masturbarea

Te dai jos în seara asta? Foarte bine! A vă arăta ceva dragoste este o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a vă acorda corpul și de a vă distra. Dar, în timp ce mergi în centrul orașului cu o mână rătăcitoare (sau o jucărie!) În seara asta, s-ar putea să te gândești la tine însuți: „Stai, respir cu greu ... asta arde kilojoule?”

Obstetricianul, ginecologul și expertul în sănătate sexuală, dr. Jessica Shepherd, adresează tot timpul întrebări de acest gen.

Serios însă, câte kilojoule arde masturbarea?

Numărul exact nu este cunoscut deoarece ... ei bine ... nu au existat studii cu privire la acesta. Dar, dacă te uiți la cercetarea numărului de kilojoule ars de sex, poți avea o idee destul de bună. Femeile ard în medie 288 kilojule - aproximativ 12 kilojule pe minut - în timpul sexului penetrant (pentru bărbați este de 422 kilojule), potrivit unui studiu publicat în PLOS One.

„Dacă vă gândiți la masturbare, arderea în kilojoule va fi mult mai mică decât aceasta”, spune dr. Shepherd. Pentru unul, sexul necesită mai multă mișcare a întregului corp, spune ea. În timpul solo, probabil că stați întins doar cu mâna sau cu un vibrator - nu săriți din poziție în poziție, împingând viguros sau săriți din pat pe podea și înapoi.

Realitatea este că masturbarea nu este într-adevăr un sport de calibru olimpic, mai ales dacă ești deosebit de abil să te dai jos. „Pentru a consuma kilojoule, trebuie să vă creșteți ritmul cardiac pentru o perioadă lungă de timp”, spune dr. Shepherd. „Climaxing-ul nu va ridica ritmul cardiac la un nivel pe care îl considerăm arderea grăsimilor sau unul care se consideră un antrenament cardio”.

Totuși, „acest lucru nu elimină faptul că poate fi foarte sănătos pentru o femeie”, spune dr. Shepherd.

Bine, deci dacă nu va arde kilojoule, ce poate face pentru mine?

Păstrează asta, soră. În cele din urmă, există atât de multe beneficii pentru sănătate pentru masturbare încât cui îi pasă câte kilojoule arde?

Masturbarea declanșează eliberarea de endorfine (un hormon care se simte bine, care acționează ca un relaxant natural și calmant al durerii), determină producerea de oxitocină (pentru a vă ajuta să dormiți mai bine) și vă crește circulația, spune dr. Shepherd.

Credit de imagine: iStock