. și iată ce s-a întâmplat

Toată lumea vorbește despre aceste diete populare, așa că le-am pus la încercare!

cosmo

Dieta cu alimente crude

Karishma Rajani, scriitor independent și blogger

„Nu sunt cineva care să încerce o dietă de modă, dar sunt total în favoarea mișcării Raw Food. După cum s-ar putea crede, nu este nevoie să vă gustați toată ziua țeapă și bastoane de castraveți! O plantă - alimentație bazată, alimentația crudă se concentrează pe alimentele în starea cea mai naturală, astfel încât să optimizeze nutrienții. Este vorba despre enzime, bebeluș! Mâncarea gătită este permisă, de asemenea, atâta timp cât este preparată sub 49 ° C. Așa că m-am înscris pentru planul de șapte zile al Antidotului, care implică un set de patru sucuri presate la rece (un amestec de fructe și legume) pentru primele patru zile; trei sucuri și lapte de migdale în următoarele trei. Într-o zi obișnuită aș consuma trei până la patru porții de suc la intervale de două ore.

Deoarece produsele lactate și cerealele sunt un nu-nu, mesele mele au constat în salate sau legume prăjite în ulei de măsline. În mod surprinzător, nu mi-a fost atât de foame pe cât mă așteptam. M-am simțit destul de plin după un castron de legume, dar ușor și energic! Au existat provocări? La naiba, da! Am poftit mult la ciocolată și, în cele din urmă, am cedat în fața câtorva pătrate negre. Dar, pe ansamblu, simt că este o schimbare de stil de viață pe care vreau să o adopt. Bonus: am pierdut un kilogram, am fost mai energic și m-am simțit încrezător că mă strecor într-un bodycon! "

Juice Cleanse

Zunaili Malik, stilist

„Sucul este o tendință uriașă la Hollywood și, deși vedetele o fac pentru pierderea rapidă în greutate, am vrut pur și simplu să o încerc din curiozitate. Juice Cleanse implică doar legume și sucuri de fructe și nu ai voie să iei alimente solide. I am luat pachetul MyGreens Cleanse și m-au sfătuit să o fac nu mai mult de patru zile. Pentru cineva care iubește mâncarea, patru zile mi s-au părut patru luni! Dar eram pregătit pentru provocare. Mi s-a dat o combinație de sucuri pentru toți trei zile. Prima zi a fost în regulă, dar postarea la care nu m-am putut gândi decât la alimente. Nutriționiștii de la MyGreens mi-au conceput dieta pentru a purifica ușor sistemul și a elimina toxinele. În timpul studiului meu, m-am trezit puțin cu energie, dar surprinzător de „mai ușor” și cel puțin două persoane au menționat că pielea mea strălucea. Am consumat multă apă împreună cu sucurile pentru a mă menține hidratat.

Deoarece mâncarea indiană este bogată în carbohidrați și grăsimi, cred că este bine să faceți o curățare de suc o dată pe lună pentru a umple mineralele și vitaminele corpului. În ceea ce privește pierderea în greutate, am slăbit puțin peste un kilogram. Consider că este o dietă excelentă pentru a începe un regim de slăbire, pe măsură ce obțineți rezultate rapide. Verdictul meu: încercați Juice Cleanse cel puțin o dată! "

Dieta Atkins

Amandeep Kaur, editor de modă

„Având în vedere că Atkins este un favorit al celebrității, am decis să-l încerc să văd dacă funcționează sau nu. Dieta are patru faze: inducție, scădere continuă în greutate, pre-întreținere și întreținere pe viață. Am intrat în faza de inducție. care durează două săptămâni. În același timp, aportul de carbohidrați este limitat la mai puțin de 20 grame pe zi și vi se permite o selecție de legume, grăsimi și proteine. Sunt un foodie complet și Atkins părea cea mai practică dietă Pentru mine. Din moment ce mănânc carne și ador salatele și fructele, dieta nu a fost prea pedepsitoare. Dar cea mai mare provocare a mea a fost să mănânc corect pe parcursul zilei, întrucât călătoresc mult pentru muncă și deseori ajung să lipsesc mesele.

Mi-am început ziua cu cinci ouă fierte și o ceașcă de cafea. Mi-am adăugat carbohidrații la micul dejun cu o mână de fructe uscate sau muesli cu aromă de miere. Prânzul era de obicei un castron mare de salată, iar gustarea la jumătatea zilei consta din fructe și nuci prăjite. Cina era brânză de vaci la grătar sau o friptură de pui la grătar și legume sotate în ulei de măsline. Așa am supraviețuit două săptămâni și am slăbit 1,5 kg. Deoarece mă antrenez regulat, cred că acest lucru a jucat și un rol vital în pierderea în greutate. Ceea ce am învățat din această dietă este cum să îmi ordonez obiceiurile alimentare, ceea ce, sincer, a fost destul de îngrozitor! "

Dieta GM

Meghna Sharma, asistent editor

„Ultimele luni de mâncare nesăbuită începuseră să se arate asupra mea. Din moment ce nu sunt cineva care să-l transpire în sala de gimnastică, am decis să încerc Dieta GM - care mi s-a părut o modalitate ușoară de a pierde în greutate în plus rapid! Dieta GM este un program de șapte zile, care include un plan de dietă diferit pentru fiecare zi. Primele trei zile sunt legate de fructe și legume. Dieta vă permite să mâncați după conținutul inimii (numai conform planului, totuși!), așa că nu aveam pofte! Totul era dur, până a apărut ziua a patra - care a inclus numai banane și lapte! Până la după-amiază eram devorant. În cele din urmă am cedat la bocetele stomacului, mâncând o felie de pâine brună cu un pahar de lapte pentru cină.

Ultimele trei zile au fost mult mai ușoare, deoarece ți se permite un amestec de proteine ​​și carbohidrați și mi-am redus poftele sorbind câteva căni de ceai verde. Fiind vegetarian, am înlocuit puiul cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Împreună cu dieta, am făcut yoga în fiecare zi și, până la sfârșitul săptămânii, am slăbit aproximativ 1,8 kg și aproape un centimetru în jurul taliei. Corpul meu arată mai tonifiat și am observat că pielea mea a devenit mai clară. "

#CosmoTip Este în regulă dacă doriți să încercați cea mai recentă dietă din oraș, dar asigurați-vă că verificați aceste puncte importante!

  • Include micul dejun.
  • Îți spune să o iei încet.
  • Elimină zahărul, nu grăsimile.
  • Include mese regulate.