Oaspete acum mai bine de un an

cidru

Conform unor practici alternative, se crede că oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu sunt eficiente în a ajuta oamenii să-și piardă în greutate. Înainte de mese, unii oameni fac fotografii cu oțet pentru pierderea în greutate. Alții pun bicarbonat de sodiu în apă la temperatura camerei și îl beau pe stomacul gol.

Potrivit membrului SteadyHealth care a inițiat această discuție, rezultatele mai bune pot fi obținute luând împreună aceste două ingrediente. Ea a susținut că această combinație de oțet de cidru de mere și dietă cu bicarbonat de sodiu a ajutat-o ​​să scadă în greutate. Alții au dorit să afle mai multe.

Cât ai luat și cât timp încerci?

Începutul discuției a luat oțet de mere și bicarbonat de sodiu timp de 3 luni. Ea a amestecat 2 linguri de oțet de cidru de mere cu 1/8 linguriță bicarbonat de sodiu, a lăsat-o să fiarbă și apoi a adăugat 4 uncii de apă. Aparent, bicarbonatul de sodiu împiedică oțetul să-ți ia smalțul de pe dinți. Ea a sugerat să folosiți benzi de ph pentru a vedea cât de alcalin este amestecul. Amestecul nu avea gust bun, dar a funcționat. Începutul discuției a luat acest cocktail de 3 ori pe zi, cu 1 oră înainte de mese. Ea a recomandat 5 zile, 2 zile libere când a folosit cocktailul. La început, nu a văzut nicio pierdere în greutate, dar, în cele din urmă, a început să vadă o pierdere de centimetri pe hainele ei care se slăbeau. După 3 luni de utilizare, slăbise 20 de kilograme, avea mai multă energie și articulațiile ei se simțeau mai bine.

Unii dintre membrii care au răspuns nu au fost atât de convinși că acest amestec funcționează, susținând că trebuie să facă un pic de cercetare înainte de a îndrăzni să facă astfel de lucruri. Unul dintre ei și-a exprimat îngrijorarea:

Deși vreau să slăbesc, nu vreau să fac acest lucru decât dacă sunt foarte sigur că este sigur. Mă îngrijorează reacția chimică pe care o au bicarbonatul de sodiu și oțetul împreună și apoi o beau.

Mai mulți alți participanți au raportat rezultate pozitive. Potrivit acestora, atât oțetul de cidru de mere, cât și bicarbonatul de sodiu au multe alte beneficii pentru sănătate dincolo de pierderea în greutate. A lua bicarbonat de sodiu singur cu apă funcționează excelent împotriva arsurilor la stomac. De asemenea, bicarbonatul de sodiu și apa este o rețetă laxativă și antiacidă. Fiind bogat în minerale naturale, vitamine și enzime, este ceea ce face din oțetul de mere un adaos excelent pentru orice detoxifiere. Luate împreună pot ajuta la pierderea în greutate. În afară de asta, oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu au alte beneficii pentru sănătatea generală, inclusiv:

  • îmbunătățirea acneei, a pielii uscate, a pielii aspre și a multor alte probleme ale pielii
  • asigurând hidratare
  • ajutând la ameliorarea artritei și a durerii cauzate de alți factori
  • combaterea mai multor alergii și simptome de răceală

Potrivit participanților, oțetul de cidru de mere poate ajuta la scăderea în greutate prin stabilizarea zahărului din sânge pentru o perioadă mai lungă și ajutând la controlul apetitului. Dar ar trebui să fie însoțit și de o dietă sănătoasă și echilibrată. Mulți au recomandat ca acesta să fie amestecat cu bicarbonat de sodiu și apă în aceeași cantitate ca inițiatorul de discuție menționat. Amestecul poate fi luat o dată pe zi sau înainte de fiecare masă. Un membru a recomandat să ia cocktailul cu 30 de minute înainte de micul dejun și la culcare.

Mulți au recomandat utilizarea oțetului de cidru de mere organic, cum ar fi oțetul de mere organic nefiltrat Bragg.

Ardeiul Cayenne și o picătură de miere sau sirop sunt recomandate pentru a îmbunătăți gustul, care aparent nu este atât de grozav. De asemenea, mulți au observat că oricine nu ar trebui să se aștepte la rezultate miraculoase, deoarece amestecul ar trebui să funcționeze treptat și nu este o soluție rapidă.

În timp ce acest amestec a funcționat pentru majoritatea, alții au susținut că nu au văzut nicio pierdere în greutate nici după 3 luni de utilizare.

Mai mulți participanți au remarcat că singurul beneficiu major a fost cu mișcările intestinale. Au observat imediat o îmbunătățire și nu au mai suferit de constipație. Nu era diaree, ci doar un scaun slab care era acum zilnic. De asemenea, au raportat că se simt mai bine și că au mult mai multă energie.

În loc să folosească oțet de mere și bicarbonat de sodiu, un participant le-a sugerat altora să înceapă un conținut scăzut de carbohidrați sau un plan de masă în stil Keto, care este într-adevăr o modalitate bună de a slăbi.

Ce spun experții?

Deși multe site-uri și surse de medicină alternativă și complementară susțin că oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu, combinate împreună, pot ajuta la pierderea în greutate, știința nu poate oferi dovezi clare care susțin aceste afirmații. Singuri, ambele ingrediente pot oferi unele beneficii pentru sănătate.

Beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere

Oțetul de mere are o istorie îndelungată ca remediu casnic, folosit pentru a trata totul, de la o durere în gât până la vene varicoase. Recent, unele cercetări sugerează că oțetul de mere poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv controlul glicemiei, diabet zaharat îmbunătățit, controlul greutății și colesterol îmbunătățit.

