m-am

Mărturisire. În ciuda paleo-mea copleșitoare, a sănătății holistice și a proclamațiilor persistente că multe pastile moderne perpetuează pur și simplu problemele, mă angajam totuși într-o relație clandestină cu o pastilă ilicită. Da, vorbim despre antihistaminice. Și, ca orice romantism eșuat, a fost greu de făcut să-mi iau rămas bun de la Zyrtec ... dar merită în totalitate!

ANI DE TIMP

Când eram copil în Sud, am avut alergii. RĂU. Vorbim despre nasul care curge, mâncărimea ochilor, mizeria înfundată în care gândul la Leaves of Grass de Walt Whitman te face să vrei să ataci ceva. Am trăit cu Claritin și spray-uri pentru nas, deși chiar și în copilărie aveam o suspiciune nerăbdătoare că nu fac decât să înrăutățească lucrurile pe termen lung.

Avansează un deceniu cam așa, iar alergiile mele se rezolvaseră în mare măsură. Când încetați să vă speriați sistemul imunitar cu alimentele pe care le consumați, acesta tinde să se calmeze și în alte zone - cum ar fi alergiile de mediu. Oh, hei! Dar ceva sinistru se ascundea la orizont ....

IUBIREA LA PRIMA MANCĂ

Relația mea condamnată cu Zyrtec a început ca multe poveste de dragoste: am crezut că este salvatorul meu.

În urmă cu aproximativ 1,5 ani, am dezvoltat dermatită persistentă, manifestându-se ca eczemă pe degete și psoriazis în jurul gurii. Pentru cei dintre voi care ați trăit astfel de nenorociri, știți mizeria. Aș petrece ore întregi cercetând internetul pentru tratamente holistice și topice, încercând fiecare plantă cunoscută omenirii. (O, hei, zinc, gudron de cărbune, cremă pentru scutec, etc.)

Am văzut un dermatolog care mi-a prescris o multitudine de tratamente topice, pe care le-am folosit cu reticență ... dar totuși erupția a persistat. După cea de-a treia prescripție medicală aruncată asupra mea, am trecut la un dermatolog care era și medic, cu o abordare mai generală. „În mod clar, sunteți alergică la ceva”, a spus ea, comandând un test complet de mediu și alergen alimentar. În timp ce obținerea panoului de alergie a fost minunată (am aflat că sunt oficial alergică la grâu, susan și practic la fiecare iarbă cunoscută omenirii), ea a făcut și o sugestie minusculă: luați Zyrtec în fiecare zi.

> Cue muzică sinistră. IGE, MAST CELLS ȘI ISTAMINE


Iată cum funcționează alergiile la un nivel FOARTE de bază. (Simplific în mod major aici). Corpul tău face lucrurile numite Anticorpii imunoglobulinei E (IgE), alocate diferitelor alergeni („Băieți răi”) pe care sistemul de guvernare al corpului tău i-a considerat periculoși. Acești alergeni ar putea fi orice, de la polen de iarbă până la părul pisicii tale până la acarieni. IgE-urile sunt ca agenții de securitate care caută în mod specific acel UN lucru rău. Când le detectează, semnalizează Mastocitele pentru a elibera Histamine, o substanță chimică imună care dilată vasele de sânge și are ca rezultat efectele secundare norocoase ale strănutului, mâncărimilor etc.

ANTIHISTAMINE

După cum probabil ați ghicit, antihistaminicele funcționează prin blocarea receptorilor care detectează prezența histaminei. Deci, când întâlnești unul dintre alergenii tăi personali, IgE-ul tău personal este ca ELIBERAREA HISTAMINEI ... Ceea ce se întâmplă. Dar, deoarece receptorii histaminei sunt blocați de antihistaminicul pe care l-ați luat, corpul dumneavoastră nu reacționează de fapt la histamine. Acum este frumos pe termen scurt (fără strănut sau mâncărime!) ... Dar nu pe atât de frumos pe termen lung.

