orez

Imaginați scena. Este o noapte de săptămână, gătești pentru familie, câteva lucruri au fugit de tine, iar ora mesei a expirat și te uiți la dulap gândindu-te: „ce pe Pământ ar trebui să gătesc?”

Iată o soluție perfectă pentru o astfel de problemă - macrou roșu picant cu orez. Va trebui doar să luați câteva cutii de file de macrou Princes în sos picant de roșii din dulap - vin fără piele și dezosate pentru mai puține lucrări de pregătire - alături de niște orez cu microunde și câteva legume din frigider și veți fi gata pentru a pregăti o masă rapidă și hrănitoare în mai puțin de 10 minute.

Cu ardei proaspeți și ceapă de primăvară, adăugând prospețime și orez crocant, și o topping de macrou superb într-un sos bogat de roșii picante, această masă nu este doar delicioasă, ci și ambalată cu proteine ​​și o doză bună de Omega 3.

Această rețetă alimentează două.

Ingrediente

  • 1 x 250 g (8,8 oz) pachet orez cu microunde (am folosit orez brun cu quinoa)
  • 2 cutii de 125 g (8,8 oz) fileuri de macrou Princes în sos picant de roșii
  • 50g (1,75 oz) piper roșu tocat
  • 50g (1,75 oz) piper galben tocat
  • 4 ceapă de primăvară, tăiate și tăiate felii
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat

Instrucțiuni

Deschideți pachetul de orez și cuptorul cu microunde timp de 2 minute pe High, sau urmați instrucțiunile pachetului.

Ridicați conservele de macrou Princes în sos picant de roșii pe o farfurie cu microunde și rupeți-le în bucăți mari cu o furculiță. Cuptor cu microunde timp de 30 de secunde la nivel înalt.

Adăugați ardeiul tocat și ceapa de primăvară în orez și condimentați cu puțină sare și piper negru proaspăt măcinat. Uneori, prăjesc legumele pentru scurt timp până se înmoaie, dar funcționează grozav și în acest fel de mâncare.

Împărțiți între 2 farfurii.

Deasupra cu macrou.

Tipărește această rețetă

Dacă doriți să imprimați această rețetă pentru a încerca mai târziu, apăsați PRINT pe cardul de rețetă de mai jos.