Mersul desculț pe plajă este bun pentru sufletul tău, dar știai că este bun și pentru tălpile tale? Să explorăm plăcerile mersului pe nisip, care se simte atât de bine încât este aproape ca și cum ai merge pe nori.

timp

Avantajele plimbării pe nisip în această vară

  1. Mușchii tonifiați. Mersul pe nisip forțează tendoanele și mușchii picioarelor și gleznelor să lucreze mai mult. Acest lucru le permite să se întindă la fiecare pas, ducând la o mai mare flexibilitate și rezistență. De ce este bine? Deoarece ligamentele puternice și flexibile vor ajuta la prevenirea problemelor precum tendinita, fasciita plantară și alte forme de durere a piciorului. De asemenea, această tonifiere suplimentară vă va face picioarele să pară slabe și ferme.
  1. Pedichiura naturii. Dacă sunteți obișnuiți să folosiți o piatră ponce sau un picioare pentru a vă îndrepta calusurile, acum puteți lăsa Mama Natură să lucreze pentru dvs. Nisipul este un exfoliant natural, așa că mersul desculț în nisip vă va zgâria acele porumburi și calusuri de pe picioare și le va spăla. Înmuierea picioarelor în apă sărată ajută, de asemenea, la slăbirea pielii aspre și uscate care duce la acumularea de calus. Este o pedichiură naturală și este liber să porniți!

  1. Arsură mare de calorii. Veți arde mai multe calorii mergând pe nisip și există două motive pentru aceasta. În primul rând, este mai greu să mergi pe nisip decât să mergi pe teren plat, așa că vei obține un impuls doar din asta. De asemenea, oamenii care merg pe plajă tind să meargă pe distanțe mai mari decât atunci când sunt pe uscat, pur și simplu pentru că este mai plăcut. Controlul în nisip este un mod plăcut și relaxant de a face un antrenament excelent.

  1. Un echilibru mai bun. Mersul pe nisip este un prim exemplu al a ceea ce podiatrii numesc propriocepție. Termenul se referă la momentele în care corpul nostru este forțat să învețe cum să meargă pe teren necunoscut. Este unul dintre avantajele mersului pe jos într-un mediu natural, cum ar fi iarba sau pe o suprafață neuniformă, cum ar fi un drum asfaltat. Propriocepția este deosebit de importantă pentru oricine a suferit o leziune la picior sau gleznă, deoarece este utilă pentru reabilitare.

Plaje de vis: cele mai bune locuri pentru a face plimbarea cu nisip

Dacă plănuiți o vacanță pe plajă, alegeți un loc care oferă o mulțime de oportunități pentru a vă plimba printre norii de nisip. Iată câteva sugestii.

Cu un nume de genul acesta, are un rai pentru mersul pe plajă. Kiawah este o insulă de barieră și veți găsi mai mult de 16 kilometri de plajă curată pentru a merge pe jos. Plaja oferă parcare și este la mică distanță cu mașina de tot farmecul și istoria Charleston.

Siesta Beach, Sarasota, Florida: Florida este renumită pentru plajele sale cu nisip alb, iar plaja Siesta este considerată ca având unele dintre cele mai moi și mai curate nisipuri din stat. De asemenea, se mândrește cu o plajă largă în formă de semilună și ape calme.

Insula Harbour, Bahamas: O plajă cu nisip roz? Fără glumă - aici o veți găsi! Pe această plajă liniștită, vă puteți bucura de 3 mile de nisip roz strălucitor și apă caldă. Insula Harbour este clasificată în mod regulat ca fiind una dintre plajele insulare de top din lume pentru un motiv întemeiat.

Plaja Kailua, Oahu, Hawaii: Veți merge pe nisip moale umbrit de cocotieri și răcit de adiere ușoară. Plaja Kailua este una dintre cele mai lungi, mai plate și mai frumoase plaje din Hawaii.

Câteva sfaturi în timp ce vă îndreptați spre plajă

Distracția ta la soare ar trebui să fie pură plăcere. Ca și în cazul oricărui exercițiu sau expunere în aer liber, folosiți bunul simț și nu exagerați cu mersul pe jos pe plajă.

  • Nu vă exersați prea mult, mai ales dacă nu sunteți un mers obișnuit.
  • Clătește-ți sarea și nisipul de pe piele când ți-ai terminat ziua de plajă.
  • Folosiți întotdeauna cremă hidratantă după ce ați ieșit la soare, sare și vânt.

A se distra! Și spuneți-ne cum vă putem ajuta să vă păstrați picioarele sănătoase în această vară

Sperăm că vă veți bucura de plimbarea dvs. pe plajă! Dar dacă nu sunteți sigur că sunteți gata pentru călătoria dvs. - probabil din cauza durerilor de picioare, a calusurilor, a porumbului sau a altor probleme - suntem gata să vă ajutăm.

Ca podiatru experimentat, cu mulți ani de succes în practică, Dr. Wachtel deservește sute de pacienți lângă Lansdale, Pennsylvania. El este fericit să vă consulte ori de câte ori aveți dureri, disconfort sau modificări ale funcției piciorului. Sunați Dr. Biroul Wachtel astăzi pentru a programa o consultație personalizată.

Sursă

Despre Jeffrey Wachtel

Jeffrey Wachtel a scris 579 de postări pe acest blog.