizare pentru o secundă pentru a ne concentra asupra riscurilor grave asociate cu această dietă de modă. După cum sugerează și numele, dieta pentru frumusețea adormită se bazează pe argumentul că, dacă dormi, atunci nu mănânci. Pentru a pierde kilogramele, persoanele care fac dietă folosesc sedative pentru a rămâne adormit zile întregi, cu scopul de a reduce consumul zilnic de calorii la aproape nimic. Ca urmare, aportul zilnic de calorii este redus la nimic și se așteaptă să scape rapid de kilograme.

Nu este necesar să subliniezi pericolele asociate cu a te supune pentru perioade prelungite de timp. Cel mai probabil vă veți trezi groggy din orele lungi de somn indus de droguri și din zilele pe care tocmai le-ați petrecut înfometându-vă corpul. În plus, corpul uman are nevoie de 14–1700 kcal pe zi doar pentru funcțiile de bază care te mențin în viață, iar Dieta Frumoasei Adormite va fi periculos sub aceasta, lăsând corpul tău epuizat, subnutrit și chiar incapabil să îndeplinească anumite funcții corporale. Mai mult, de fiecare dată când vă aflați sub un sedativ, aveți riscul de moarte.

Când vine vorba de dietă, dacă sună „prea bine pentru a fi adevărat”, moda este cel mai probabil nesănătoasă, produce rezultate de scurtă durată sau nu te ajută deloc să slăbești. Cele mai bune rezultate sunt obținute din cele care vă ajută să faceți schimbări de viață de lungă durată bazate pe o dietă echilibrată și sănătoasă, care vă ajută să vă mențineți departe de alimentele procesate, zaharuri adăugate, toxine și aditivi dependenți. Deci, înainte de a căuta soluția de slăbit în astfel de colțuri întunecate, încercați alternative mai echilibrate și mai sănătoase și faceți o schimbare de durată.