1 din 6

Adevărat sau fals: Arzi mai multe calorii în timpul antrenamentelor cu vreme caldă?

Adevărat. Inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a-ți menține bine mușchii

transpirație

oxigenat în timpul cardio și pentru a trimite sânge suplimentar la suprafața pielii

pentru a vă menține temperatura corpului în siguranță. Din păcate, numărul caloriilor este

destul de scăzut, așa că nu credeți că ați câștigat o cupă de înghețată! Gandeste mai mult

ca o mușcătură de ciocolată.

1 din 6

2 din 6

Adevărat sau fals: transpiri tot timpul?

Adevărat. Eliberați întotdeauna umezeală din piele pentru a ajuta la reglarea corpului

temperatura, deși de obicei nu este suficientă pentru a fi observată. Și acest lucru este necesar

așezați-vă pe aproape întreaga suprafață a corpului.

2 din 6

3 din 6

Adevărat sau fals: Un om poate transpira maximum 3 litri pe zi?

Fals. Acesta este unul dintre cele mai comune mituri ale transpirației! O persoană într-un frig

clima poate transpira până la un litru pe oră! O persoană într-un climat mai cald poate

pierde între doi-trei litri pe oră.

3 din 6

4 din 6

Adevărat sau fals: Protecția solară face mai greu să transpiri?

Fals. Nu lăsați mituri de sudoare ca acestea să vă împiedice să fiți în siguranță la soare.

„Protecția solară nu afectează mecanismul de transpirație, care este calea corpului tău

de răcire în sine ", spune dermatologul Brooke Jackson, MD, al pielii

Centrul de wellness din Chicago. Vă rugăm să rețineți că niciun fel de protecție solară nu este cu adevărat

„impermeabil sau impermeabil”, așa că asigurați-vă că aplicați din nou la fiecare două ore.

4 din 6

5 din 6

Adevărat sau fals: Băuturile sportive fac cu adevărat o diferență?

Adevărat. Dar numai cu măsură. Când transpiri puternic pierzi

electroliți care trebuie înlocuiți prin alimente sau băuturi. Băuturi sportive

poate fi o modalitate rapidă de a face acest lucru, dar rețineți că băuturile sportive sunt

adesea destul de bogat în calorii. Asigurați-vă că nu beți calorii goale

de care tocmai ai scăpat cu un antrenament greu!

5 din 6

6 din 6

Adevărat sau fals: Corpul tău funcționează mai greu atunci când este umed?

Adevărat. Pielea dvs. se bazează pe aerul fiind oarecum uscat, astfel încât umezeala

din corpul nostru se poate evapora cu ușurință. În condiții de umiditate, aerul este

saturat de umiditate și asta face ca transpirația să se evapore mai greu.

Acest lucru vă menține temperatura corpului ridicată și de aceea se poate simți ca o astfel de

luptați pentru a face chiar antrenamente ușoare în condiții umede.