Acest subiect conține 0 răspunsuri, are 1 voce și a fost actualizat ultima dată de Tareber acum 1 an, 2 luni.

colita

Se afișează 1 postare (din 1 în total)

Cu colita ulcerativă, istoria experiențelor mele de dietă este o gaură absolută de iepure, așa că voi încerca să scutesc tuturor nebunia unei experiențe atunci când trec prin toate acestea. Așadar, scopul acestei postări va fi de a ajuta o persoană aflată în stare proastă de sănătate să repede în siguranță, cu câteva complicații adăugate.

Ianuarie 2019 începe cel mai mare salt al meu în gestionarea simptomelor colitei ulcerative.

Dieta keto, a introdus în mod natural postul intermitent ca un lucru și nu doar foamea, datorită necesității de a restricționa carbohidrații la mai puțin de 20 în fiecare zi. Mai puține mese au făcut posibilă reducerea cantității de carbohidrați. Circumstanțele s-au schimbat, nu aveam mai puțin de 20 de carbohidrați pe zi, dar totuși conștient de limitarea carbohidraților consumând mai puține mese pe zi. Se pare că nu mi-a schimbat eficacitatea limitată în gestionarea simptomelor.

Deși gripa cu conținut scăzut de carbohidrați a avut consecințe brutale, declanșând o erupție oribilă. Și încă o dată când am început dieta carnivore, dar acea flăcare a continuat să se înrăutățească până m-am îmbolnăvit atât de mult încât am început să postesc din nou, mănânc o masă pe zi și câteva bucăți de Salo ca gustare în fiecare zi.

Acum, sunt convins că postul, nu tipurile de alimente pe care le consum, reprezintă cea mai mare parte a succesului meu în gestionarea simptomelor ulcerative. Și are sens logic de ce istoria mea de a mânca alimentele sănătoase în mod liberal a mers întotdeauna mai rău decât istoria mea de a mânca în mod conservator numai alimente mizerabile.

Postul este încă nou pentru mine, având în vedere starea mea de sănătate precară, am multe îngrijorări și îngrijorări pe care cred că le-am provocat să iau decizii proaste și prostești când încerc să postesc.

Primul și 1/2: majoritatea informațiilor despre post sunt orientate spre scăderea în greutate, persoanele ale căror metabolismuri sunt complet diferite de ale mele, deoarece se îngrașă din zahăr, am fost întotdeauna un ectomorf care nu a cântărit niciodată mai mult de 145 de kilograme, chiar în armată sau pe prednison.

Este logic că o persoană cu o problemă de greutate ar restricționa consumul de carbohidrați, deoarece carbohidrații sunt un motiv imens din spatele problemei pe care încearcă să o remedieze. Deci, nu cred că trebuie să fiu la fel de atent la carbohidrați ca și ei, altfel decât ar trebui să mă concentrez mai mult pe alimente întregi curate atunci când mănânc, dar mi-ar plăcea să-mi pun mai multă grăsime pe corp.

Primul și 1/1: nu pot să postesc la fel ca o persoană cu linie de talie în exces, deoarece nu am linie de talie în exces. IMC-ul meu este abia peste 18,5. Posturile mai lungi sunt probabil mai periculoase pentru mine decât ele.

În al doilea rând: Până acum câteva zile, posturile mele erau o masă pe zi, cu suplimente bogate în grăsimi între ele, pentru că îmi făceam griji cu privire la pierderea în greutate. Și am pierdut aproximativ 8 kilograme făcând asta. Din teama mea, cred că am ajuns să distrug beneficiul deplin al postului și am ajuns să fac o dietă cu restricții calorice, motiv pentru care a eșuat atât de mult.

Primul post conștient de 24 de ore a fost acum 3 zile - m-am simțit extraordinar după 12 ore, m-am simțit mai bine cu mai multă energie până când am mâncat.

Ieri a fost un post de 31 de ore - A fost la fel, unde am început să mă simt mediocru și să mă tot îmbunătățesc. la 24 de ore, m-am dus la culcare și m-am trezit cu simptome de colită ulcerativă, un fel de senzație de măcinare în stomac. Așa că mi-am rupt postul imediat. Simptomele UC păreau în concordanță cu experiența mea anterioară cu gripă cu conținut scăzut de carbohidrați. Mă gândesc că ceea ce experimentez este reacția herxheimer. Starea sănătății mele fiind atât de nenorocită încât procesul de detoxifiere îmi copleșește corpul.

Oricare ar fi simptomele, nu le pot permite să-mi calmeze efortul de a-mi inhiba viața mai mult decât deja, trebuie să-mi iau timpul.

Planul meu de post:

Îmi voi limita posturile la posturile de 24 de ore și voi încerca să mănânc 2 mese plus supliment de fructe în zilele mele de mâncare. Mă gândesc că păstrarea corpului meu arzând alimente timp de cel puțin 12 ore întregi cu vârfuri consistente de insulină va provoca, sperăm, ca corpul meu să stocheze suficientă grăsime pentru a supraviețui în următoarele 24 de ore. Dacă slăbesc, trebuie să fac ajustări, dacă mă îngraș, am mai mult spațiu cu care să mă joc.

Cred că aspectul periculos al postului nu este cu adevărat rapid, ci este că sănătatea mea este încă devastată de la ultima mea erupție și încă am diaree. Absorbția alimentelor este probabil destul de mizerabilă, motiv pentru care cred că trebuie să mă asigur că obțin cea mai mare energie posibilă prin consumul frecvent când mănânc.

Cu toate acestea, încerc cu adevărat să construiesc o bază mai bună pentru a-mi oferi o poziție mai puternică de a lansa un post mai zelos. Ar trebui să-mi fac griji cu privire la raporturile de nutrienți macro sau la oricare dintre celelalte nuanțe dietetice? Voi obține chiar conservarea efectelor musculare dintr-un post de 24 de ore sau totul va degenera în acea perioadă de 24 de ore?

Băieții din colita ulcerativă avem tendința de a înlocui motivul pentru speranțe și dorințe ca Dumnezeu să pună capăt torturii sale sadice împotriva noastră, care sunt lucrurile evident stupide pe care le fac, care nu sunt favorabile teoriei postului? Ce nu știu, care ar putea să mă ajute să am mai mult succes dacă există așa ceva și nu mă duc mai adânc în gaura de iepure?