Bine, aceasta este ziua; este timpul să începeți să vă tăiați și să vă întindeți pentru primăvară. Pantaloni scurți, cămăși fără mâneci și (gak!) Costume de baie așteaptă.

riscul

Fără ouă și slănină la micul dejun; toate grăsimile și colesterolul. Cereale și banane? Așteptați un minut. Ambele sunt încărcate cu zahăr. Lapte degresat? Mai mult zahăr. Iaurt? Este grăsime și zahăr, cu excepția cazului în care nu conține grăsimi. Paine prajita? Poate o felie, cereale integrale, fără unt, fără jeleu. Poate o mică cantitate de unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi pentru proteine. Bagel? Nu, dacă vrei să poți vărsa acel tricou extra-mare.

Descurajat încă? Tendințele dietei vin și pleacă; chiar acum sunt proteine ​​și carbohidrații sunt în afara. În orice caz, alimentația sănătoasă necesită o atenție deosebită.

Chiar și în familiaritatea confortabilă a propriei bucătării, se ascund pericole teribile pentru sănătatea și talia ta. Aflat în lumea prânzurilor fast-food, a cinelor de afaceri și a ospitalității excesiv de generoase a familiei și a prietenilor, consumatorul atent abia are șanse.

Nu este de mirare că trei din cinci americani sunt supraponderali. Tentarea ne-a revărsat în mod constant sub nas - adesea chiar și în alimentele mascate ca fiind sănătoase - ceea ce face ca controlul greutății să fie o provocare pentru toți, cu excepția celor mai dedicați și mai sârguitori.

Ceea ce nu este să ne ceartă cu judecătorul federal care a respins recent un proces intentat împotriva McDonald's în numele adolescenților tineri care au dat vina pe circumferința lor unei diete constante de Happy Meals. Judecătorul a avut dreptate. Fiecare dintre noi este responsabil pentru ceea ce mâncăm, cu excepția poate a copiilor, ai căror părinți ar putea fi responsabili.

Exercițiul este, de asemenea, o piesă critică a ecuației. Ceea ce intră poate fi oricând ars. Alergarea maratonelor permite o mulțime de pizza cu ciuperci și cârnați.

Dar nu vă faceți nicio greșeală: sănătatea și bogăția națiunii se află sub asaltul insidios al propriilor noastre movile de recompense înghețate de zahăr, acoperite cu brânză.

Mâncarea este ieftină aici, mai ieftină decât era, datorită fermelor fabrici și subvențiilor federale. Deci, vine servit în porții de două sau trei ori mai mult decât avem nevoie pentru nutriție. Big Gulps. Biggie cartofi prajiti. Mac-uri mari. Popcorn de film în căzi. Chiar și restaurantele de lux se îngrămădesc cu delicatese precum piure de cartofi cu usturoi și cremă de spanac. Mesenii tind să mănânce ceea ce sunt în farfurie.

Proteinele sunt foarte apreciate, deoarece ajută persoanele care țin dieta să mențină masa musculară și să ardă grăsimi. Dar asta înseamnă bucăți slabe de carne de vită, de pasăre sau de pește. Nu Chicken McNuggets sau câinii de porumb.

Publicitatea nu este doar seducătoare, ci adesea înșelătoare. O mare parte din ceea ce este promovat cu conținut scăzut de grăsimi are un plus de zahăr pentru gust. Etichetele calorice se aplică adesea porțiilor mici.

Alimentele grase, cum ar fi macaroanele și brânza, tind să fie mai ieftine și mai ușor de obținut decât mesele cu fructe și legume verzi. Astfel, oamenii săraci sunt adesea cei mai grași.

Luate în medie, fiecare american elimină aproximativ 2.750 de calorii pe zi. Orientările federale spun că pentru toți, cu excepția celor mai activi bărbați, 2.200 de calorii pe zi sunt destule.

În joc nu sunt doar figurile noastre de fată și abs-ul dur. Ne confruntăm cu o epidemie care răspândește diabetul, hipertensiunea și alte subproduse ale obezității în toată populația. Rezultatul este moartea prematură, scăderea calității vieții și creșterea costurilor de sănătate pentru toată lumea.

Această bătălie a umflăturii este probabil cel mai bine purtată gospodărie cu gospodărie, câte o masă pe rând, până când traficanții de alimente primesc mesajul că vrem calitate peste cantitate.

Cu toate acestea, ar putea apărea noi încurajări din partea companiilor aeriene, care analizează pasagerii despre greutatea lor ca potențial pericol pentru siguranță. Nemernicia de a arunca o greutate a punctului de control de securitate ar putea fi suficientă pentru a-i face pe câțiva dintre noi să împingă înapoi de la masă.

Dacă nu este, poate merităm să plătim în plus.