Da, antihistaminicele sunt temporare. De fapt, nu rezolvă problema, aducând în același timp o recompensă de efecte secundare. În primul rând, antihistaminicele blochează receptorii H1 și H2 - cei responsabili de mâncărime, strănut și probleme digestive. Așadar, ești temporar „bun” în acea zonă. Cu toate acestea, histaminele se pot atașa în continuare la receptorii neurologici și inflamatori H3 și H4, ceea ce poate duce la depresie și/sau inflamație. Dincolo de aceasta, efectele secundare ale antihistaminicelor (care pot traversa bariera hematoencefalică) includ uscăciunea ochilor, somnolență, amețeli, stare de spirit, neliniște etc. Efectele neurologice ale antihistaminicelor precum Benadryl stimulează, de asemenea, căile de recompensare a dopaminei din creier - oferindu-le proprietăți de dependență și încurajând în continuare problemele neurologice. Nu e bine.

RELAȚIA MEA ZYRTEC

Ca orice relație bună disfuncțională, Zyrtec a fost multă dragoste/ură. Pe de o parte, am iubit beneficiile pielii și efectele antiinflamatoare. Mi-aș scoate micuța pastilă, pielea mi s-ar curăța și umflăturile mi-ar dispărea. Fața mea se simțea drăguță. Și erupțiile mele pe piele au început să se estompeze.

Dar binele s-a încheiat acolo.

La început nu mi-am dat seama, dar efectele neurologice ale Zyrtec se strecurau. Pilula m-a obosit și starea de spirit. M-am simțit plictisitor, prins într-o lume în tonuri de gri în care lucrurile nu au reușit să emoționeze. De asemenea, ajungeam la un punct în care eu a avut să se întoarcă la Zyrtec. Ca o profeție care se împlinește de sine, aș scoate pilula de noapte, urmărind cu observație deziluzionată cum umflăturile mi-au dispărut și creierul a intrat într-o stare de blah fără emoții.

CONCLUZIE

În cele din urmă, am decis să mă ocup de alergen (oricare ar fi fost), în primul rând a fost un plan mai bun de urmat. Ascunderea de necunoscut era o prostie și o teamă. Eliminând Zyrtec, am recâștigat claritate și conștientizare și am fost mai capabil să abordez problema inițială. La urma urmei, dacă eram în permanență pe Zyrtec, cum aveam să identific ce a cauzat răspunsul alergic în primul rând?

Așa că mi-am făcut cercetările. Am căutat pe internet după indicii alergice. Am descoperit un super
diagramă minunată de alergeni reactivi încrucișați, care arată toate alimentele potențiale care ar putea cauza probleme, pe baza alergiilor cunoscute. (Cea mai captivantă diagramă premiată vreodată!) În cele din urmă, am fost alergic la salată verde - ceea ce se întâmplă să păstreze proteine ​​similare cu iarba. Oh, hei! (Și gândindu-ne la asta, grâul este, de asemenea, o iarbă. Simțiți o tendință aici.)

Deci, dacă alergiile persistă în ciuda unei diete Paleo, vă încurajez să evitați pastilele antihistaminice obișnuite. În schimb, deveniți propriul detectiv și încercați să aflați cauza principală a alergiilor. Apoi evitați cu orice preț alergenii menționați. Dincolo de aceasta, prin reducerea la minimum a compușilor potențial problematici din corpul dvs. (oh, alimente procesate!), Vă puteți încuraja corpul să nu mai producă atât de multe IgE împotriva substanțelor.

De asemenea, puteți lucra la minimizarea directă a producției de histamină în organism. Luați în considerare suplimentarea cu antihistaminice naturale, cum ar fi quercetina, care stabilizează celulele grase sau alte amestecuri pe bază de plante, cum ar fi minunatul Gamer Turmeric Supreme: Alergy. Pentru alergiile alimentare, puteți lua enzima Daosin pentru a ajuta la minimizarea producției de histamină din alimente. Îmi place produsul numit Histame. O dietă cu conținut scăzut de histamină poate face, de asemenea, minuni. (Diagrama legată provine din întregul 30). Mai multe despre asta în viitor!

Dincolo de orice, gândiți-vă să nu la mica pastilă alergică. Este posibil să nu fie toate curcubeii și unicornii - lumea noastră modernă și toxică a făcut-o destul de un număr confuz pentru sistemul nostru imunitar - dar cine are nevoie de o viață anostă, lipsită de emoții? Aș prefera să simt ceva decât nimic!