Un experiment a fost efectuat pe pacienți din spital care au rămas în ambulator, dar în spital pentru sejururi lungi. Personalul a scos în secret șirul de talie de pe pantalonii de spital a jumătății pacienților, aleși la întâmplare. Cei fără șnur de talie au câștigat cu 5 kilograme mai mult decât cei cu șir.

Lecție pentru pierderea în greutate? Nu vă ridicați hainele. Spune-ți: „Această dimensiune și nu mai departe”.

NU ți-ai ridica hainele pentru a-ți face ziua mai ușoară?

Pune două corzi pe podea.

Încercați acest experiment cu o adunare de prieteni, bărbați și femei. Obține două culori de corzi. Puneți-i pe toți să ia o lungime din primul șir colorat și să-l pună pe podea. Puneți-i să-l așeze ca un cerc pe podea, pentru a arăta circumferința dimensiunii pe care „o estimează” corpul lor în cel mai larg loc.

Acum, luați șirul diferit colorat și puneți-l în jurul celui mai larg loc de pe corp. Legați un nod în el pentru a marca locul potrivit, pentru a vă aminti exact cât de lung este al doilea șir de măsurare „real”.

În cele din urmă, luați al doilea șir „dimensiune reală” și puneți-l pe podea într-un cerc concentric cu primul șir „dimensiune estimată”.

Ce cerc este în exterior?

Cine era mai exact, bărbații sau femeile?

Doi șiruri de pe podea vă vor ajuta să vă faceți ziua mai ușoară?

Prin acord special cu autorul, CAPITOLURILE din cartea HEART PLAN sunt publicate aici în mod regulat. PLANUL INIMII nu este despre ceea ce mănânci. Totul este despre modul în care te simți - sentimentul tău de SINE - atunci când încerci să slăbești. Înscrieți-vă pentru a primi noile capitole așa cum sunt publicate aici.

-de Boyd Jentzsch

Boyd, un avocat în recuperare, s-a orientat către cercetarea privind pierderea în greutate în urmă cu 20 de ani, când și-a pierdut mama în urma efectelor obezității pe tot parcursul vieții. El și-a petrecut anii următori cercetând știința și formulând o hartă metabolică cuprinzătoare a corpului - singura hartă completă de acest gen. Harta relevă cauzele și efectele obezității și ale bolilor cronice legate de stilul de viață. Prezintă singurele căi dovedite pentru prevenirea și pierderea excesului de greutate. Din acea fundație unică, el și echipa sa au creat un program de educație pentru scăderea în greutate, care a ajutat zeci de mii să slăbească și să o mențină. În plus, au creat programe inovatoare și distractive de educație pentru fitness și nutriție pentru copiii din școlile elementare, dovedite că reduc bio-markerii timpurii pentru obezitatea infantilă. HEART PLAN este o colecție de observații ale sale de-a lungul anilor de impact emoțional și provocări motivaționale cu care se confruntă aproape toată lumea atunci când încearcă să mențină greutatea pierdută definitiv.

Aveți prieteni care s-ar putea bucura și beneficia de acest articol?
Distribuiți, fixați, trimiteți prin e-mail, trimiteți Tweet utilizând butoanele de distribuire.