Studiul constată că alergătorii mai slabi ar putea produce daune temporare inimii în timpul unui maraton

poate

Oct. 25, 2010 - Alergătorii care sunt mai puțini în formă pot suferi leziuni temporare dar reversibile ale inimii în timpul unui maraton, potrivit unui nou studiu.

Alergarea la maraton poate provoca creșteri temporare ale umflării și inflamației mușchiului inimii, precum și scăderi ale fluxului sanguin și, cu cât este mai puțin adecvat fizic alergătorului, cu atât sunt mai răspândite aceste daune. Acest lucru este potrivit noilor cercetări prezentate la Congresul canadian cardiovascular 2010 de la Montreal.

„Nu există daune permanente inimii, dar există unele daune temporare, reversibile, care apar în timpul alergării”, spune autorul studiului Eric Larose, cardiolog la Fundația Quebec pentru Cercetări în Sănătate din Quebec City, Canada. Funcția cardiacă revine la valoarea inițială în trei luni, spune el.

Douăzeci de alergători de maraton au fost supuși examenelor de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) ale inimii lor, teste de sânge și teste de exerciții fizice în șase până la opt săptămâni înainte de cursă și din nou la două zile după maraton.

Alergătorii din noul studiu au fost considerați cu risc scăzut. "Dacă găsim acest lucru la alergătorii cu risc scăzut, persoanele cărora nu li s-a acordat o factură curată de sănătate ar trebui să reconsidere alergarea unui maraton", spune el. „Pentru a fi sănătos nu trebuie să alergi un maraton, dar pentru a alerga un maraton trebuie să fii sănătos.

„Exercițiul fizic este excelent pentru a preveni bolile cardiovasculare pe termen lung, dar în timp ce vă exersați - în mod deosebit de viguros - riscul unui eveniment poate crește", spune el.

Mai mult pentru exerciții sănătoase la inimă decât alergarea la maraton

„Aceasta este o cercetare foarte interesantă, care confirmă suspiciunea clinică că unii oameni nu se descurcă bine cu maratoanele”, spune Beth Abramson, MD, o purtătoare de cuvânt a Fundației Inimii și Accidentului Vascular cerebral din Canada și directorului Centrului de prevenire cardiacă din St. Michael’s Hospital din Toronto.

„Exploziile de activitate extremă pot fi dăunătoare în mod tranzitor asupra inimii”, spune ea. „Dacă intenționați să rulați un maraton, discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că vă antrenați cu cineva care știe ce fac.

„Nu trebuie să alergi un maraton pentru a fi în formă fizică și pentru a duce o viață sănătoasă pentru inimă”, spune ea. Scopul de 30-60 de minute de mișcare în majoritatea zilelor săptămânii poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, spune ea.

Continuat

Antrenamentul adecvat este esențial pentru alergătorii de maraton

Maratonul din New York este la colț și se așteaptă să alerge aproximativ 40.000 de alergători. Atâta timp cât se antrenează în mod corespunzător și obțin autorizația de la un medic, ar trebui să fie în regulă, spune Lewis G. Maharam, MD, directorul medical al seriei Rock 'n' Roll Marathon și medic de medicină sportivă în New York.

„Inima este un mușchi și cu cât ești mai bine antrenat pentru distanță, cu atât mușchiul este mai bine echipat pentru a face față distanței”, spune el.

„Respectă distanța și antrenează-te pentru distanță”, a sfătuit el. „Faceți un control anual și spuneți medicului dumneavoastră ce exercițiu intenționați să faceți în ceea ce privește intensitatea și lungimea”, spune el.

Asta e important. "Dacă spui că mă antrenez pentru a alerga maratonul din New York în șapte ore, ei te vor privi diferit și pot face diferite teste pentru a-ți evalua capacitatea cardiacă pentru a face evenimentul", spune el.

International Marathon Medical Directors Association recomandă să luați un copil aspirină în ziua cursei pentru a reduce riscurile cardiace (presupunând că aspirina este recomandabilă) și limitarea cofeinei la mai puțin de 200 miligrame înainte sau în timpul cursei.

Acestea fiind spuse, alergarea maratonului nu este pentru toată lumea. „Dacă nu sunteți instruit și examinat corespunzător, nu ar trebui să alergați”, spune Maharam.

Acest studiu a fost prezentat la o conferință medicală. Constatările ar trebui considerate preliminare, deoarece nu au fost încă supuse procesului de „evaluare inter pares”, în care experții externi examinează datele înainte de publicarea într-un jurnal medical.

Surse

Congresul Canadian Cardiovascular 2010, Montreal, oct. 23-27, 2010.

Eric Larose, MD, cardiolog, Fundația Quebec pentru Cercetări în Sănătate, Quebec City, Canada.

Beth Abramson, MD, purtător de cuvânt, Fundația Heart and Stroke din Canada; director, Centrul de Prevenire Cardiacă, St. Michael’s Hospital, Toronto.

Lewis G. Maharam, MD, director medical, seria Rock 'n' Roll Marathon; doctor în medicină sportivă, New York.

International Marathon Medical Directors Association: „Recomandări de sănătate pentru alergători și plimbători”.