Michaela, o mamă de la noi Comunitate mămică sănătoasă, ne împărtășește povestea ei de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Ea a suferit de PCOS (Sindromul ovarian polichitic), care este o condiție bine cunoscută pentru a face ravagii cu greutatea unei femei.

Până în prezent, Michaela a pierdut 17 kg și a trecut de la 93 kg la 76 kg folosind The Smoothie-uri sanatoase de mumie și Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

slăbit

Povestea Michaelei

Astăzi vă împărtășesc povestea mea despre PCOS (Sindromul ovarului polichistic).

* Sper că îți poți îndepărta ceea ce ai nevoie și, de asemenea, nu pot sublinia suficient că nu sunt un profesionist în PCOS, tocmai asta m-a ajutat și ceea ce înțeleg că este adevărat.

Am observat că sunt multe femei în mămica sănătoasă Grupul de suport Facebook cu întrebări de genul „O provocare de slăbire a mumii sănătoase funcționează pentru cineva cu SOP?” și „Câtă greutate și în ce interval de timp au pierdut oamenii atunci când suferă cu PCOS” etc.

„DA, este total posibil să slăbești folosind provocarea de pierdere în greutate Healthy Mummy de 28 de zile dacă suferi de PCOS. ”

Sunt o dovadă.

Planurile de dietă și exercițiile fizice ale Healthy Mummy's Low GI, sunt exact ceea ce ar trebui să introducă cineva cu PCOS în viața lor de zi cu zi. Pentru mine personal am nevoie de alimente nutritive sănătoase ȘI exercițiu combinate împreună pentru a menține pierderea constantă în greutate, iar mumia sănătoasă le oferă pe amândouă.

Iubesc Provocări de 28 de zile! Planuri de masă sănătoase, nutritive, complet personalizabile pentru a se potrivi nevoilor dvs. și exerciții zilnice de încorporat în fiecare zi.

Înțelegerea corpului dvs. cu PCOS

Există mulți factori implicați în PCOS și nu am de gând să intru în tot așa cum aș fi aici toată ziua, dar iată câțiva care mi-au fost de folos pentru a-mi înțelege corpul mai bine și pentru a ajuta apoi cu scădere continuă în greutate.

Ce alimente sunt cele mai bune pentru PCOS

Așa cum am menționat anterior, o dietă scăzută GI este cea mai bună pentru SOP. Alimente pline de valoare nutritivă care vă vor alimenta corpul, gândiți-vă la alimente naturale naturale, fructe, legume, fibre și proteine.

Daca ai zaharuri procesate sau rafinate în dieta ta atunci şanţ lor!

Dieta dvs. conține prea mulți „hormoni adăugați”?

După cum unii ar putea fi conștienți, hormonii/substanțele chimice adăugate nu sunt bune pentru corpul nostru, darămite pentru cineva cu SOP.

PCOS este, de obicei, legat de un dezechilibru hormonal, astfel încât să faci tot ce poți pentru a-ți ajuta nivelul hormonal ajută simptomele PCOS și ajută la pierderea în greutate.

Știu că un lucru important pentru mine a fost să aflu că produsele lactate conțin hormonul IGF-1 (factorul de creștere a insulinei 1). De când am redus hormoni în dieta mea și am limitat produsele lactate la minimum, simptomele PCOS s-au îmbunătățit foarte mult.

Smoothie-ul cu mumie sănătoasă nu conține lactate și folosește izolat de proteine ​​din soia nemodificate genetic, acesta este lipsit de orice estrogen și hormon.

Aveți rezistență la insulină?

Unii ar putea ști că PCOS este strâns legat de rezistența la insulină, sau cel puțin niveluri crescute de insulină în comparație cu cei care nu au PCOS.

O insulină mai mare în corpul nostru din cauza rezistenței sau a unor substanțe similare poate duce la depozitarea mai multor grăsimi, deoarece corpurile noastre nu procesează insulina atât de afectiv pe cât ar trebui.

Nivelurile ridicate de insulină pot provoca haos în corpul nostru, ducând la acele simptome glorioase pe care le urâm cu toții, cum ar fi creșterea părului, creșterea în greutate, etichetele pielii, ficatul gras, colesterolul ridicat, ovarele polichistice, precum și un ciclu menstrual neregulat.

