Mai multe tehnici NLP pentru pierderea în greutate se vor preocupa de imaginea de sine mentală și de ceea ce puteți face pentru a menține câștigurile pe care le faceți după ce ați citit celelalte articole de pe acest site despre pierderea în greutate.

De câte ori ați încercat în trecut diete fanteziste, ați pierdut în greutate și, în câteva luni, ați revenit acolo unde ați început sau chiar mai greu? Am fost cu toții acolo.

Disciplina înseamnă amintirea a ceea ce vrei

pierderea

Amintiți-vă, deși vorbim despre pierderea în greutate, nu pierdeți nimic în afară de excesul de grăsime; în schimb, câștigi forma corpului pe care ți-o dorești, câștigi un respect de sine mai mare pentru capacitatea ta de a controla cum, când, unde și ce mănânci și poți din nou să alegi și să porți hainele dorite.

Dacă ați observat cu atenție recomandările și instrucțiunile conținute în celelalte articole, fie veți fi pe drumul către realizarea greutății corporale și a formei dorite, fie veți fi făcut deja acest lucru.

S-a subliniat deja că nu contează ce mănânci, cu condiția să-l mănânci în modul sugerat și să te oprești când corpul tău îți spune că nu ai ajuns - nu când ești umplut!

Mai multe tehnici NLP pentru scăderea în greutate - un exercițiu pentru a vă menține pe drumul cel bun

Un exercițiu pe care îl puteți folosi pentru a vă motiva în timpul acestui proces și pentru a vă fixa mintea asupra rezultatului pe care intenționați să îl obțineți este să adoptați ceea ce se numește modelul swish NLP.

În primul rând, faceți-vă o imagine în minte cu privire la felul în care doriți să arătați, purtând hainele de modă pe care le doriți și simțindu-vă absolut perfect.

Vedeți-vă în imagine arătând subțire și frumos/frumos. Faceți imaginea țintă realistă, dar cât se poate de bună.

Gândiți-vă acum la ceea ce numim submodalități. Închide ochii pentru a obține o imagine mai bună în mintea ta. Concentrați-vă pe culori.

Vezi ce ai vedea. Auzi ce ai auzi. Simțiți ceea ce ați simți. Faceți culorile cu adevărat vii. Acum micșorează acea imagine în jos și așează-o mental pe o parte.

Mai multe tehnici NLP pentru scăderea în greutate - imagini mentale

Primiți aceste bonusuri atunci când vă abonați gratuit la Inspirații

Abonați-vă gratuit la newsletter-ul meu Inspirații și veți primi aripa următoare:

  • - Acces la videoclipul meu de încredere în sine
  • - Capitolele de deschidere ale cărții mele populare de auto-ajutorare Către succes
  • - Cele 50 de citate inspiraționale mele preferate

Adu acum o imagine mentală despre tine în starea ta supraponderală, purtând toate hainele în care chiar nu vrei să fii văzut. Faceți poza mare.

În colțul din stânga jos al acelei imagini aduceți imaginea micșorată a stării dorite. În prezent este mic și întunecat și nu puteți vedea detaliile.

Este important să rețineți că creierul învață rapid, astfel încât următoarea acțiune trebuie să aibă loc într-o clipită. Veți schimba pozițiile celor două imagini la viteză mare.

În primul rând, micșorați imaginea „grasă” în colțul din stânga, făcând-o foarte întunecată, astfel încât să nu puteți vedea detaliile și, în timp ce faceți acest lucru, extindeți imaginea dorită până când este mare și luminoasă și faceți-o cu adevărat masivă.

Nu uitați că trebuie să fie la viteză fulgerătoare, astfel încât să faceți mișcări simultane, să faceți un sunet s-w-i-i-s-s-h.

Vedeți, simțiți și auziți cu adevărat schimbarea în timp ce faceți acest lucru. Acum ștergeți imaginea și începeți din nou. Repetați procesul de cel puțin cinci ori.

