Nota editorilor: De mai bine de 15 ani, celebrul autor și vizionar medical pionier Mark Hyman, MD, practică și promovează un concept revoluționar de asistență medicală cunoscut sub numele de medicină funcțională. Este o abordare centrată pe pacient (vs. centrată pe boală) care se concentrează pe identificarea și abordarea cauzelor profunde ale provocărilor cronice de sănătate, spre deosebire de simpla tratare a simptomelor. Medicina funcțională subliniază, de asemenea, încorporarea soluțiilor de nutriție și stil de viață, mai degrabă decât să se bazeze exclusiv pe intervenții farmaceutice și chirurgicale. Experiența Viața este mândră să vă aducă această serie din șase părți în care Dr. Hyman descrie practica emergentă a medicinei funcționale și explică modul în care vă poate îmbunătăți bunăstarea.

sănătatea

Distresul digestiv este cu greu un subiect pentru conversația la cină, dar adevărul este că este surprinzător de obișnuit. Aproximativ unul din trei americani suferă de diferite tipuri de probleme intestinale. Două dintre primele șapte medicamente cele mai bine vândute din Statele Unite sunt prescrise pentru probleme gastro-intestinale. Și aproape jumătate din toate vizitele la internați sunt pentru „tulburări funcționale ale intestinului”, cum ar fi refluxul și sindromul intestinului iritabil.

Medicii folosesc cuvântul „funcțional” pentru a descrie problemele legate de funcție - situații în care intestinul pur și simplu nu funcționează corect - spre deosebire de tulburările „structurale”, care sunt ceva ce putem vedea (de exemplu, blocaje, puncții, malformații) și care, prin urmare, sunt adesea considerate mai „reale”. Dar tulburările funcționale intestinale sunt la fel de reale probleme cu cauze foarte reale - și uneori consecințe cumplite.

Având în vedere câți oameni suferă de aceste probleme, ați crede că sistemul nostru medical sofisticat ar avea o înțelegere clară a cauzelor sindromului de colon iritabil, constipație, diaree, reflux, boli inflamatorii intestinale și alte probleme digestive comune. Ați crede că am dezvoltat tratamente excelente pentru a remedia aceste probleme.

Din păcate, înțelegerea noastră despre această parte extrem de sofisticată și integrală a corpului nostru este încă destul de primitivă, în ciuda exploziei cercetărilor științifice asupra a ceea ce revista Science a numit „tubul interior al vieții”.

După cum se dovedește, problemele digestive nu sunt doar probleme digestive. Ele pot provoca multe alte boli aparent fără legătură, fapt care a scăpat majorității oamenilor - inclusiv mulți medici.

În ultimii 15 ani de practică și cercetare, am descoperit că intestinul este sursa unei inestimabile suferințe în tot corpul. Cu toate acestea, atunci când tratați problema digestivă, celelalte simptome se ameliorează adesea. Aceste tratamente promit ameliorarea simptomelor gastrointestinale „funcționale” comune (și a majorității bolilor alergice și autoimune, care provin din intestin), dar s-au dovedit eficiente și împotriva bolilor care variază de la depresie și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) până la demență și Parkinson boală.

Sună nebun? Permiteți-mi să vă povestesc despre unul dintre pacienții mei. Avea 57 de ani și suferise timp de opt ani de pe tot corpul de eczeme severe, neîncetate. A văzut medic după medic pentru această erupție roșie, care scurgea, solzoasă, cu mâncărime. I-au dat salve, loțiuni, steroizi și antibiotice. Dar nu au abordat niciodată cauza care stă la baza problemei ei.

Când a venit la mine, am aflat că a luat o dietă bogată în zahăr și a suferit de infecții frecvente cu drojdie. Ea avea, de asemenea, un intestin cu scurgeri, care este cunoscut din punct de vedere medical ca „permeabilitate intestinală crescută” - cu alte cuvinte, bariera peretelui intestinal nu funcționa. În plus, ea a dezvoltat 24 de alergii alimentare la imunoglobulină G (IgG), iar scaunul ei nu avea bacterii sănătoase și a prezentat o creștere excesivă a drojdiei. De asemenea, avea anticorpi din sânge foarte mari împotriva drojdiei.

