control valid

Lintea, morcovul și roșiile sunt o combinație sărată și satisfăcătoare în această tocană delicioasă, ușor de preparat. Bucurați-vă cu o parte a citricelor preferate.

Ingrediente

  • 2 lingurite de ulei de masline (sau ulei de canola)
  • 1 ceapa (mare, tocata)
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • 1 1/2 pachete de 10 uncii de morcovi înghețați felii
  • 1 cană de linte uscată (clătită și scursă)
  • 3 cutii de roșii tăiate cubulețe (14,5 uncii fiecare)
  • 3 căni de apă
  • 1 linguriță praf de chili

Directii

1. Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu.

2. Adăugați ceapa tocată.

3. Gatiti timp de 3 minute, sau pana cand se inmoaie.

4. Se amestecă praf de usturoi, morcovi, linte, roșii, apă și praf de chili.

5. Se fierbe, neacoperit, timp de aproximativ 20 de minute sau până când lintea este fragedă.

Note

Află mai multe despre:

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021

Aroma era plăcută

Aroma ingredientelor a fost în regulă, dar a necesitat de două ori mai multă pulbere de chili și o linguriță (cel puțin) de piper Cayenne pentru a-i da un pic de pumn. De asemenea, probabil că veți avea nevoie de mai multă apă decât s-a solicitat dacă doriți ca lintea să se gătească puțin. Cele douăzeci de minute nu au fost suficiente, probabil din cauza adăugării timpurii a roșiilor. Această rețetă are potențial, dar fii gata să te amesteci puțin cu ingredientele.