Mai multe tehnici NLP pentru scăderea în greutate - rutina zilnică

Vă sugerez că, în timp ce mâncați pentru a vă atinge starea dorită, efectuați această rutină în fiecare zi.

Vă va ajuta să vă concentrați asupra eventualului dvs. rezultat și să vă reamintiți în mod constant creierului către ce vă îndreptați și ce trebuie să facă.

Când creierul poate vedea ce trebuie să se întâmple, va face tot ce poate pentru a ajunge acolo.

Ca bonus suplimentar, atunci când ai cu adevărat această imagine vie a sinelui tău ideal în hainele tale ideale, făcând lucrurile pe care vrei să le faci cu adevărat, dar simți că nu le poți face acum, ancorează sentimentul pe o parte a corpului tău.

Atunci, dacă în orice moment al zilei hotărârea ta slăbește deloc, trage de pe ancoră. Acest lucru vă va reaminti destinația dorită și vă va consolida hotărârea.

Mai multe tehnici NLP pentru pierderea în greutate - stabilirea modelului viitor

Trecând la stadiul în care ați pierdut un număr de kilograme consumând orice doriți, în conformitate cu recomandările prezentate în celelalte pagini, vă veți da seama probabil că unele dintre fast-food-urile și junk food-urile pe care le-ați redus sunt în mare parte oricum nu merită să mănânci. Cele mai multe dintre ele constau în cantități mari de grăsimi, sare și zahăr.

Odată ce reduceți cantitatea de alimente care intră în sistemul dvs., astfel încât să mâncați doar ceea ce corpul vă spune că are nevoie, începeți să observați că erupția pe care ați avut-o arată destul de bine, petele dvs. se curăță și anumite dureri și dureri dispar pentru că structura corpului tău nu mai trebuie să suporte o greutate atât de mare.

Mai multe tehnici NLP pentru scăderea în greutate - calitate mai bună

Când ați pierdut, de exemplu, aproximativ 14 kilograme în greutate, luați niște pachete de zahăr (sau alte alimente) de o lire sau două lire din dulapul alimentar și imaginați-le în cantitate suficientă pentru a cântări 14 lire sterline.

În sine este un apel de trezire pentru a vedea cantitatea inutilă de grăsime pe care ați transportat-o ​​anterior și vă veți simți mai bine pentru efectuarea exercițiului.

În această etapă, veți găsi foarte benefic să vă uitați la o carte nutrițională bună sau să găsiți un site de nutriție de renume online (prin care mă refer la unul condus de o organizație de sănătate de renume și nu un site web care încearcă să vă ofere tot felul de numite alimente sau suplimente nutritive).

Începeți să experimentați consumând alimente integrale în loc de alimente nedorite: adică carne proaspătă, pește, ouă, brânză și fructe și legume proaspete.

Vei descoperi că poți, dacă dorești, să mănânci cantități mai mari dintre acestea, fără a pune greutatea la loc. Din nou, pot vorbi din experiența personală.

Când ești bine și cu adevărat obișnuit cu noul tău regim de a mânca ceea ce vrei, când vrei, mănâncă conștient și ascultă corpul tău când îți spune că s-a saturat, nu numai că greutatea începe să cadă repede, ci și nivelul energiei crește, îmbunătățirea pielii este incredibilă și majoritatea, dacă nu toate, durerile și durerile tale dispar. Viața este mult mai bună!

Obțineți acces GRATUIT la videoclipul meu de încredere în sine

A dobândi acces gratuit la videoclipul meu de încredere în sine introduceți adresa de e-mail și prenumele în caseta de mai jos. Acest lucru vă va ține la curent cu newsletter-ul meu gratuit Inspirații.

Ca bonus pentru abonare, veți primi primele trei capitole din cartea mea Către succes, unde puteți afla mai multe despre Tehnici PNL, de la Ancore la Modelare, și a mea 50 de citate de inspirație preferate .