Înotător competitiv, erou național și cel mai decorat olimpic din toate timpurile, este corect să spunem că Michael Phelps a obținut un pic corect pe parcursul carierei sale. Cu un total mare de 28 de medalii olimpice pe numele său (23 dintre ele medalii de aur), mulți dintre fanii vedetei născute în Baltimore și-au exprimat interesul pentru ceea ce a făcut exact înotătorul în retragere o astfel de mașină.

În timpul carierei sale de înot, Michael Phelps a spus că el consumat până la 12.000 de calorii pe zi, compuse de obicei din proteine ​​(carne), lactate și o mulțime de carbohidrați. Reflectând asupra dietei sale, Phelps a spus: „Am avut tendința să mănânc multe paste, pui și pizza noaptea pentru că este foarte ușor”.

michael
Petr Toman/Shutterstock.com

În general, programul de antrenament al lui Phelps a fost destul de monstruos, iar dieta sa olimpică este legenda, dar, dacă vrei să devii cel mai de succes olimpic din toate timpurile, totul face parte din proces.

Cu toate acestea, dieta fostului înotător nu a fost la fel de haotică și nebună pe cât ar putea crede mulți oameni și a existat în mod clar o metodă în spatele nebuniei.

Calorii, calorii și multe alte calorii

Spre deosebire de mulți dintre noi, care dorim întotdeauna să slăbească, pentru o lungă perioadă de timp, una dintre cele mai mari provocări ale lui Phelps se referea la menținerea greutății pe care ar fi ars-o în timpul petrecut în piscină. Înotând 70-100 de mile pe săptămână, în mod firesc, problema pierderii în greutate a devenit o mare problemă pentru Phelps și alți sportivi.

Recomandat pentru tine

Este Michael Phelps mai rapid decât un rechin și a într-adevăr cursat unul?

Cât de repede poate înota Michael Phelps? Viteza maximă dezvăluită

Phelps a spus odată: „Mâncarea a devenit într-adevăr o muncă atât de mult timp”, iar băiatul a excelat în rolul respectiv.

În timpul Jocurilor Olimpice de la Beijing din 2008, unde vedeta a câștigat opt ​​medalii de aur, consuma 12.000 de calorii pe zi, care în jur de 4.000 de calorii pe masă (deja aproape dublul aportului zilnic recomandat pentru bărbați).

Deci, să nu batem în jurul tufișului. Pentru micul dejun, Phelps a început în fiecare zi cu două căni de cafea, o omletă cu cinci ouă, trei clătite cu ciocolată, trei felii de pâine prăjită, un castron de terci și trei sandvișuri cu ouă prăjite cu brânză, salată, roșii, prăjite. ceapă și maioneză. Vorbește despre un mic dejun de campioni ...

Trecând la prânz, Phelps ar consuma o jumătate de kg de paste și două sandvișuri mari de șuncă și brânză cu maioneză pe pâine albă. Toate acestea ar fi spălate cu câteva băuturi energizante.

Pentru masa de seară, Phelps ar consuma apoi încă jumătate de kg de paste, o pizza întreagă și mai multe băuturi energizante.

Pe lângă aceasta, Phelps a mai spus că multe nopți din timpul carierei sale implicau mâncarea unei pinte întregi de înghețată Ben & Jerry.

Metoda din spatele nebuniei

Când vine vorba de diete structurate de genul acesta, există întotdeauna insinuarea că individul care digeră toată mâncarea se bucură, dar, cu Phelps și mulți alți sportivi, nu este întotdeauna cazul.

Dieta este, în multe privințe, doar un aspect al locului de muncă, a fost o necesitate pentru Phelps, care a spus: „Trebuie să mâncăm ceva în 30 de minute, pentru a completa ceea ce am pierdut”.

Și, nu există prea multe lucruri care să indice că Phelps s-a bucurat de dieta sa.

De fapt, el a reflectat odată asupra dietei olimpice și a vorbit despre cât de dificil a fost acel aspect al rolului, spunând: „Mănânci același lucru în fiecare zi timp de zece zile ... Până la final, îmi doream ceva de genul unui cheeseburger. Când am ieșit din sat chiar în noaptea trecută, m-am dus să-mi întâlnesc soția și familia și m-au întrebat dacă pot să-mi comandă mâncare. Am spus: „Doar cel mai mare cheeseburger și cartofi prăjiți pe care îi poți găsi. Asta e tot ce poftește corpul meu acum. '"

La sfârșitul zilei, chiar și cele mai incredibile ființe umane sunt simple muritori cu poftă umană și dorințe umane.

În timp ce înotătorul a prosperat cu dieta sa bogată în calorii, el nu a consumat niciodată atât de mult cât a făcut în timpul Jocurilor Olimpice de la Beijing.

De fapt, în 2012, și-a redus consumul și și-a schimbat dieta, deși, zilnic, vedeta mai consuma carne slabă, un subsol de chiftele, un castron cu fulgi de ovăz, o omletă cu ouă și brânză, cereale integrale și multă cafea și legume.