legătura

Care este legătura dintre nutriție și recuperare?

În mod surprinzător, este semnificativ. Mâncarea pe care o consumăm ne alimentează organele, oferind fiecărei celule individuale capacitatea de a-și face treaba. Lipsa nutriției face ca aceste celule să fie lente și să se descompună în timp. Ei nu își pot face treaba, iar noi o simțim ca urmare. În timpul recuperării, este destul de obișnuit ca nutriția să joace un rol semnificativ nu numai în succesul dvs., ci și în modul în care vă simțiți pe tot parcursul procesului.

Înțelegerea acestei legături vă poate ajuta să oferiți corpului dvs. mai multe instrumente de care are nevoie pentru a înflori prin recuperare și pentru tot restul vieții.

De ce contează nutriția: corpul tău nu o primește

În timpul procesului de recuperare de la droguri și alcool, alimentația adecvată joacă un rol esențial în bunăstarea generală și, potențial, în cât de bine poți rămâne pe calea ta. O dietă sănătoasă poate contribui la eforturile de recuperare în mai multe moduri.

Un corp dependent se luptă cu subnutriția. De multe ori, acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că cei care caută droguri și alcool au mult mai puține șanse să mănânce bine. Unii aleg să folosească fonduri pentru a cumpăra droguri, mai degrabă decât mâncare. Și, o persoană care suferă de boli mintale, precum și de o dependență psihologică de substanțe nu se gândește să ia o dietă sănătoasă.

În al doilea rând, dependența în sine dăunează corpului tău. MedlinePlus raportează că alcoolul dăunează organelor precum ficatul și inima și poate lăsa o persoană care se confruntă cu malnutriție semnificativă. Opiaceele cauzează frecvent vărsături, greață și diaree, ducând la pierderea nutrienților. Marijuana, pe de altă parte, încurajează consumul excesiv, ducând deseori la o dietă nesănătoasă.

Cum se întâmplă o nutriție slabă?

Există multe cauze ale alimentației slabe la cei cu dependență. Acestea includ:

  • Nu mănânci suficient din cauza poftelor pentru substanța abuzată.
  • Creșterea în greutate, atunci când droguri precum marijuana duc la pofte de dulciuri și zaharuri rafinate.
  • Vărsături și greață excesive, provocând o pierdere de nutrienți.
  • Alimentele consumate tind să fie alimente goale cu nutrienți, cum ar fi alimentele rapide.

Aceste obiceiuri alimentare slabe pot duce la pierderea sau creșterea rapidă și inexplicabilă în greutate.

De ce are nevoie corpul tău în timpul recuperării?

Oricine se confruntă cu calea spre recuperare trebuie să găsească modalități de a-și susține nevoile unice ale corpului în acest timp. În detoxifiere și nu numai, corpul suferă schimbări incredibile. Trebuie să lupte împotriva poftelor și dependenței, în timp ce lucrează și pentru a se vindeca. O nutriție adecvată este o componentă crucială a acestei vindecări. Un organism dependent pierde o varietate de substanțe nutritive, inclusiv:

  • Vitamina D
  • Vitamina B6
  • Fier
  • Calciu
  • acizi grasi omega-3
  • Magneziu
  • Vitamina K

Persoanele care au deficiențe nutriționale se luptă adesea cu răni care se vindecă lent. Au probleme cu câștigarea masei musculare și se luptă cu complicațiile hepatice și renale. Unii au deficiențe ale sistemului imunitar. Alții se confruntă cu insomnie și anxietate. Fiecare dintre aceste simptome suplimentare și efecte secundare ale dependenței poate fi ajutat, la un anumit nivel, cu o dietă îmbunătățită.

O opțiune prezentată adesea persoanelor care se luptă cu pierderea în greutate este utilizarea suplimentelor. Persoanele au nevoie de o multivitamină de înaltă calitate, cu supliment de minerale. Adesea, cel mai bine este să lăsați această formulare specifică unui medic sau unui centru de tratament. Cu toate acestea, suplimentele oferă doar o anumită asistență.

O dietă plină de alimente bogate în nutrienți, precum legume, fructe, cereale sănătoase și carne cu conținut scăzut de grăsimi este un loc bun pentru a începe. Este important ca cei aflați pe calea spre recuperare să lucreze îndeaproape cu echipa lor de tratament pentru a se asigura că primesc cea mai bună personalizare în planificarea meselor și nevoile dietetice.

Sfaturi pentru gestionarea pierderilor nutriționale și a procesului de recuperare

Lucrul cu un centru de tratament care oferă sprijin nutrițional este important. Acolo, persoanele primesc asistență personalizată și mese echilibrate pentru a satisface nevoile corpului lor în timpul procesului de recuperare. Acasă, persoanele pot lua în considerare aceste sfaturi:

  • Consumați mai des alimente bogate în nutrienți și mai rar alimente cu calorii goale, precum cele cu zahăr semnificativ.
  • Mănâncă alimente întregi mai des și alimente procesate mai rar.
  • O dietă echilibrată bogată în proteine ​​slabe, fibre și grăsimi sănătoase poate ajuta la promovarea vindecării și a construirii mușchilor în organism.
  • Reduceți consumul global de cofeină. Poate agrava simptome precum insomnia și anxietatea.
  • Aflați despre și aveți grijă de dependențele alimentare, care se pot dezvolta ca urmare a consumului excesiv în timpul dependențelor.
  • Lucrați îndeaproape cu profesioniștii din domeniul medical pentru a restabili sănătatea în timpul și imediat după detoxifiere.

Nevoile fiecărei persoane sunt unice, dar alegeri sănătoase - și găsirea de sprijin pentru aceste alegeri - este posibil.

Programele de recuperare a tratamentului oferă sprijin pe parcurs

Când lucrați cu echipa de la Ranch at Dove Tree, veți obține o perspectivă asupra sănătății întregului corp, inclusiv rolul important pe care îl joacă nutriția. Centrul nostru de tratament oferă planuri nutriționale de masă și îndrumări pentru a vă ajuta în această călătorie. Începe cu un program puternic de recuperare a detoxifierii și se întinde pe tot restul sejurului cu noi.