Master-class

Dansul aerobic salsa cubancardio și dansul salsa în pași este definit ca un antrenament de coregrafie pe intervale de dans pur cubanez de salsa, muzică în stil salsa columbiană și new york. Principala diferență între aerobic și cubancardio salsa aerobic este că salsa aerobic încorporează mutarea din dansul pur în stil salsa.

Unii oameni aleg să ia pur și simplu cursuri de salsa de dans pentru a slăbi. În unele tipuri de dans, cum ar fi jazz și hip hop, acest lucru poate fi foarte eficient deoarece dansul necesită mișcări rapide și intense. Alte tipuri de dans, cum ar fi baletul și modernul, pot ajuta la tonifierea corpului și la slăbire, dar sunt adesea mai axate pe formă și perfecțiunea mișcărilor. Ca atare, a lua o clasă care combină atât dansul, cât și aerobicul este o modalitate excelentă de a învăța niște pași de dans și, de asemenea, de a îmbunătăți fitnessul în același timp. În timp ce cursurile de dans pot face aceleași lucruri, este probabil ca acestea să se concentreze mai mult pe învățarea unor pași specifici și mai puțin pe îmbunătățirea fitnessului, care este scopul final al clasei de sânge cubancardio și pași de salsa.

salsa aerobic și step salsa aerobic este o tendință în domeniul pierderii în greutate și a exercițiilor fizice care folosește mișcări obișnuite în tipurile de dans latin, cum ar fi salsa pură pentru a promova fitnessul. Deși mișcările în aerobicul latin și pașii de aerobic latin sunt extrase din dans, exercițiile asociate cu această tendință de aerobic nu seamănă întotdeauna cu un dans latin real. Este obișnuit ca mișcările specifice extrase din dansul salsa să fie repetate în circuite pentru a viza anumite grupe musculare. Cu toate acestea, în dans, mișcările sunt legate între ele pentru a crea o serie de mișcări care sunt plăcute ochiului.

Există o serie de modalități de a practica sala aerobică. Cubancardio a produs un program care vinde materiale de instruire pentru fitness, a produs și va începe acum să distribuie videoclipuri și DVD-uri pe salsa aerobică. Aceste videoclipuri includ de obicei o introducere în salsa aerobic, precum și câteva niveluri de rutine aerobice care pot fi utilizate în funcție de nivelul de fitness al cuiva. salsa aerobică a devenit, de asemenea, obișnuită ca ofertă de curs în sălile de sport din SUA. suntem primii instructori din Marea Britanie în dans latin salsa aerobic și facem pași de instruire salsa aerobică sau ambii, pentru a instrui membrii sălii de fitness și instructorii de fitness despre cum să folosim mișcările de dans salsa pentru a finaliza rutinele de exerciții aerobice.

Unul dintre motivele pentru care aerobicul salsa cubancardio a devenit popular este faptul că este practicat în ritmul muzicii salsa, de care mulți oameni se bucură. O mulțime de muzică latină este destinată să fie dansată, astfel încât exercițiul împreună cu ea poate fi și plăcut. Oamenii caută întotdeauna modalități distractive de a rămâne în formă sau de a pierde în greutate și se pare că această tendință în salsa aerobică se potrivește cu această nișă pentru persoanele cărora le place muzica salsa și dansul latin.

salsa aerobic

Step Salsa Aerobic

Step Aerobics este diferit de alte forme de exerciții aerobice datorită utilizării unei platforme de pas pe care mișcările de exerciții sunt efectuate în combinații care variază de la bază la complex. Există mai multe tipuri de platforme pentru diferite tipuri de exerciții, în funcție de nivelul lor de dificultate.

Mergând în sus și în jos funcționează hamstrii, cvadricepsul și glutealele, în timp ce mișcarea constantă a clasei ridică ritmul cardiac. Se estimează că aerobicul cu pas poate arde cu până la 35% mai multe calorii decât alergatul singur, deoarece corpul este în mod constant mort ridicat peste bancă. Deci, dacă suferiți de plictiseală aerobă, poate fi timpul să încercați pasul aerobic. Nu ai nimic de pierdut.

Lucrul care stârnește interesul pentru pașii de salsa cubancardio a majorității oamenilor este că te-ai putea gândi la propria ta coregrafie și practic poți face orice vrei. Cu toate acestea, există mai multe mișcări și tehnici care sunt practicate de instructorii cubancardio. Adesea aceste mișcări sunt numite mișcări de salsa. Este obișnuit ca instructorii cubancardio să creeze diferite seturi de mișcări care să fie executate împreună într-o clasă. De obicei, un set constă din mișcări care diferă ca durată. Aceste elemente sunt puse în rutină și atunci când toți elevii învață rutinele, grupul este gata să înceapă să se distreze în timp ce arde calorii.

obiectivul principal al aerobicului cubancardio Salsa este arderea caloriilor. Cantitatea depinde de durata timpului de antrenament și viteza de mișcare. În acest fel, veți obține un antrenament excelent de rezistență și, prin aceasta, mențineți sănătatea sistemului cardiovascular și a plămânilor. De asemenea, devii destul de flexibil și este foarte vizibil după câteva luni de antrenament.

Aerobica de salsa cubancardio Step este ieftină și este potrivită pentru toate vârstele, așa că nu o treceți cu vederea. Luați un prosop și mergeți la antrenamentul cubancardio. Puteți crea cunoștințe cu alții la fel ca dvs. Și din moment ce trăim într-o grămadă de zi cu zi agitată, salsa aerobic este o modalitate excelentă de a lăsa aburii și de a depăși stresul!

Step salsa aerobic este o formă ideală de antrenament atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care doresc să se formeze, să-și consolideze forța și să se distreze. Indiferent dacă o faceți într-o clasă sau o faceți acasă pe cont propriu sau cu un partener, este un mod convenabil de exerciții care necesită foarte puțin echipament. Tot ce aveți nevoie este pasul în sine și niște îmbrăcăminte sport sport. Muzica energică este importantă, opțională, dar cu siguranță vă ajută să vă mențineți motivați în timpul antrenamentului. Deci ce mai aștepți?

Să începem salsa! și te potrivi cu spiritul latin !

Beneficiază de programul de aerobic salsa cubancardio salsa-step

În plus față de întărirea inimii și a sistemului cardiovascular, participarea la exerciții aerobice regulate are multe beneficii pentru sănătate. Exercitii aerobice:

• Îmbunătățește circulația și ajută corpul să utilizeze mai bine oxigenul

• Crește rezistența, ceea ce înseamnă că poți să te antrenezi mai mult fără să obosești

• Ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă

• Ajută la reducerea riscului de a dezvolta diabet

• Ajută la reducerea grăsimii corporale

• Vă ajută să ajungeți și să mențineți o greutate sănătoasă

• Ajută la reducerea stresului, tensiunii, anxietății și depresiei

Beneficiile emoționale ale dansului aerobic salsa latin

Participarea la activități fizice, cum ar fi dansul salsa aerobă și dansul salsa cu pas poate face minuni atunci când vine vorba de sănătatea emoțională.

Activitatea este cunoscută pentru îmbunătățirea dispozițiilor prin stimularea substanțelor chimice ale creierului care vă fac să vă simțiți relaxat.

Participarea pe termen lung poate atenua sentimentele de depresie și crește încrederea. În plus, aspectul social al dansului de salsa aerobă și al cursurilor de salsa aerobică în pas poate ajuta la construirea unor relații semnificative.