Răspunsul? I-am tratat pielea tratându-i intestinul. I-am cerut să nu mai mănânce alimentele la care a reacționat, i-am spus să nu mai hrănească drojdia tăind zahăr și carbohidrați rafinați și am ajutat-o ​​să omoare drojdia din intestin cu medicamente antifungice și plante medicinale. Apoi am completat bacteriile sănătoase și nutrienții intestinali vindecători. Rezultatul? Eczema ei a dispărut - și nu a mai revenit.

Cum funcționează intestinul tău

Mulți oameni se gândesc la sistemele lor digestive ca la o serie de tuburi prin care alimentele sunt zdrobite și extrudate mecanic. Nu este atât de simplu ca asta. Sănătatea intestinului dvs. determină ce substanțe nutritive sunt absorbite și care toxine, alergeni și microbi sunt respinse. Ca urmare, este direct legat de sănătatea întregului corp.

Sănătatea intestinală ar putea fi definită ca digestia optimă, absorbția și asimilarea alimentelor. Dar aceasta este o treabă importantă care depinde de mulți alți factori.

În primul rând, bug-urile din intestinul dvs. funcționează ca o pădure tropicală - un ecosistem divers și interdependent. Cele 3 kilograme de bacterii de acolo includ aproximativ 500 de specii diferite care acționează ca o fabrică chimică - ajutându-vă să vă digerați alimentele, să produceți vitamine, să reglați hormoni, să eliminați toxinele și să produceți compuși vindecători care vă mențin intestinul sănătos.

Dar pentru ca tu să fii sănătos, aceste bacterii trebuie să fie în echilibru. Prea multe dintre erorile greșite, cum ar fi paraziții, drojdiile și bacteriile rele - sau insuficiente dintre erorile bune, cum ar fi lactobacilul sau bifidobacteriile - vă pot afecta grav sănătatea. (Pentru mai multe informații despre erorile bune și cele rele, consultați „Bine ai venit bacteriile bune”.)

În al doilea rând, intestinul este delicat. Întregul sistem imunitar și restul corpului sunt protejate de mediul toxic din intestin doar de un strat cu o singură celulă - epiteliul - care acoperă o suprafață de dimensiunea unui teren de tenis! Dacă bariera respectivă este deteriorată, vă veți îmbolnăvi și sistemul imunitar va deveni hiperactiv, producând inflamații în tot corpul.

Și apoi este al doilea creier. Așa este, al doilea creier. Intestinul tău conține literalmente propriul său sistem nervos. De fapt, „creierul” din intestin conține mai mulți neurotransmițători decât creierul din cap.

Sistemul nervos intestinal este conectat înapoi la creier și mesajele se deplasează între cele două. Când aceste mesaje sunt modificate din orice motiv în orice direcție - de la creier la intestin sau intestin la creier - sănătatea ta va avea de suferit.

Dar așteaptă, mai sunt multe: intestinul tău trebuie să elimine și toate toxinele create ca un produs secundar al metabolismului tău. Dacă lucrurile se susțin, întregul corp poate fi depășit de toxine.

În cele din urmă, în mijlocul tuturor acestor lucruri, intestinul tău trebuie să descompună toate alimentele pe care le consumi, să separe toate vitaminele și mineralele și să transfere totul în epiteliu în fluxul sanguin pentru a rămâne sănătos.

