Ani de alimentație emoțională și dezordonată își influențaseră Meganul și greutatea. Cea mai grea, cântărea 102 kg.

Urmărind The Healthy Mummy ca membru Platinum, Megan a reușit să întoarcă lucrurile, învățând să depășească factorii declanșatori ai alimentației emoționale și a slăbit 40 de kilograme și a scăzut patru mărimi de rochie, toate în 8 luni.

Știind că atât de multe femei se vor relaționa, ea împărtășește povestea și transformarea ei incredibilă în speranța că îi va inspira pe alții să facă schimbarea.

simt

Povestea lui Megan

Megans Lockhart din Queensland recunoaște că a avut întotdeauna o relație dificilă cu mâncarea. A ajunge la mâncare junk când era supărată sau supărată devenise un obicei în viața ei.

Ea împărtășește: „M-am simțit confortabil până la obezitate și atunci când am vrut să întemeiez o familie, am slăbit într-un mod oribil. Am scos o mulțime de calorii din dieta mea și am dezvoltat niște obiceiuri nesănătoase în jurul cărora nu mănânc, cu care astăzi încă mă lupt ”.

La scurt timp după nașterea primului ei fiu, a existat un moment decisiv în care Megan a știut că trebuie să facă o schimbare.

„Am văzut o poză cu mine când fiul meu avea 6 luni și mi-am dat seama că urăsc felul în care arătam și aveam nevoie să fac asta nu doar pentru mine, ci și pentru el. Am avut o altă persoană care avea nevoie de mine ”

Călătoria de slăbire a lui Megan

După descoperire Mămica sănătoasă și în urma programului din 2016, Megan a pierdut 20 de kilograme. Nu după mult timp a rămas însărcinată a doua oară.

Ea împărtășește: „Am stresat în timpul celei de-a doua sarcini pentru că simțeam că ceva nu este în regulă”.

Din păcate, sentimentul lui Megan despre sarcină sa dovedit a fi corect.

„A doua noastră fetiță a venit pe lume dormind la 25 de săptămâni de gestație din cauza anomaliilor creierului și inimii”.

Concentrându-ne încă o dată asupra Mămica sănătoasă, Megan a rămas din nou însărcinată la doar șase săptămâni după ce și-a luat rămas bun de la fetița ei.

„A treia sarcină a fost foarte dificilă și am mâncat mult. Stresul am mâncat și mi-am mâncat sentimentele! Dar am întâmpinat un băiețel mare în lume și ne-am desăvârșit familia. ”

După nașterea fiului ei, Megan abia aștepta să înceapă din nou The Healthy Mummy și, de data aceasta, o transformă permanent în stilul de viață.

Megan spune „Am slăbit 40 kg în aproximativ 7-8 luni folosind Mămica sănătoasă. Am trecut de la o dimensiune de 18+ la o dimensiune de 10 ″

În afară de modificările evidente ale greutății fizice, Megan a găsit atâtea alte îmbunătățiri în viața ei, încrederea în sine și modul în care se vede.

„Pielea mea este mai bună! Nu mai am acnee, nu am reflux, nu am dureri de spate, ritmul cardiac stă în anii 60-70 în loc de anii 90–100. "

„Mă simt mult mai încrezător intrând într-un magazin, nu mai simt nevoia să încerc să-mi ascund corpul, când trec pe lângă o oglindă mă opresc și mă uit la mine și îmi place ceea ce văd în loc să trec pe lângă el pentru a evita să mă văd ”.

Aplicația mămică sănătoasă

În calitate de membru Platinum Healthy Mummy, Megan are acces la toate caracteristicile Provocării de pierdere în greutate de 28 de zile din aplicația Healthy Mummy, cu planurile sale de masă și programul complet de exerciții, precum și tot sprijinul din partea comunitate.

Ea spune: „Îmi place atât de mult aplicația! Mai ales rețetele, dacă nu-mi doresc cu adevărat ceea ce este setat în meniul meu pentru săptămână, este atât de ușor să caut altceva pe care aș putea să-l doresc. Există ceva pentru toată lumea, indiferent de vârsta sau papilele gustative!

Îmi plac și antrenamentele. La fel și copiii mei. Ei încearcă din răsputeri să le facă, dar de obicei se termină în lupte de dans cu ei! ”

Ziua lui Megan pe o farfurie

Megan folosește Smoothie-uri sanatoase de mumie pentru micul dejun zilnic, precum și o cină ușoară ocazională.

„Dimineața este de obicei un smoothie cu caramel sau fagure de miere cu curmale, gheață de lapte degresat și un pic de miere și banane”.

„Ceaiul de dimineață este întotdeauna ceva dulce de genul Felie Weetabix, sau cheesecake crud cu lamaie cu un ceai sau o cafea ”.

