18 decembrie 2020 la 8:58 AM

choice

Vizitați Back2BU pentru cele mai recente actualizări și informații despre răspunsul BU la COVID-19. Studenții pot găsi informații suplimentare în Ghidul studenților de licență și în Ghidul studenților absolvenți și profesioniști.

Această secțiune a site-ului nostru web vă va oferi cunoștințele și instrumentele de care aveți nevoie pentru a lua decizii bine gândite cu privire la ce, când și cât să mâncați. Aflați cum să alegeți mese și gustări care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și performanță. Bucurați-vă de delicii speciale fără a pierde nutrienții cheie.

Vizitați seria noastră de bloguri Nutrition Essentials pentru a citi despre diferitele moduri în care corpul dumneavoastră răspunde la carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Indiferent dacă obiectivul dvs. este alergarea unui maraton sau gestionarea zahărului din sânge, trebuie să știți cum folosește corpul dumneavoastră acești macronutrienți, unde să le găsiți și cum să le puneți împreună în fiecare zi.

Postul nostru de densitate energetică vă va ajuta să înțelegeți importanța apei - nu genul pe care îl beți, ci ingredientul adesea neglijat din alimente. Veți vedea că alimentele întregi au o densitate energetică mai mică, în timp ce alimentele procesate și alimentele care conțin calorii elective sunt mai mari. Reglând densitatea energetică a meselor și gustărilor, puteți mânca un volum mai mare și mai satisfăcător de alimente și puteți avea încredere în corpul vostru să vă spună când ați ajuns.

Alimentele conțin și micronutrienți, vitaminele și mineralele esențiale pentru sănătate și procesele corpului. Soluțiile noastre de planificare a meselor 1 + 2 + 3 și lista noastră de cumpărături sănătoase vă vor ajuta să alegeți alimente pentru a maximiza nutriția și satisfacția.

Desigur, am fi lipsiți de atenție dacă nu am menționa relația noastră de iubire/ură cu calorii. Cu setul nostru de instrumente de alimentație atent, încrederea în corpul tău pentru a te ajuta să mănânci cantitatea potrivită de calorii nu este atât de grea pe cât crezi.

Set de instrumente pentru alimentație atentă

Pasul 1

Alegeți o varietate de alimente ușor disponibile, cu nutrienți densi din fiecare grup de alimente pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile de vitamine și minerale.

Pasul 2

Vizitați soluțiile noastre de planificare a meselor 1 + 2 + 3 pentru a afla cum să alegeți combinația potrivită de alimente pentru mesele dvs.

Pasul 3

Ți-e foame între mese? Această diagramă conține secretul unor gustări mai energizante, satisfăcătoare și hrănitoare.

Pasul 4

Utilizați lista noastră de cumpărături cu buget redus pentru a vă ajuta să vă bucurați de bucătărie pentru succes.

Pasul 5

Aceste alimente și băuturi conțin zahăr adăugat, grăsimi solide sau alcool. Utilizarea la maximum a alegerilor elective vă va ajuta să deveniți mai selectivi în ceea ce privește deliciile personale.

Din blog

Patricia Orus-Deya, SAR Dietetică '23 Face 4-6 porții Modificat din cremă de firimit Ingrediente 6.