cele urmă

Potrivit CDC, mai mult de o treime (36,5%) din S.U.A. adulții sunt obezi. Nimeni nu vrea să fie supraponderal. Cu siguranță nu am făcut-o. Până la sfârșitul anilor '40 am trăit fără să mă gândesc vreodată la greutatea mea. Am lucrat zilnic, am mâncat ceea ce îmi doream și asta a fost suficient pentru a mă menține în formă și sănătos. Pe atunci, dacă se întâmplă să mă îngraș în exces, aș purta ceva timp suplimentar în sala de sport și aș lua cu ușurință kilogramele nedorite.

La sfârșitul anilor '40 am început să mă îngraș (12 kg pe an) și, în cele din urmă, m-am trezit oficial obez cu hipertensiune arterială, sânge dezastruos și în cele din urmă - un diagnostic de diabet de tip 2.

Tratarea obezității a fost jenantă, frustrantă și pentru o vreme circumstanțele mele păreau fără speranță. La acea vreme, nu înțelegeam ce se întâmplă cu mine și credeam prostește că aveam obiceiuri alimentare destul de bune, așa că am încercat continuu să slăbesc prin exerciții fizice crescute, totuși tot ce părea să facă era să-mi sporesc pofta de mâncare. Am explorat dietele, dar am constatat rapid că acestea nu funcționează și au fost doar remedii temporare care au durat doar atât cât a durat dieta.

De obicei, persoanele supraponderale nu primesc sprijin din partea prietenilor și a familiei, iar eu nu eram diferit. Următoarele sunt câteva dintre comentariile și sfaturile pe care le-am primit:

· Ce ți s-a întâmplat.

· Uită-te la intestinul tău!

· Trebuie să urmezi o dietă!

Pe atunci, copiii mei erau tineri și nu înțelegeau schimbarea negativă a aspectului meu. Fiul meu a reacționat punându-mi fotografia pe frigider și mi s-a părut imposibil ca o persoană atât de sălbatică cu supraponderalitate să fiu cu adevărat eu. Cu siguranță a avut un impact. Odată ce am recunoscut și am înțeles că am diabet și nu dispare, am căutat un program care să mă ajute să slăbesc și să mă învețe să gestionez boala, astfel încât să pot trăi o viață mai bună și mai sănătoasă. Nu există multe programe și sunt adesea costisitoare. Am avut norocul să găsesc și să particip la Duke Diet & Fitness Center, unde timp de o săptămână am interacționat zilnic cu medici și nutriționiști, precum și cu oameni care au depășit obezitatea și și-au gestionat cu succes diabetul.

Am scăpat 12 lbs. în timpul vizitei mele la Duke și, în cele din urmă, am pierdut toată greutatea pe care am câștigat-o folosind un program de dietă, exerciții fizice și medicamente eliberate pe bază de rețetă. Lupta mea împotriva obezității și diabetului este nesfârșită și îmi fac o mare satisfacție ajutându-i pe alții să le combată. Programul de la Duke m-a învățat că suntem cu toții diferiți și că majoritatea dintre noi trebuie să urmăm dieta care funcționează cel mai bine pentru noi ca indivizi.

Persoanele care suferă de obezitate trebuie să înțeleagă că nu se află într-o situație imposibilă, iar prietenii și familia trebuie să ofere ajutor și sprijin pozitiv. Nu toată lumea poate participa la un program precum Duke, dar există o gamă largă de alternative (inclusiv autori și bloggeri ca mine) și dacă doriți sincer să vă îmbunătățiți viața, primul pas este un clic distanță pe computerul dvs.

Rămâneți departe de toate remediile miraculoase și faceți treaba în loc să căutați sfaturi realiste de la un profesionist calificat din domeniul sănătății și citiți cât puteți despre cum să luptați împotriva obezității, înțelegând că este un proces.