„Prânzul este întotdeauna un favorit, deoarece există atât de multă varietate, dar în ultima vreme îmi place Placinta de pui la oala sau supa de pui și porumb, ceaiul de după-amiază este de obicei fructe cu unt de arahide sau bastoane de morcov cu hommus ”

„Cina este, de obicei, ceva care provine din congelatorul meu, cum ar fi un curry sănătos de mumie sau un pui de mămică sănătos Satay și legume sau Lasagne mumica sanatoasa„

Cum a învățat Megan să se ocupe de alimentația emoțională

În timp ce mâncarea emoțională a fost întotdeauna o problemă pentru Megan, ea a învățat să se oprească și să se întrebe de fiecare dată când vrea să mănânce, cum se simte. A învățat câteva strategii eficiente care să o ajute să depășească obiceiul.

„Recunoașterea acelor emoții mai întâi și venirea cu alte modalități de a face față acesteia va ajuta la oprirea alimentației emoționale.”

"Dacă sunt trist, pot vorbi cu soțul meu, dacă sunt furios, pot merge să fac niște box și dacă sunt stresat, pot face un duș fierbinte."

„Există alternative pe care nu le realizăm, deoarece mâncarea este aproape de noi și ne confundăm în timp cu mâncarea, ceea ce ne face să ne simțim bine. Trebuie să ne recalificăm creierul pentru a înțelege ce alte lucruri ne fac să ne simțim bine ”.

„M-am învățat singură chitara, așa că o țin mereu afară acum. Deci, dacă simt nevoia să mănânc emoțional, voi cânta mai întâi și muzică. Mă calmează imediat. ”

Sfatul lui Megan către alte mame

Una dintre cele mai mari lecții de viață pe care Megan le-a învățat prin călătoria ei de slăbit este că este mai capabilă și mai puternică decât credea. Ea are câteva sfaturi excelente pentru alte persoane care se confruntă cu probleme similare.

„TOȚI SUNTEM CAPABILI ! FIECARE DINTRE NOI! Trebuie doar să oprim scuzele și să ne spunem că merităm, merităm să fim sănătoși! Și că o putem face. Trebuie să-ți faci timp. Nu este egoist! ”

Echipa Healthy Mummy este atât de fericită pentru Megan și ar dori să îi mulțumească pentru că a fost o inspirație pentru noi toți.

Gata pentru a intra în cea mai bună formă a vieții tale?

Mame adevărate. Rezultate reale!

Am ajutat cu mândrie milioane de mame să-și transforme sănătatea. Mămici ca tine transformă complet sănătatea și corpul lor. O poți face și tu (și este ușor!)

Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este aplicația cu mama de doar 5 stele, cu peste 1,6k recenzii în 8 săptămâni!

Aveți acces nerestricționat la:
● Nutriționistul și bucătarul au conceput planuri săptămânale de masă
● Personal Trainer a creat antrenamente la domiciliu - 28 de minute și mai puțin
● Motivația zilnică de la antrenorul meu
● Liste de cumpărături personalizate pentru a face viața mai ușoară
● Peste 4.000 de rețete sănătoase și delicioase la îndemână
● Asistență în TIMP REAL din partea echipei mumii sănătoase și a ALTE 200.000 de mame

Rhian Petch

Rhian este o mamă ocupată de trei de pe plajele din nordul orașului Sydney. Cu o experiență puternică în domeniul editorial și de cercetare, are o pasiune pentru scris. Când nu gestionează conținut pentru The Healthy Mummy, poate fi găsită fie un copil care se ceartă, fie gătesc, de obicei ambele în același timp.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

„Nu simt niciodată că urmez o„ dietă ”spune mama care a îmbrățișat stilul de viață sănătos al mumiei și a slăbit aproape 16 kilograme

„Sunt într-o dispoziție mai fericită tot timpul!” spune mama care a slăbit peste 10 kilograme în 3 luni

Având un bebeluș închis anul acesta și trebuind să fie despărțit de ceilalți doi copii ai săi, i-a fost grav pe Tayla, care a condus ...
Citeste mai mult

Sfaturi pentru NU vă arunca toate caloriile la un platou de pășunat!

Nu este nimic mai bun decât un platou de pășunat la o petrecere de Crăciun. Toate brânzeturile alea gooey, mezelurile, cremele cremoase! Yummo. Adică ...
Citeste mai mult

Hotărâtă să ducă o viață mai sănătoasă, această mamă și-a revizuit stilul de viață și a slăbit 18 kilograme în mai puțin de 5 luni!

Mama sărbătorește 40 kg + pierderea în greutate cu un tatuaj care reflectă călătoria ei mămică sănătoasă

Mămica sănătoasă, Amy, s-a răsplătit întotdeauna când a atins fiecare etapă de slăbire de 5 kilograme. Când a ajuns la 40 de kilograme, a decis că ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.