Deci ai decis să slăbești? Pierderea în greutate este o călătorie continuă plină de urcușuri și coborâșuri și noi (Betania) suntem aici pentru a vă ajuta! Pierderea în greutate este un proces pe tot parcursul vieții, nu doar o dietă sau o soluție rapidă. O componentă importantă în succesul scăderii în greutate a pacientului meu este schimbarea stilului de viață; schimbați-vă mediul, identificați ce a dus la creșterea în greutate și abordați această problemă. Nu setați așteptări nerealiste, recompensați-vă DAR nu cu mâncare, cântăriți-vă regulat DAR nu obsedați de cântar.

bethany

Îi sfătuim pe pacienții noștri să facă mici modificări treptate pe care să le poată menține pe termen lung. Păstrați un jurnal alimentar. Și să nu mănânci înainte de culcare. Rugăm pe toată lumea să își mărească aportul zilnic de fibre. Adăugați mai multe fasole, cereale integrale, orez brun, nuci, (migdale, nuci, nuci), cartof copt cu piele, fructe de pădure, cereale (5g + pe porție), fulgi de ovăz, legume, adăugați fructe în dieta dvs.

Exercițiu. Corpul tău se obișnuiește cu activitățile tale zilnice și nu poți pierde în greutate doar cu activitatea de zi cu zi. Ajutăm pacienții noștri să stabilească nivelurile zilnice și săptămânale adecvate de activitate de care au nevoie pentru a-și atinge obiectivul de slăbire.

Și, în sfârșit, medicamente. Oferim pacienților noștri un plan care îi îndreaptă către o pierdere în greutate treptată, constantă, care poate include rețete.

Nu există un singur plan de slăbire care să funcționeze pentru toată lumea. Fiecare pacient are un plan adaptat nevoilor sale individuale, inclusiv dietă, activitate fizică, medicamente și sprijin.