Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de divulgare.

mâncare

Acest Smoothie verde de înlocuire a meselor este unul dintre smoothie-urile mele preferate din toate timpurile. Este foarte simplu și plin de ingrediente pe care le am întotdeauna aproape întotdeauna prin casă! Este minunat pentru micul dejun de ultimă oră sau chiar ca prăjitură de înlocuire a mesei!

Dacă sunteți în căutarea unor rețete mai delicioase de smoothie, am o TON din ele pe care le puteți consulta AICI. 2 dintre preferatele mele din toate timpurile sunt acest Smoothie cu unt de arahide și banane, precum și un Smoothie cu Acai Bowl!

În ultimul timp am actualizat postările vechi și aceasta este cea mai nouă versiune: Meal Replacement Blueberry Green Smoothies! Aceasta este una dintre primele rețete de smoothie pe care le-am postat vreodată pe blogul meu, așa că, firește, a fost timpul pentru o reîmprospătare:)

Îmi place că acest smoothie este ușor de făcut cu ingrediente simple, fiind în același timp o opțiune de înlocuire a mesei. Când sunt ocupat sau mă simt leneș, aceasta este cu siguranță rețeta mea de a merge la smoothie. Folosesc orice fruct pe care îl am la îndemână, care este cel mai frecvent banane și afine congelate, dar într-adevăr orice fruct ar funcționa bine în acest sens. Deci, utilizați orice aveți în congelator (fructele congelate oferă cu siguranță cea mai bună textură cremoasă IMO).

După cum probabil ați observat în videoclip (este mai jos - deasupra plăcii rețetei!), Amestec verdele împreună cu lichidul înainte de a adăuga ingredientele rămase. Am constatat că acest lucru face ca verdele să fie complet defalcat. Ca alternativă, când adaug toate ingredientele în același timp, constat că încă mai ajung cu bucăți mici de verde în smoothie. Oricum ar funcționa bine, sincer. Cu toate acestea, prefer când pot obține totul frumos și amestecat!:)

O notă despre lichid: puteți folosi orice lichid în acest lucru doriți. Chiar și doar apa funcționează bine și vă poate ajuta să reduceți caloriile dacă vă îngrijorează. Folosesc întotdeauna lapte de migdale neîndulcit, dar în ultima vreme am fost foarte în lapte de ovăz!

Ingrediente din acest smoothie de înlocuire a meselor:

  • Verdeaţă- poți folosi cam orice tip de verdeață îți place. Sunt, de asemenea, un mare fan al spanacului, dar orice ai la îndemână funcționează bine. Chiar și un amestec de mai multe lucruri diferite este minunat!
  • Lapte de migdale- după cum sa menționat mai sus, puteți folosi aproape orice lichid aici. Laptele de migdale, laptele de ovăz sau chiar doar apa este perfect.
  • Fructe congelate- așa cum este scris, această rețetă necesită banane congelate și afine congelate. Într-adevăr, orice fruct funcționează aici, dar recomand foarte mult fructele ÎNGELATE, deoarece oferă o textură mult mai frumoasă și mai cremoasă. Dacă doriți să reduceți puțin zahărul și caloriile, puteți sub sau toate fructele pentru conopidă congelată.
  • Ovăz- Îmi place că acest lucru crește puțin smoothie-ul și oferă ceva substanță. Am găsit că adăugarea de ovăz face ca să rămân mai plin mai mult timp și ajută la transformarea acestui smoothie excelent în înlocuitor de masă.
  • Unt de nuci- acest lucru oferă un pic de proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a netezi. Îmi place foarte mult untul de migdale aici, dar într-adevăr orice unt de nuci/semințe ar funcționa bine.

ȘI cam asta este pentru acest smoothie. Super simplu și versatil. Este cu siguranță unul dintre mersul meu către smoothie-uri și sunt destul de sigur că aș putea avea unul dintre acestea în fiecare zi și să nu mă sătul de el: D

Ai o rețetă de smoothie pe care ar trebui să o încerc. Vă rugăm să ne anunțați în comentarii! Întotdeauna căutați noi combinații de aromă de smoothie pentru a încerca!