Trista Cashman suferea de anxietate și depresie de când s-a născut fiica ei. Dar totul a început să se schimbe când a decis să se pună pe sine și pe sănătatea ei pe primul loc.

La doar 6 luni de la mămica sănătoasă Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile, Trista se dovedește a fi CEL MAI BUN MUM POSIBIL pentru fiica ei.

Pierzând 24 kg și 82 cm din corpul ei, ea a reușit să rămână pe deasupra anxietății și depresiei. Și acum, în fața celui mai mare obstacol de până acum, o abordează cu o forță și o determinare nou descoperite.

primul

Mama Trista împărtășește călătoria personală de slăbire de mai jos.

Gata de anxietate și depresie post natală

După nașterea fiicei sale, în aprilie 2017, Trista a început să se lupte. Ea spune „Anxietate și depresie postnatală m-a avut într-o rutină completă - și pur și simplu nu-mi păsa!

Spre sfârșitul anului 2018 am văzut o imagine a mea și am fost complet șocată de ceea ce corpul meu se lăsase să obțină și el.

Știam că este timpul să fac o schimbare

Trista știa că este timpul să facă o schimbare. Ea spune: „A trebuit să-i arăt fiicei mele cum arată viața sănătoasă. Arată-i că a fi sănătos nu trebuie să fie greu sau scump ”.

Îl urmărisem Grupul Facebook Mămica sănătoasă de câțiva ani, în deplină uimire a transformărilor pe care le făceau 100.000 de mame la fel ca mine.

Știam că vreau să fac o schimbare completă a stilului de viață și nu doar o dietă de modă sau ceva pentru a obține rezultate rapide - știm cu toții că acestea nu durează niciodată!

Pentru mine, exact asta a oferit The Healthy Mummy - o schimbare completă sigură, sănătoasă și ușoară a stilului de viață, nu numai pentru mine, ci și pentru soțul meu, de 2 ani și fiul meu vitreg de 11 ani.

Planul de masă personalizabil simplu și ușor de urmat mă ține concentrat și m-a făcut să încep să iubesc mâncarea, deoarece rețetele sunt fantastice! ”

Noțiuni introductive despre provocările de slăbire în 28 de zile a mumii sănătoase

„Am început cu încercarea de 1 USD pentru Challenge Oct/Nov în 2018 și apoi m-am conectat la cele 12 abonamente lunare când mi-am dat seama cât de ușor era de fapt!

Alegeți dintre 1000 de mese sănătoase delicioase. Vă oferă lista dvs. de cumpărături și vă ușurează viața, atât la magazine, în bucătărie, cât și la buzunar! ”.

Pentru exerciții, Trista merge pur și simplu de cinci ori pe săptămână.

Bucurați-vă de smoothie-uri mumice sănătoase la micul dejun

„Am descoperit curând smoothie-uri și le-a înlocuit cu micul dejun. Am fost întotdeauna cineva care a sărit peste micul dejun, astfel încât smoothie-urile s-au asigurat că nu.

Sunt mama muncitoare cu normă întreagă a unui copil de 2 ani, așa că diminețile sunt întotdeauna ocupate. Puneți smoothie-ul în blender în timp ce fac dușuri, genți și pansament și apoi repede în shakerul meu pentru a merge la serviciu!

Smoothie-urile sunt gustoase și hrănitoare și o modalitate excelentă de a evita sări peste mese atunci când ești ocupat sau nu ai chef de masă ”.

Rezultatele pierderii în greutate - 24 kg și 82 cm de corpul ei

Wow! În doar 6 luni după planurile de masă Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge și savurând un delicios smoothie la micul dejun, Trista a slăbit 24 kg și 82 cm din corpul ei.

Cea mai bună parte a unei „mumii sănătoase”

„Iubesc mama sănătoasă din atâtea motive. Mâncarea este uimitoare, iar alegerea rețetelor este incredibilă.

Cu toate acestea, lucrul pe care îl iubesc cel mai mult la The Healthy Mummy este sprijinul uimitor!.

Grupurile sociale și echipa de administrare sunt atât de susținători și vă dați seama că nu sunteți singurul din aceeași barcă!.

Acum sunt un Membru pe viață al The Mumy Healthy și este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată.

Pe măsură ce micuțul meu îmbătrânește, sunt încântat să o implic în planificarea și pregătirea acestor mese, astfel încât să înțeleagă că sănătatea poate fi distractivă! ”.

Depășirea obstacolelor din timpul călătoriei mele cu mumica sănătoasă

„A trebuit să depășesc diferite probleme pentru a începe un stil de viață sănătos.

Am avut anxietatea și depresia care amenință să revin când am luat o masă proastă sau o zi proastă.

Dar am continuat cu mentalitatea că o zi proastă nu va strica săptămâni/luni de muncă bună. Mi-am dat seama că este în regulă să ai delicii dacă asta este tot ce sunt! ”

Înfruntarea noilor obstacole cu forță și hotărâre

„Cea mai mare provocare cu care mă confrunt totuși este diagnosticul meu de limfom Hodgkin.

Pofta de mâncare mi s-a micșorat și sunt în mod regulat prea obosit ca să fac mișcare.

Dar când mă uit înapoi la fotografiile mele, sunt motivat să știu că sunt sănătos și voi face față acestei provocări cu o nutriție excelentă în spatele meu, pentru a ajuta la tratament ”.

Sfaturi pentru alte mame

Când vine vorba de sfaturi pentru mame, ar fi:

  • Nu fi prea dur cu tine. Transformări uimitoare nu se întâmplă peste noapte.

Dacă vă bateți peste o masă proastă, vă veți anula toată munca uimitoare, așa cum vă veți anula mintea.

  • Alegeți obiective mici pentru a vă menține motivat. Câteva recompense care te vor împinge peste vremurile la care vrei să renunți.

Echipa Healthy Mummy ar dori să-i mulțumească lui Trista pentru că a împărtășit povestea ei.

Trista, ne suflă forța și curajul pentru că te-ai pus pe tine în primul rând pentru a deveni o mamă mai bună pentru fiica ta.

Felicitări pentru pierderea masivă în greutate până în prezent și determinarea ta de a-ți arăta fiica un stil de viață sănătos.

Vă încurajăm și suntem aici pentru a vă sprijini prin diagnosticul dvs. recent și orice obstacole viitoare cu care vă confruntați. X

Sunteți gata să deveniți o mămică sănătoasă? Alătură-te provocării pentru pierderea în greutate de 28 de zile

Mămica sănătoasă ajută mămicile ocupate să schimbe greutatea bebelușului și să sporească energia de opt ani și suntem CONFIDENȚIȚI că vă putem ajuta și pe voi.

Știați că Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este conceput pentru a ajuta mămicile să slăbească 4-5 kilograme pe lună FĂRĂ să evite grupurile întregi de alimente, să se înfometeze și să se antreneze riguros la sală?

Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile găzduiește 4.000 de rețete, 4 planuri de masă săptămânale, 350 de exerciții, videoclipuri de antrenament plus asistență 24/7.

Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile nu este doar o modalitate durabilă de a pierde în greutate, dar este adecvat pentru familie, alăptează și poate fi personalizat pentru a se potrivi tuturor cerințelor dietetice (de exemplu, fără gluten, vegan, vegetarian etc.).