Când mama Randa Jaide și-a început călătoria cu pierderea în greutate Healthy Mummy în urmă cu 11 luni, nu și-a imaginat niciodată că va fi cu 23 kg mai ușoară și că se va urca pe pereți în casa ei pentru distracție. Dar asta este!

După ce minunatul ei partener Peter a construit un zid de cățărat în garajul lor, Randa a decis să-i dea o încercare. Și acum este agățată!.

Ea combină alpinismul cu antrenamentele HIIT pentru arsura cardio supremă când copiii dorm. Vedeți minunatul ei zid de cățărat de mai jos.

formă

Călătoria de pierdere în greutate a Randei - 23 kg în 9 luni

Randa a petrecut din 2016 până în septembrie 2018, trăind un stil de viață foarte nesănătos. Ea spune: „Îmi mâncam și beau durerea, după ce mi-am pierdut brusc partenerul și tatăl fiicei mai mari.

Din fericire, am găsit o persoană super-solidară care mă iubește pentru mine, iar acum împreună cu familia noastră combinată avem 3 copii - 7, 5 și 10 luni.

El m-a ajutat să văd că sunt demn și trebuie să am grijă de mine, așa că am început călătoria mea de vindecare și de viață sănătoasă.

Am urmărit The Healthy Mummy Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile de la jumătatea lunii iunie 2019 (2 luni după naștere) și în acel timp am scăpat 23 kg de corpul meu, o mulțime de centimetri, inclusiv 11 cm de la fiecare coapsă, de care sunt cel mai încântat (deoarece aceasta este zona mea cu probleme).

Ador exercițiile fizice! Mersul pe jos și alergarea sunt acum în mișcare, precum și antrenamentele din aplicație. O alimentație sănătoasă și alegeri mai bune par să vină acum natural pentru mine și încep întotdeauna ziua cu un Smoothie mami sanatos! ”.

7 luni între aceste fotografii, adică 7, Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile asta e o mulțime de ghemuit miercuri, o mulțime de antrenamente în aplicație, o mulțime de rețete sănătoase de mumie și a făcut o mulțime de schimbări

  • dimensiunea 18 până la dimensiunea 12
  • învățând cum să urci
  • încrezător
  • confortabil în propria mea piele
    iar lista continuă și continuă

Descoperirea iubirii de alpinism

Când Randa și partenerul ei Peter și-au cumpărat casa în urmă cu 12 luni, Peter a glumit că ar putea construi un zid de cățărat în garaj, deoarece era atât de mare.

Fusese alpinist cu mult înainte ca Randa să-l întâlnească și, după ce le-a prezentat copiilor (7 și 6 ani) alpinismul, și-a dat seama că și ei le-a plăcut.

Randa spune: „Nu urcasem niciodată și când a menționat-o pentru prima oară, eram puțin (dă ochii peste cap) da!.

Cu toate acestea, după ce am slăbit 20 kg și toate stelele aliniate am putut merge ca o familie și mi-a plăcut imediat ”.

Punerea în acțiune a planurilor de alpinism

Nu a trecut mult timp până când Peter și-a pus gândurile în acțiune și s-a apucat de construirea zidului în timpul liber.

Deși nu este un tâmplar Randa spune „este creativ și acordă o atenție deosebită detaliilor”.

Peretele este realizat din foi mari de placaj și are o înălțime de 2,6 m și o lățime de 3 m. Deoarece există o surplombare, Peter și Randa s-au asigurat că există un covor UMER făcut special pentru spațiu, pe care copiii să poată cădea confortabil.

„A fost un mare proiect de familie”

Cu toate mâinile pe punte, întreaga familie a adăugat atingeri personale peretelui. Randa spune „A fost un mare proiect de familie să pictezi peretele. Cu toții i-am adăugat propriile atingeri, chiar și o mică dor de 10 luni ”.

Lucrând la forță și agilitate

De vreme ce a slăbit 20 kg și și-a îmbunătățit dramatic forma fizică, Randa nu a putut aștepta să termine proiectul și să lucreze la forța și tehnica ei.

Ea spune „Îmi place foarte mult provocarea și mi-am propus un obiectiv de a putea face depășiri până la sfârșitul acestui an!

Poate că nu sună prea mult, dar necesită multă forță și agilitate. ”.

Peter era dornic să își consolideze forța, astfel încât să poată urca mai bine la sălile de alpinism locale și, de asemenea, dorea un perete pentru copii să se bucure și să-și construiască încrederea.

„A încerca ceva nou este minunat”

Randa spune „Îl folosim împreună ca familie, dar și după ce copiii merg la culcare, amândoi coborâm și urcăm.

Peter mă ​​ajută cu tehnica mea, îmi oferă sugestii privind așezarea piciorului și mâinile. Între urcări, ridic antrenamentul în sus, cu niște antrenamente cu intensitate ridicată a corpului (HIIT), iar băiatul mă strălucesc!

HIIT îmi mărește ritmul cardio și cardiac și este un antrenament minunat! Vedea Antrenament HIIT ușor la domiciliu pentru a distruge 500 de calorii

Nu mi-am imaginat niciodată că aș fi fost interesat sau chiar aș putea face alpinism în special acum 35 kg, dintre care 23 kg i-am pierdut prin The Healthy Mummy. Și la 10 luni după naștere.

Mama sănătoasă și femeile superbe din grup mi-au dat încredere și încerc mereu ceva nou, care mi-a permis să îmbrățișez alpinismul împreună cu restul fam bam! ”.

Emoționată de noul ei zid de cățărare, Randa spune: „Abia aștept să pun cuie. Mulțumesc mămică sănătoasă! ”.

Wow! Ce inspirație este Randa! Echipa Healthy Mummy ar dori să o felicite pe Randa pentru că și-a trăit cea mai fericită și mai sănătoasă viață și pentru că a fost un model atât de mare pentru copiii ei. Și să nu-l uităm pe Peter pentru că a fost o legendă în construirea acelui zid de alpinism minunat! Știm că Randa va pune cu mâna peste cap în cel mai scurt timp!.

Ești gata să îți trăiești cea mai fericită, cea mai sănătoasă viață?

Dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - ajutați-vă să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstarea - a noastră Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.

Provocarea noastră de scădere în greutate de 28 de zile include:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează (inclusiv 7 zile de curățare)
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de Rețete UȘOARE DE FĂCUT!