laudă
Potrivit lui Marlene Schwartz, psiholog și director al Rudd Center for Food Policy and Obesity, familia imediată a unui copil poate fi o sursă comună de rușinare a grăsimilor sau să comenteze negativ greutatea copilului.

„Cred că uneori părinții cred în mod eronat că, dacă îl tachină pe copil, acest lucru îi va motiva să încerce mai mult să slăbească”, spune ea. „Dar practic nu există dovezi care să funcționeze. Și, de fapt, există dovezi că aceasta dăunează ”.

De exemplu, studiile au arătat că copiii supuși tachinării pe bază de greutate câștigă mai mult în greutate decât ceilalți copii. Și tactici chiar mai puțin evident crude, cum ar fi sfătuirea copilului să piardă în greutate sau încurajarea copilului să meargă la o dietă, pot de multe ori să se întoarcă, provocând vătămări fizice și psihologice de durată. Un raport din 2016 al Academiei Americane de Pediatrie a avertizat părinții și medicii împotriva prescrierii sau discutării pierderii în greutate la copii și adolescenți, deoarece un astfel de comportament le-ar putea crește riscul de creștere în greutate și alimentație dezordonată.

Cu toate acestea, părinții pot ajuta copiii cu supraponderalitate sau obezitate să mănânce mai sănătos, să rămână activi și să mențină atitudini pozitive cu privire la corpul lor. Iată sfaturi despre cele mai bune modalități de a comunica cu copiii despre greutate și de a le sprijini sănătatea.

Promovați imaginea de sine pozitivă, în loc să vă concentrați asupra greutății.

Chiar și comentariile practice axate pe greutatea copilului tău pot da înapoi, spune Schwartz, „Chiar și„ loviturile blânde ”despre greutate nu sunt o idee bună, în opinia mea.” Cercetările susțin acest lucru: într-un studiu din 2017 publicat în revista Eating and Weight Disorders, cercetătorii au descoperit că femeile care și-au amintit părinții comentând despre greutatea lor în copilărie au raportat o nemulțumire mai mare față de corpul lor până la maturitate - indiferent de indicele lor real de masă corporală.

În schimb, ajută-l pe copilul tău să se simtă confortabil în corpul său, indiferent de mărime. De exemplu: „Dacă mergi la cumpărături cu copilul tău, nu face comentarii [cum ar fi],„ Asta te face să arăți mai subțire ”sau„ E prea strâns ”, spune ea. „Concentrați-vă pe găsirea hainelor cu care copilul se simte confortabil și fii generos cu laudele tale atunci când copilul tău găsește o ținută.”

Denise Wilfley, directorul Centrului pentru o greutate și o sănătate sănătoase de la Universitatea Washington din St. Louis, sugerează programe bazate pe dovezi care se concentrează pe „modificarea întregului mediu familial pentru a sprijini copilul”.

Soluția, spune Wilfley, este de a face din întreaga ta gospodărie un mediu sănătos „în care copilul este expus unei nutriții de înaltă calitate și solicită activități fizice”.