F&W a dezvoltat acest plan (cu ajutorul Marjorie Livingston, dietetician înregistrat) pentru a arăta că este posibil să mănânci ceva delicios în fiecare zi și totuși să slăbești. Programul depășește 1.400 de calorii pe zi, ceea ce lasă loc pentru gustări sănătoase și alte elemente suplimentare. Sperăm că conceptul vă încurajează să vă angajați într-o altă cheie de activitate pentru o alimentație sănătoasă: gătitul.
duminică
MASA DE SEARA
Okra condimentată prăjită
Lintea în iaurtul Herb-Arugula
Se servește cu 1 cană de roșii cherry, aruncate cu 1 linguriță balsamică și 1/2 lingură ulei de măsline
Reveniți în partea de sus
luni
MIC DEJUN
Granola ambalată cu fructe și nuci (1/3 cană)
Se servește cu 3/4 cană de iaurt grecesc degresat
MASA DE PRANZ
Morcov Osso Bucco
Se servește cu 1/2 cană de mămăligă, 1 măr mediu
marţi
MIC DEJUN
Quinoa cu mic dejun dulce
Se servește cu 1/4 cană de nuci
miercuri
- MIC DEJUN
- Frittata de ierburi cu salată de roșii Minty
- Rola de grâu integral
joi
- MIC DEJUN
- Mic dejun Burrito
- portocale
vineri
- MASA DE PRANZ
- Supă de legume nordică de iarnă
- Rola de grâu integral
sâmbătă
MASA DE SEARA
Kebaburi de pui cu curry roșu cu sos de iaurt Minty
Se servește cu 1/2 pâine integrală din grâu integral, 1/2 cană de flori de broccoli aburite
Reveniți în partea de sus
- Revizuirea dietei alimentare preferate Un ghid online esențial pentru planul de dietă
- Dieta Manhattan - Pierde în greutate în timp ce trăiești o viață fabuloasă. Alimente și vin Articole principale
- Pierdere în greutate Meniu de prânz Muesli Plan de dietă pentru slăbit Keto pentru o săptămână și fără pierderea în greutate
- Winter Shape Up Week 2 Meal Plan - FANNEtastic food
- Ce plan de dietă și fitness Eugenie Bouchard gustă în fiecare zi pe ace de tenis