A mânca sănătos este ceva ce toată lumea vrea să facă, dar nu suficient de mulți oameni. De obicei, oamenii nu mai mănâncă sănătos, deoarece consideră că mâncarea sănătoasă nu poate fi delicioasă. Dar atunci când mănânci citrice precum grapefruitul alb, o dietă sănătoasă poate fi absolut delicioasă. Grapefruitul alb are o gamă largă de beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea colesterolului și ajutarea la pierderea în greutate. Sunt în sezon și sunt disponibile de obicei din noiembrie până în aprilie, o gustare sănătoasă excelentă de păstrat în cămară în acest timp.

după antrenament

Iată doar câteva modalități prin care puteți adăuga grapefruit alb sănătos în dieta dumneavoastră:

Tăiați grapefruit și adăugați-l în apă - Apa infuzată cu fructe proaspete este una dintre cele mai fierbinți tendințe de alimentație sănătoasă, deoarece oamenii încearcă să renunțe la băuturile nesănătoase și băuturile umplute cu zahăr. Apa simplă nu atrage toată lumea. Puteți obține o mulțime de beneficii asociate consumului de grapefruit prin felierea grapefruitului alb și adăugarea feliilor în apă, fie într-un ulcior, fie într-o cană de călătorie. Fructul va infunda apa cu vitamine și minerale și îl va face să aibă un gust răcoritor de grozav. Dacă doriți să vă condimentați puțin rutina, puteți adăuga felii de grapefruit roz sau roșu rubiniu la grapefruitul alb și amestecați aromele.

Coaceți-l la micul dejun - Grapefruitul alb are textura perfectă pentru coacere. Grapefruitul copt este un mic dejun sănătos, care are mai puțin de 100 de calorii și multe fibre sănătoase. Consumul de fibre la micul dejun vă va ajuta să vă simțiți plin până la prânz. Tăiați doar un grapefruit alb în jumătate, așezați-l cu partea în sus pe o foaie de copt și coaceți-l în cuptor până când este moale. Dacă este un pic prea tart pentru tine, atunci poți adăuga zahăr brun pentru a-l îndulci. Dar coacerea va scoate la iveală dulceața naturală a fructelor și este posibil să nu fie nevoie să adăugați zahăr.

Bea sucul după un antrenament - Dați un impuls antrenamentului consumând apoi suc de grapefruit alb în loc de apă. Sucul este plin de antioxidanți care vă vor ajuta corpul să repare țesutul moale și mușchii deteriorați, iar corpul dvs. va folosi vitaminele și mineralele din suc pentru combustibil. Reîncărcați cu suc de grapefruit după ce vă exersați și nu veți simți scăderea energiei după antrenament o oră mai târziu. Sucul de grepfrut vă va menține timp de ore întregi într-un mod sănătos.