Inamicii unui intestin sănătos

Cu un echilibru atât de delicat și atât de multe modalități de a merge prost, nu este de mirare că atât de mulți dintre noi sunt bolnavi. Chiar și într-o lume perfectă, intestinului nostru îi este greu să mențină lucrurile echilibrate. În circumstanțele provocatoare din viața reală, aparent nu există sfârșit al lucrurilor care ne dezechilibrează sistemele digestive. Ei includ:

    • O dietă americană standard (SUA), cu conținut scăzut de fibre, bogat în zahăr, sărac în nutrienți și bogat în aditivi și substanțe chimice, schimbând ecosistemul tupicelor noastre
    • Utilizarea excesivă a medicamentelor, precum antiinflamatoarele, antibioticele, medicamentele care blochează acidul (a se vedea „Pericolele medicamentelor care blochează acidul” de mai jos) și steroizii, care perturbă capacitatea intestinului de a rămâne în echilibru și de a-și face treaba
    • Infecții cronice de grad scăzut sau dezechilibre intestinale cu exces de bacterii sau drojdie, paraziți sau chiar infecții intestinale mai grave
    • Expunerea la toxine, cum ar fi mercurul și mucegaiul, care afectează funcția intestinală normală
    • Lipsa unei funcții enzimatice digestive adecvate, care poate fi cauzată de medicamente care blochează acidul sau de deficit de zinc
    • Stresul cronic, care poate modifica sistemul nervos al intestinului, provocând un intestin cu scurgeri și schimbând bacteriile normale din intestin

Până acum probabil că aveți un sens mai bun de ce acele tulburări intestinale „funcționale” pe care le-am menționat anterior sunt atât de răspândite - și de ce majoritatea tratamentelor convenționale nu reușesc să abordeze problemele de bază. Una peste alta, trăim în perioade digestive periculoase.

Combaterea alergiilor alimentare

După cum am menționat anterior, este o problemă digestivă rară care rămâne limitată la intestin. O consecință a unei diete slabe, a stresului, a medicamentelor, a infecțiilor sau a toxinelor care afectează echilibrul funcției intestinale normale este că capacitatea noastră de a tolera alimentele pe care le consumăm în mod normal este afectată - cu alte cuvinte, devenim sensibili sau alergici la anumite alimente.

Toți acești factori pot deteriora mucoasa delicată a intestinului subțire, care, la rândul său, va dăuna bacteriilor intestinale sănătoase, creând leziuni și inflamații în acel strat cu o singură celulă a mucoasei intestinale.

Când se întâmplă acest lucru, dezvoltăm un intestin cu scurgeri. Deoarece multe dintre enzimele noastre digestive (substanțele chimice care ne descompun alimentele) sunt situate chiar pe acel strat epitelial delicat care este acum deteriorat, nu putem digera alimentele în mod corespunzător. Dintr-o dată, am digerat parțial particule alimentare din alimente normal inofensive care „se scurg” în circulația noastră.

Și, pentru că aproximativ 60% din sistemul nostru imunitar este situat în intestin, sub acel strat unicelular, corpurile noastre reacționează prin creșterea răspunsului nostru imunitar și generarea inflamației. Sistemul nostru imunitar, obișnuit să vadă alimentele complet digerate (cum ar fi proteinele descompuse în aminoacizi, grăsimile descompuse în acizi grași și carbohidrații descompuși în zaharuri simple), brusc „vede” molecule străine (adică parțial digerate) molecule.

Deci, face ceea ce este conceput să facă: atacă și apără! Acesta este modul în care creăm anticorpi și dezvoltăm alergii IgG la alimentele obișnuite. Asta ne face să ne îmbolnăvim și să ne grăsim, să fim toxici și inflamați, deprimați și anxioși.

Cum să-ți vindeci intestinul

Deci, cum vă aduceți din nou intestinul în echilibru? Iată planul pe care îl folosesc la pacienții a căror suferință digestivă a provocat alte probleme de sănătate. Vedeți cum funcționează pentru dvs.

