maya

La început muziciană, Maya Fiennes este un pasionat de yoga care a practicat diferite forme de yoga de ani de zile. În 2003 și 2004 a decis să se antreneze pentru a deveni profesor Kundalini. Deși yoga Kundalini este cea mai veche formă de yoga și câștigă popularitate pe scară largă, DVD-ul Maya, Yoga pentru viața reală, este mai mult decât un alt antrenament de fitness yoga. DVD-ul de 60 de minute combină mișcarea, respirația și scandarea pentru a energiza corpul în timp ce relaxează mintea. Scopul este de a demonstra cum yoga poate fi încorporată în mod eficient în toate aspectele vieții.

Personal, nu am mai încercat niciodată Kundalini, dar Yoga pentru viața reală mi-a stimulat dorința de a începe să practic activ. Maya parcurge fiecare secvență, făcându-l mai ușor pentru începători, dar oferă și opțiuni de provocare a yoghinilor mai experimentați. În cele din urmă, am fost extrem de surprins de cât de mult am antrenat.

Recent, am avut ocazia să o intervievez pe Maya și să aflu câteva lucruri pe care am vrut întotdeauna să le știu de la yoghinii profesioniști.

FITDAY: Cum ți-ai descoperit mai întâi dragostea pentru yoga?

MAYA FIENNES: Am început yoga deoarece îmi doream să mă relaxez înainte de concerte și să-mi îmbunătățesc performanța muzicală. Acum fac yoga de zece ani, încercând toate stilurile diferite, inclusiv Hatha, Ashtanga și Bikram, în căutarea creșterii spirituale. Când am găsit yoga Kundalini, căutarea mea s-a încheiat, deoarece funcționează la echilibrarea sistemului nervos, care este vital pentru orice interpret, fie el atletic sau pe scenă.

FD: Care este poziția ta preferată de yoga?

MF: Boosterul imunitar. Ori de câte ori începeți să vă simțiți înfundat sau dacă aveți răceală sau [simțiți] o gripă, aveți nevoie de Booster imunitar. Închideți ochii și concentrați-vă pe al treilea ochi, situat între sprâncene. Ridicați cotul stâng chiar sub umăr și poziționați mâna stângă ca și când ați depune jurământ, atingând vârful degetului inelar cu degetul mare, apoi închideți nara dreaptă cu degetul arătător drept. Apoi începeți o „respirație de foc” constantă și puternică - o inhalație rapidă egală și expirați prin nara stângă la fel ca adulmecarea.

Această meditație a respirației întărește sistemul imunitar accesând energia vindecătoare din lună, mamă a vieții - care creează o armată de celule albe din sânge în corp, gata să lupte împotriva oricăror viruși. Acest proces ajută sistemul nervos și glandular să se completeze. Această respirație lunară vindecă corpul emoțional prin curățarea tuturor energiilor nesănătoase. De asemenea, ajută la îndepărtarea durerii, durerii și depresiei.

FD: Care este poziția ta yoga cea mai puțin preferată?

MF: Nu împărtășesc cu adevărat ipostazele la fel de grele sau ușoare, nu îmi plac și nu-mi plac. Cred că îmi place provocarea pe care o aduce fiecare poză, cu cât o practici mai mult la cursul de yoga, cu atât vei avea mai multă forță mentală pentru a face față provocărilor din viața reală. Îți creează rezistența.

FD: Sunt alergător. Pentru alții, ce posturi de yoga ați sugera pentru întindere și recuperare?

MF: Există o pranyama și o meditație foarte simple pentru recuperare. După o alergare și întindere, așezați-vă în poziție ușoară și priviți vârful nasului cu ochi grei relaxați. Acest lucru va crește nivelul de serotonină și endorfină și vă ajută să vă recuperați rapid.

FD: Care este un citat sau o expresie de inspirație pe care o folosiți în timpul practicii dvs. de yoga și, de asemenea, în viața de zi cu zi?

MF: "Viața este ușoară, să se întâmple!"

FD: Cum arată pentru tine următorii 15 ani?

MF: De când am început să călătoresc în jurul lumii găzduind ateliere, evenimente și retrageri, precum și lansând DVD-urile mele, am fost copleșit de feedback-ul de la studenți de pretutindeni, de la cei care au fost ajutați în recuperarea lor de la boli și operații, la cei cu afecțiuni cronice., care au fost suportate datorită yoga mea. Vreau doar să continui să-mi răspândesc învățăturile și să ating cât mai mulți oameni în toate colțurile lumii. DVD-urile mele, mai recent Yoga pentru adevărat DVD-urile și cartea mea sunt conducte foarte eficiente și voi continua să găzduiesc evenimente peste tot, astfel încât să pot întâlni în continuare elevii mei. În acest ianuarie voi fi în Goa găzduind un refugiu.

Pentru mai multe informații despre Maya și practica ei, accesați www.mayaspace.com.

Nicole Kennedy este un blogger în viață sănătoasă și specialist în relații publice care trăiește în suburbiile Philadelphia. Blogul lui Nicole, Simply Nicole, își documentează evenimentele din viața de zi cu zi în timp ce echilibrează munca cu normă întreagă, blogging-ul, antrenamentul pentru curse, practicarea yoga, mâncarea sănătoasă și petrecerea timpului cu iubitul ei. Vă puteți conecta cu Nicole prin Facebook și Twitter pentru actualizări de bloguri în timp real, sfaturi și trucuri pentru a trăi un stil de viață sănătos și multe altele!