Un mic studiu a constatat că cei care au consumat oțet înainte de a mânca au avut niveluri mai mici de insulină și trigliceride după masă. O analiză a mai multor studii clinice mici a constatat că persoanele care au consumat oțet de mere timp de 8 până la 12 săptămâni au experimentat mici reduceri ale nivelului de zahăr din sânge.

Câteva studii mici sugerează că oțetul de mere poate ajuta la scăderea în greutate, în special atunci când este utilizat împreună cu o dietă hipocalorică. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care luau oțet de mere în fiecare zi aveau, de asemenea, un apetit redus. Un alt studiu, însă, a atribuit pierderea poftei de mâncare greaței resimțite după consumul de oțet.

Unele dovezi sugerează, de asemenea, că administrarea oțetului de mere ar putea ajuta la scăderea atât a colesterolului total, cât și a trigliceridelor. Persoanele care au luat oțet de mere au avut, de asemenea, un nivel semnificativ crescut de colesterol cu ​​lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL), denumit „colesterol bun”.

Beneficiile pentru sănătate ale bicarbonatului de sodiu

În afară de gătit, bicarbonatul de sodiu are o varietate de beneficii pentru sănătate. Bicarbonatul de sodiu este un antiacid natural care poate ajuta la tratarea arsurilor la stomac prin neutralizarea acidului gastric. Poate funcționa, de asemenea, ca un stimulent al exercițiilor, deoarece are un pH ridicat, care poate ajuta la întârzierea oboselii, permițând oamenilor să facă mișcare la vârf pentru mai mult timp. Cu toate acestea, nu există dovezi clinice că bicarbonatul de sodiu ajută la pierderea în greutate.

Amestecând oțet de mere și bicarbonat de sodiu

Adăugarea de oțet la bicarbonat de sodiu determină o reacție chimică în care bicarbonatul de sodiu (bicarbonatul de sodiu) reacționează cu acid acetic și apă (oțet) eliberând dioxid de carbon și producând acetat de sodiu (formula chimică C2H3O2Na). Soluția în apă este o bază slabă.

Acetat de sodiu este sarea de sodiu a acidului acetic. Este un produs chimic ieftin, care are o gamă largă de utilizări practice, de la producția de petrol la aditivi alimentari. În medicină, soluțiile de acetat de sodiu tratează pacienții cu niveluri ridicate de acid din sânge și/sau niveluri scăzute de sodiu. Este, de asemenea, utilizat ca sursă de ioni de sodiu în soluții pentru dializă și ca alcalinizator sistemic și urinar, diuretic și expectorant.

La om, inhalarea acetatului de sodiu poate provoca tuse și dureri în gât. Contactul direct cu pielea sau ochii poate provoca roșeață și iritații. Cu toate acestea, în general, toxicitatea la om este minimă.

Nu există dovezi clinice că acetat de sodiu promovează sau ajută la pierderea în greutate.

Discuții evidențiate

Cum au folosit oamenii oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu?

  • Am folosit oțet de mere organic nefiltrat Bragg 2 TBls.
  • Cu 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu acum timp de 2 luni/de 3 ori pe zi.
  • Am început să iau oțet de mere acum vreo 3 luni, amestec 2 linguri de ACV de Bragg cu 1/8 linguriță bicarbonat de sodiu.
  • Acest cocktail este recomandat 5 zile pe, 2 zile libere.
  • PRIM 1/4 TSP CU ACV (ȘI OȚET BRAGGS).
  • Este doar 1 sau 2 robinet de cont până la 1/8 dintr-un robinet de bicarbonat de sodiu.
  • 2tbls acv cu bicarbonat de sodiu 1/2 1/2 și o apă cuo 30min înainte de micul dejun și la culcare
  • Am băut 1/2 linguriță ACV de la Bragg și 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu pur Arm & Hammer (nu are aluminiu) amestecat în 8 oz de apă de 2-3 ori pe zi.
  • Am băut 2 linguri ACV cu 1/8 linguriță bicarbonat de sodiu și 2 linguri apă timp de 1-2 săptămâni.
  • Fac apa ACV + de 3 luni.
  • Am luat (de peste 3 ani) 1/2 linguriță (până la 1 linguriță) pe zi de bicarbonat de sodiu + 1 capsulat ACV și suc de 1/2 lămâie/lime cu un pahar de apă și a făcut minuni pentru pe mine.

Ce efecte au fost raportate?

  • Deși știu că atunci când beau oțet, pe care am încercat să-l opresc sughițurile *, bunica mea o sfătuia așa *, simt o senzație de arsură la stomac, mă îndoiesc că oțetul singur este atât de nesănătos pentru corp.
  • Până în prezent am slăbit 20 de kilograme, am mai multă energie și articulațiile mele se simt mai bine.
  • Mănânc mai puțin și mă simt sătul mult mai repede!
  • Singurul efect secundar poate fi o anumită diaree.
  • La început mi-a dat cursele.
  • Am o mișcare intestinală serioasă.
  • Fără diaree, doar un scaun slab care este acum zilnic.
  • Mă simt minunat, a vindecat și o bacterie H.Pyroli rea pe care am avut-o.

VERIFICAREA RECLAMĂRILOR

  • Poate doriți să începeți un plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați sau Keto.
    https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/low-carb-or-low-fat-diet-both-work-well/
    https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03231514
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633336/

In concluzie

Deși mulți oameni sugerează amestecarea oțetului de mere și bicarbonat de sodiu cu apă pentru a ajuta la pierderea în greutate, nu există dovezi clinice care să susțină aceste afirmații. Cel mai bun mod de a slăbi este să arzi mai multe calorii decât consumi prin exerciții fizice și prin diete sănătoase.