  1. Consumați alimente întregi, neprelucrate, care conțin o mulțime de fibre, cum ar fi legume, fasole, nuci, semințe și cereale integrale.
  2. Dacă credeți că ați putea avea sensibilități alimentare, încercați o dietă de eliminare. Tăiați glutenul, lactatele, drojdia, porumbul, soia și ouăle timp de o săptămână sau două și vedeți cum se simte intestinul dvs. și ce se întâmplă cu celelalte simptome.
  3. Tratați imediat orice infecție sau creștere excesivă a insectelor, cum ar fi paraziți, bacterii ale intestinului subțire sau drojdii.
  4. Luați enzime digestive cu mâncarea.
  5. Luați suplimente probiotice, care conțin bacterii sănătoase pentru ecosistemul dumneavoastră.
  6. Luați suplimente de grăsimi omega-3, care ajută la răcirea inflamației intestinale.
  7. Utilizați nutrienți care vindecă intestinele, cum ar fi glutamina și zincul.

Dacă credeți că aveți „doar” o problemă digestivă, gândiți-vă din nou. A avea un intestin sănătos nu vă scutește pur și simplu de balonare, gaze, arsuri la stomac sau constipație: un intestin sănătos este esențial pentru starea generală de sănătate și este conectat la tot ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră. Menținerea sănătății sistemului digestiv este esențială, deoarece, în cele din urmă, nu ești doar ceea ce mănânci - ești ceea ce absorbi.

Cele 7 chei ale UltraWellness

Pur și simplu, atunci când sistemele dvs. de bază sunt dezechilibrate, ele creează un teren fertil pentru rădăcinile bolii. Când sunt în echilibru, devin cheile pentru a crea sănătate și vitalitate:

  1. Intrări de mediu (dietă, stil de viață, toxine, stres și traume)
  2. Inflamație și echilibru imunitar (focul ascuns din interior)
  3. Echilibrul hormonal și neurotransmițător (insulină, tiroidă, echilibru suprarenalian; hormoni sexuali și substanțe chimice ale dispoziției)
  4. Sănătate intestinală și digestivă (digestie, absorbție, asimilare, ecosistem intestinal și sistemul imunitar intestinal)
  5. Dezechilibre și funcții de detoxifiere (a scăpa de deșeuri și a face față toxinelor)
  6. Crearea Energiei (sursa energiei vieții și a metabolismului - echilibru antioxidant)
  7. Conexiune minte-corp/corp-minte (răzgândiți-vă, schimbați-vă corpul; schimbați-vă corpul, răzgândiți-vă)

Pericolele medicamentelor care blochează acidul

Suntem milioane de oameni născuți cu un defect genetic care ne face să producem prea mult acid gastric? Avem nevoie de medicamente puternice, care blochează acidul, pentru a preveni arsurile la stomac și refluxul?

Sau, ceva ar putea fi pur și simplu dezechilibrat? Luați în considerare acest lucru: cel puțin 10% dintre americani au episoade de arsuri la stomac în fiecare zi, iar 44% au simptome cel puțin o dată pe lună. În general, boala de reflux sau de reflux gastroesofagian (GERD, cunoscută și sub denumirea de arsuri la stomac) afectează 25-35% din SUA. populației.

Rapide după Lipitor și Plavix (medicamente pentru colesterol și boli de inimă), medicamentele care blochează acidul sunt al patrulea produs farmaceutic cel mai bine vândut pe piața americană de medicamente de 286 miliarde de dolari. De fapt, trei dintre medicamentele pentru tratarea refluxului - Nexium, Protonix și Prevacid - se află în topul celor mai bine vândute 20 de medicamente, reprezentând vânzări anuale de aproximativ 13 miliarde de dolari anual.

Când eram student la medicină și aceste medicamente au apărut pentru prima dată pe piață, reprezentanții farmaceutici ne-au avertizat cât de puternici erau. Ne-au spus să nu le prescriem mai mult de șase săptămâni și numai pentru pacienții cu ulcere documentate.

