De Alaina Tepper la Universitatea Towson

calorie

Aplicații de urmărire a caloriilor, țineți doar evidența a ceea ce mâncați și limitați-vă caloriile și veți pierde în greutate. Pare simplu corect?

Ei bine, nu atât. Există o mulțime de aceste aplicații, unele gratuite și altele obligatorii. Fiecare urmărește lucruri ușor diferite. Unele urmări pașii și hidratarea, iar altele urmăresc micro-nutrienții pe masă.

Aceste aplicații sunt concepute pentru a ține oamenii responsabili pentru obiceiurile lor alimentare, care pot fi un factor important în pierderea în greutate. Cu toate acestea, există câteva defecte mari în acest model de aplicație.

1. Responsabilitatea

Cât de răspunzătoare sunt aceste aplicații care își țin de fapt utilizatorii? În timp ce aplicația MyFitnessPal îi va oferi utilizatorului un număr negativ roșu aprins dacă depășește limita de calorii, nu există nimic care să împiedice utilizatorii să se întoarcă și să-și editeze mesele pentru a fi mai puține calorii.

De ce ați face acest lucru, s-ar putea să vă întrebați. Dacă aceste aplicații sunt concepute pentru a vă ține cont în alimentație, de ce ați face ceva contrar acestui lucru? Răspunsul simplu este rușine.

Aplicații precum MyFitnessPal, MyPlate și Lose It! mizați-vă pe un aspect comunitar, astfel încât să puteți împărtăși realizările și să-i provocați pe alții. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la un sentiment de rușine dacă treceți peste calorii sau ratați un obiectiv, deoarece se simte că toată lumea va ști că ați eșuat. Și, evident, rușinarea alimentelor și a greutății nu este bună în niciun fel pentru sănătate.

2. Accesibilitate

Cealaltă mare problemă cu aceste aplicații este că toate au opțiuni „premium”. Aceasta înseamnă că utilizatorii nu pot obține întregul beneficiu din aceste aplicații fără a plăti o taxă, pe care mulți utilizatori (în special copiii de la facultate ca mine) nu și-o pot permite.

Taxele lunare pot fi mici, dar în timp ele se adaugă cu siguranță, iar acești bani ar putea fi direcționați către alimente mai sănătoase în loc de alimente ieftine, nesustenabile, care se opun obiectivelor dvs. de slăbire.

Acum nu mă înțelege greșit.

Nu spun că aceste aplicații sunt rele sau inutile, doar că nu sunt toate pentru a pierde în greutate. Mulți dintre oameni au avut succes cu aceste aplicații și pot fi folosite ca un punct de plecare foarte bun, dar nu sunt pentru toată lumea.

Dacă ați încercat aceste aplicații și nu au funcționat pentru dvs., știți că nu pentru că sunteți rupt sau fără speranță. Există o mulțime de modalități excelente de a te sănătos sau de a pierde în greutate, așa că nu te lăsa pe tine însuți dacă acestea nu funcționează pentru tine. Mai presus de toate, amintiți-vă că fiecare persoană este diferită și că nu există un singur mod universal de a fi sănătos.