nutriția

Uleiul de in este un remediu natural extrem de sănătos și util pentru o serie de afecțiuni și probleme de sănătate diferite. Este, de asemenea, un produs foarte utilizabil pentru a ajuta la menținerea sănătății oamenilor. Este creta plină de nutrienți, vitamine, fibre și proteine, deci poate fi utilizată ca supliment alimentar sau ca stimul natural pentru sistemul imunitar.

Ce este în uleiul de semințe de in?

Uleiul de semințe de in este alcătuit dintr-o varietate de elemente. Este doar aproximativ 1/3 din ulei, în timp ce restul acestuia este alcătuit din proteine, mucilagii, fibre și alți nutrienți. Este una dintre cele mai bune surse de acizi grași esențiali pentru o sănătate bună, inclusiv acizii grași Omega 3 și Omega 6 și acidul alfa linolenic. Acești acizi grași esențiali (EFA) sunt „esențiali”, deoarece promovează membrane sănătoase în jurul celulelor din corp, precum și protejează creierul de deteriorarea celulelor. Atunci când sunt luate eficient, EFA a fost cunoscut pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei, a concentrării, a gândirii cognitive și chiar a stării de spirit a unei persoane.

Ulei și sănătate din semințe de in

Cercetările au arătat că majoritatea oamenilor sunt deficienți în EFA, ceea ce poate duce la unele probleme de sănătate foarte grave. Unele dintre problemele de sănătate cauzate uneori de deficiența EFA includ cancer, artrită, boli coronariene și chiar probleme ale pielii, cum ar fi eczeme și acnee. Unele studii au arătat că uleiul de semințe de in are atribute care, de fapt, ajută la combaterea celulelor canceroase.

Deși lipsa de EFA poate fi extrem de periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră, administrarea dozei recomandate vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea. Există aproximativ 25 de grame de proteine ​​în fiecare 100 de grame de semințe de in. În plus, uleiul de semințe de in este ușor de digerat de corpul uman, astfel încât substanțele nutritive sunt absorbite rapid în locurile în care corpul are nevoie de ele.

Uleiul de in are, de asemenea, fibre solubile și insolubile, care sunt necesare pentru a ajuta la menținerea corectă a sistemului digestiv și pentru a ajuta la curățarea materialelor nedorite sau a deșeurilor din organism. Fibrele ajută și la curățarea toxinelor pe care organismul nu le absoarbe din anumite alimente, ajutând în același timp bacteriile „bune” din intestine care ajută la menținerea la distanță a organismelor bolnave.

Cum se utilizează uleiul de in

Există o serie de moduri diferite de a obține beneficiile complete ale uleiului din semințe de in, inclusiv adăugarea acestuia la shake-uri de proteine ​​de dimineață, băuturi sau chiar băutură simplă. În general, este lipsit de gust și nu modifică aroma băuturii la care se adaugă. Uleiul de in poate fi găsit și sub forma unei pastile care poate fi administrată zilnic. Singurul dezavantaj al consumului de ulei de semințe de in acest fel este posibilitatea incoerenței.

Uleiul de semințe de in poate fi un plus excelent pentru regimul zilnic, indiferent de vârstă sau starea fizică în care se află o persoană. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale, la prevenirea bolilor și la reglarea funcțiilor normale ale corpului. Este, de asemenea, plin de EFA, care sunt esențiale pentru bunăstarea unei persoane și care pot beneficia de starea de spirit, abilitățile de gândire cognitivă, memoria și concentrarea unei persoane. Luarea zilnică a uleiului de in este recomandată de majoritatea medicilor.