Acum, aceste medicamente sunt date ca bomboane oricui a avut prea mulți hot dog la un joc de minge. Și un medicament, Prilosec, al cărui brevet a expirat, este acum disponibil fără prescripție medicală. Am văzut chiar o reclamă care arată o familie care se grăbește să-l oprească pe tatăl lor să mănânce un cârnat mare cu ceapă și ardei prăjiți - și le spune să nu se îngrijoreze pentru că și-a luat pastila de blocare a acidului!

Deci, de ce sunt atât de rele aceste medicamente? Ei bine, presupusul lor efect „bun” - închiderea acidului din stomac - este de fapt un efect rău. Acidul stomacal este necesar pentru a digera alimentele, pentru a activa enzimele digestive din intestinul subțire, pentru a preveni creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire și pentru a vă ajuta să absorbiți minerale importante precum calciu și magneziu și vitamine precum B12.

Cercetările indică faptul că administrarea acestor medicamente vă poate împiedica să vă digerați alimentele în mod corespunzător, să provocați deficiențe de minerale și vitamine și să duceți la intestin iritabil, depresie, fracturi de șold și multe altele.

De exemplu, studiile arată că persoanele care iau medicamente de blocare a acidului pe termen lung pot deveni deficitare în vitamina B12, ceea ce poate duce la depresie, anemie, oboseală, leziuni ale nervilor și chiar demență, în special la vârstnici.

Studiile arată, de asemenea, că administrarea acestor medicamente poate provoca creșterea periculoasă a bacteriilor rele din intestin, ceea ce poate duce la infecții care pun viața în pericol.

Pentru mult mai mulți oameni, creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire duce la balonare, gaze, dureri abdominale și diaree - care, apropo, sunt multe dintre „efectele secundare” obișnuite menționate în avertismentele etichetei pentru aceste medicamente.

Lucrul amuzant este că, în vremea școlii mele medicale, GERD nu era nici măcar pe radar ca o boală semnificativă. Unii oameni au avut arsuri la stomac, iar apoi au existat persoane cu ulcer. În cea mai mare parte, asta a fost.

Rezultatul? Cred că companiile medicamentoase inventează boli pentru a crea piețe pentru produsele lor. Este absurd să crezi că oamenii nu se pot simți bine și pot trăi cu tractul digestiv care funcționează normal, fără ajutorul medicamentelor puternice cu efecte secundare periculoase.

Aceste medicamente pot fi ocazional necesare pentru utilizarea pe termen scurt, dar dacă ne ocupăm de cauzele profunde ale dezechilibrelor digestive (așa cum sugerează practica medicinei funcționale), refluxul și alte afecțiuni asociate acidului pot fi de obicei gestionate fără medicație.

Intestinul tău: o zi la birou

Te întrebi ce naiba face intestinul tău toată ziua? Pentru început, este .

  1. Îți rupe mâncarea: Separează și digeră alimentele mecanic și chimic cu ajutorul acidului stomacal adecvat, a enzimelor digestive și a bilei.
  2. Ushers in the Good Stuff: Absorbe (printr-un strat delicat cu o singură celulă) moleculele potrivite - aminoacizi, grăsimi, zaharuri, vitamine și minerale - pentru a ne menține alimentați corespunzător.
  3. Bounces the Bad Stuff: În timp ce introduce substanțele nutritive esențiale pentru viață, acesta trebuie să prevină, să blocheze sau să neutralizeze toxinele urâte, insectele și substanțele chimice care curg prin „tubul interior al vieții”.
  4. Realizează materii prime: Bacteriile intestinale produc vitamine și alte molecule sănătoase care te hrănesc și alcătuiesc ecosistemul intestinal.
  5. Te protejează: Echilibrează sistemul imunitar intestinal (numit GALT sau țesutul limfoid asociat intestinului), care cuprinde 60% din sistemul imunitar, protejându-vă astfel de boli și susținându-vă vitalitatea.