negre

Știați că ciocolata neagră este de fapt bună pentru dvs.? Este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. De asemenea, conține fibre solubile și minerale.

Studiile arată că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și reduce riscurile bolilor de inimă. Un studiu pe termen lung din Germania a arătat că a avea un pătrat mic de ciocolată neagră în fiecare zi scade tensiunea arterială și reduce riscul de accident vascular cerebral cu 39%.

Cum poți să mănânci ciocolată și să slăbești în continuare? Cercetătorii din Copenhaga au descoperit că ciocolata neagră este mai plină și mai satisfăcătoare decât alte bomboane de ciocolată. De asemenea, poate reduce efectele metabolice ale stresului. Ciocolata neagră diminuează pofta de mâncare dulce, sărată și grasă. Consumul unei cantități mici de ciocolată vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să preveniți creșterea zahărului.

Acum, asta nu înseamnă că poți pur și simplu să iei o bară mare de ciocolată. Alegeți o ciocolată de înaltă calitate, una care are un conținut de cacao de 70% sau mai mare. De asemenea, alegeți o ciocolată care conține solidele de cacao listate mai întâi, nu zahărul. Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât conține mai puțin zahăr.

Deci, mergeți mai departe și bucurați-vă de un mic pătrat de ciocolată neagră!