discuție

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă atunci când slăbești?

Unde merge grăsimea?

Adică auziți despre „arderea” grăsimilor, dar se întâmplă acest lucru cu adevărat?

Dacă aveți aceleași întrebări, veți găsi discuția TEDx Matematica pierderii în greutate de fizicianul Ruben Meerman total fascinant.

Urmăriți videoclipul de mai jos și cred că veți avea o nouă apreciere pentru modul în care slăbim.

Am trecut cursurile mele de biochimie universitară, precum și chimie organică. Am memorat chiar și dureros părți ale ciclului Krebs (din care mi-am spălat complet din minte).

Înțeleg biochimia modului în care corpul folosește energia și, mai important, cât de complexă este, dar această discuție TEDx mi-a deschis ochii simplificând clar imaginea de ansamblu.

Matematica pierderii în greutate nu este complexă atunci când se aplică acești termeni.

Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult.

Acum, este adevărat că „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” este mult mai complex din perspectiva umană.

Este ușor de spus, dar obținerea unui om real cu complexitățile vieții pentru a face exact acel lucru este o sarcină monumentală.

Pierderea în greutate este ușoară, oamenii sunt dificili.

Despre asta este vorba despre weightlessMD.com.

Ajutarea oamenilor să facă schimbări dificile de viață.

Facem acest lucru oferind mai întâi informații de înaltă calitate. Educația este de a înțelege modul corect de a face lucrurile, precum și „de ce”.

Odată ce această fundație este la locul său, începem să lucrăm la strategii și tactici. Cum schimbăm acele obiceiuri dificile? Cum facem schimbări mici și simple care duc la impacturi mai mari în timp.

Așadar, nu lăsați acest videoclip să vă facă să credeți că pierderea în greutate este la fel de simplă ca o formulă matematică.

Oamenii sunt frumos imperfecți. . vin cu stres, insomnie, relații și provocări financiare, crize de timp, dependențe alimentare, medii alimentare teribile, obiceiuri proaste, comportamente sedentare și lista continuă.

Corpul tău nu este perfect.

Unii dintre noi avem o genetică care provoacă tendința de a transporta mai multe grăsimi. Unii dintre noi ne mișcăm mai puțin. Alimentele pe care le consumăm sunt complexe. Unele alimente, cum ar fi nucile, se absorb mai puțin decât altele. Alte alimente declanșează pofte și îți fac să vrei să mănânci mai mult. În cele din urmă, alimentele cu zahăr, cum ar fi pâinea, declanșează eliberarea insulinei și mai mult depozitarea grăsimilor.

Alte alimente oferă fibre și antioxidanți care pot ajuta în moduri complexe pe care este posibil să nu le înțelegem încă.

Deci, da, este doar o formulă matematică, dar este mai complexă. . . pentru că suntem complexi.

Iată un vârf pe care îl veți învăța în această discuție TED despre matematica pierderii în greutate.

Unde merge grăsimea?

Îl respiri.

  • 84% din grăsimi sunt expirate ca CO2
  • 16% din grăsimi se excretă sub formă de H2O
  • 10 kg de grăsime devin 8,4 kg de CO2 și 1,6 kg de H20

Respirați dioxidul de carbon și eliminați apa (H2O) în repaus (cum ar fi să stați pe canapea).

În mod logic, expirați și eliminați mai mult dioxid de carbon și apă atunci când vă deplasați, ceea ce numim de obicei exercițiu.

Corolarul la aceasta este că, dacă nu respirați puternic și transpirați, nu scăpați de grăsime - cel puțin nu la fel de mult.

Experimentele fizice din acest videoclip arată că respirația dvs. conține „masă”.

Aceasta este o deschidere a ochilor.

Știam că respirația mea conține atomi de oxigen și dioxid de carbon, dar nu „am văzut-o” niciodată. Să demonstrezi acest lucru care creează vizual „pulbere” din atomii din respirație este uimitor.

Mă face să vreau să respir mai adânc pentru a scoate grăsimea. . . dar Ruben răspunde și la această întrebare.

Trebuie să vă mișcați mai mult și să mâncați mai puțin pentru a declanșa biochimia pentru a elibera acizii grași și a le folosi ca sursă de combustibil creând dioxidul de carbon și apa.

A crede că cu fiecare respirație expiri atomii de carbon din corpul tău, care sunt în esență produse de „arderea grăsimilor” și a altor procese din corp, este uimitor.

Ok, a spus nuff. Vedeți videoclipul aici: