Pentru mine bifează toate căsuțele: gustoase, pline, ieftine, bogate în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, ușor de făcut.

brăzdate

Ce mănânci aproape în fiecare zi când slăbești?

Iaurturi fără grăsimi și fructe Aldi în fiecare zi în timpul săptămânii pentru prânz la serviciu și da ouăle pocate pentru prânz în weekend.

În plus, singurul lucru pe care l-am cântărit este cerealele mele în fiecare dimineață - 1 oz de fulgi de porumb Doves Farm. Îmi cam stabilește mintea, astfel încât măcar să încep fiecare zi liberă cu bune intenții.

Ouă brăzdate, mere și banane.

Am cumpărat chiar și un braconier din plastic ca acesta

AA la mere, iaurt și banane.

Mănânc prea multă brânză. Orice să înlocuiască asta?

Ouă, ouă și mai multe ouă

Ouă amestecate la micul dejun. Prăjituri de orez.

Deci nu sunt singur atunci.

Speram să existe o altă mâncare magică de care încă nu auzisem.

Ouă codite - cu brânză. Îmi iubesc brânza și nu pot renunța la ea, așa că acum cumpăr cel mai tare cheddar puternic și pun o linguriță de brânză rasă în coșul meu de ouă, tot gustul și topirea delicioasă într-o cantitate mică.

Ciorbă de cartofi dulci plină de mâncare și picantă.

supa, acadele.

- Ouă amestecate (pentru micul dejun, în multe feluri diferite)
- sardine conservate - o mulțime de proteine, cu un conținut scăzut de calorii
- brioșe integrale - nu cu mult mai multe calorii decât pâinea, dar vă simțiți mai degrabă o delicatese
- bananele - cu adevărat pline. Calorii ridicate pentru fructe, dar o mulțime de vrac și o cantitate bună de vitamine/minerale pentru 100 de calorii.

trei ryvita pentru masa de prânz cu legături de peri peri umos și un fel de avocado deasupra. Nom.

Terciul cu cinammon pentru micul dejun este un element esențial aici. În plus, nu pot trăi fără creveți
ciuperci
toms prăjite/ciuperci/ardei/ceapă
cadbury scoate în evidență ciocolata fierbinte pentru o soluție dulce

Uitasem de bomboanele alea fierbinți.

(face notă mentală pentru a cumpăra hummus etc.)

Când vreau să slăbesc câteva kilograme repede, îmi încep ziua cu 25g ovăz de terci amestecat cu fructe congelate, un îndulcitor și apă. Îl pun la cuptor cu microunde 3 minute și jumătate. Mananc alte fructe si beau apa fierbinte.

Nu mai am nevoie de „terciul meu slab”, deoarece este un rahat care mă umple pentru dimineață. Este doar 2 puncte pro ww.

Conopidă. Mănânc câmpuri de lucruri. Crud, aburit, prăjit, piure, mărunțit în „orez”.

Ouă prăjite, slănină, unt, smântână, ciuperci, spanac, brânză, mai mult unt.

Conopidă? Într-adevăr? Nu mănânc niciodată conopidă!

yy la ouă și supă. Și mere.

Unt, ouă, brânză, crăpături de porc.

„Sandvișurile” Ryvita umplute cu lumină extra de marmită și Philadelphia. Mmmmmmmmmmm

Ryvita fie cu grădinari și felii groase de castraveți deasupra. Sau vacă râsă brânză moale cu foarte puțină grăsime (triunghiurile) cu șuncă subțire de napolitane și castravete din nou deasupra. Delicios și cu un conținut scăzut de calorii, dar implică o mulțime de crize, ceea ce mă face să cred că am mâncat mult.

De asemenea, uneori prepar o cafea cu lapte cu lapte fierbinte - aproximativ 60 de calorii, dar face o gustare bună, așa că nu mănânc gunoi.

omlete masive de ciuperci și cireșe cu mur de var.

Nu sunt atât de dornic de ouă, deși am o ciudată omletă.
Capsele mele de slăbit sunt -
terci preparat cu fructe uscate mixte, lapte praf degresat și cinammon
Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, cu piersici conservate și un strop de miere. Absolut delicios.
Brânzeturi cu grăsime redusă - cheddar, halloumi, feta, cremă de brânză întinsă. Toți își găsesc drumul în gobla mea.
Încă câteva, dar acestea sunt lucrurile care mă bucură cel mai mult.

În plus, îmi plac acele ape strălucitoare cu aromă. Nu beau alcool, așa că un pahar din acest lucru se simte ca un mic chef. La fel și cu un suc de portocale din Florida.