După o dietă cu IG scăzut, cum ar fi ceea ce se oferă Programele Mummy Healthy, este exact ceea ce a Dieta PCOS ar trebui să fie încorporat.

Mănâncă regulat pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil. O mulțime de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și evită alimentele procesate și zaharurile rafinate.
Incorporează 30 de minute de exercițiu De 5 ori pe săptămână sau cât poți.

Ceea ce a funcționat pentru mine să slăbesc 17 kg

Vă prezentăm planurile The Healthy Mummy Low GI și renunțați la alimentele cu IG ridicat pe care le consumam înainte de a începe.

iubesc Provocări de 28 de zile deoarece planificatorul săptămânal de mese este complet personalizabil și mesele sunt ușor de reglat pentru a se potrivi tuturor nevoilor dietetice.

Motivul pentru care urmez acum acest lucru se datorează informațiilor pe care le-am citit și, de asemenea, cercetate de pe www.pcosdietsupport.com (Vă rugăm să rețineți, înainte de a continua orice tip de dietă restrictivă, adresați-vă unui profesionist, nu sunt și nici nu pretind să fiu profesionist în PCOS, asta funcționează pentru mine.)

Cu Mic dejun și majoritatea prânzurilor sortate cu un Smoothie mami sanatos, adăugarea unor gustări mici și consumul unei mese sănătoase hrănitoare a fost simplu. Acesta ajută la menținerea metabolismului meu, precum și la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil.

Introducerea exercițiului regulat în rutina mea zilnică, de la exerciții accidentale, mers pe jos zilnic, exerciții de 28 de zile, precum și DVD-ul Healthy Mummy Post Sarcina DVD.

Îmi plac provocările de 28 de zile datorită exercițiului zilnic HIIT, precum și noii introduceri a Pilates. O mare varietate care crește cu adevărat ritmul cardiac.

Înțelegerea corpului meu cu PCOS și conștientizarea a ceea ce este mai bun pentru acesta și ce va ajuta în cele din urmă să nu împiedice unde vreau să fiu.

Câteva sfaturi de la un coleg care suferă de PCOS

1. Nu lăsați PCOS să vă definească călătoria

Niciodată nu am lăsat PCOS să-mi împiedice locul în care am vrut să fiu, în călătoria mea de slăbire. Da, poate fi al naibii de greu în comparație cu următoarea persoană și da, uneori, veți dori să aruncați prosopul.

2. Nu vă descurajați cu rezultate lente

Aceste mici rezultate, fie că sunt pe scări, măsurători, victorii fără scară, te aduc cu un pas mai aproape de locul în care vrei să fii.

Cercetați SOP, întrebați medicul de familie sau chiar vorbiți cu un medic naturist despre ce înseamnă SOP pentru dumneavoastră și corpul vostru și ce pași trebuie să faceți.

3. Meriti

Cu siguranță meritați să vă petreceți timpul pentru a vă face cea mai bună versiune pe care o puteți fi. Ai nevoie de asta mai mult decât știi și poți face acest lucru. O mică credință vă poate duce mult, așa că începeți să credeți în voi înșivă.

4. Poți și o vei face.

Vă doresc tot norocul din lume și cred cu adevărat că îl puteți și îl veți sparge din parcul de mingi. PCOS NU este ceea ce te definește, ești creatorul propriei tale călătorii.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

„Nu simt niciodată că urmez o„ dietă ”spune mama care a îmbrățișat stilul de viață sănătos al mumiei și a slăbit aproape 16 kilograme

„Sunt într-o dispoziție mai fericită tot timpul!” spune mama care a slăbit peste 10 kilograme în 3 luni

Având un bebeluș închis anul acesta și trebuind să fie despărțit de ceilalți doi copii ai săi, i-a fost grav pe Tayla, care a condus ...
Citeste mai mult

Cinci alimente festive pentru a vă stimula starea de spirit de Crăciun!

Sfaturi pentru NU vă arunca toate caloriile la un platou de pășunat!

Nu este nimic mai bun decât un platou de pășunat la o petrecere de Crăciun. Toate brânzeturile alea gooey, mezelurile, cremele cremoase! Yummo. Adică ...
Citeste mai mult

În această zi de Crăciun bucurați-vă de aceste mese festive delicioase și sănătoase pentru a rămâne pe drumul cel bun

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare