chineză

În lumea modernă, problemele de slăbit au o mare importanță în viața multor oameni. Acest lucru este valabil mai ales pentru rezidenții țărilor dezvoltate. Excesul de greutate este rezultatul unei schimbări a stilului de viață al unei persoane moderne, a unei scăderi accentuate a activității fizice, a malnutriției, a supraîncărcării nervoase și a stresului. Există multe modalități și tehnici de a reduce excesul de greutate. În acest articol, vom analiza abordările medicinei tradiționale chineze care contribuie la pierderea în greutate și la o sănătate mai bună.

Cuprins:

  1. Probleme cu supraponderalitate
  2. Ce este un indice de masă corporală?
  3. Recomandări pentru persoanele supraponderale
  4. Abordarea occidentală a pierderii în greutate
  5. Conceptul de medicină chineză
  6. Abordarea medicinei chineze în ceea ce privește alimentele și pierderea în greutate
  7. Cum să crești nivelurile de energie?
  8. Accelerarea proceselor metabolice
  9. Cum se accelerează eliminarea deșeurilor din corp?
  10. Acupunctura pentru slabire
  11. Ce plante ajută la scăderea în greutate?

Metodele de slăbire și vindecare au fost dezvoltate în China antică. De câteva milenii, acestea au fost îmbunătățite și utilizate cu succes de către medicii chinezi. Eficacitatea lor este confirmată de medicina modernă. Aceste metode sunt simple, accesibile și afectează, în același timp, sănătatea generală a unei persoane.

Probleme cu supraponderalitate

Dacă o persoană este supraponderală, aceasta implică diverse probleme de sănătate. Acest lucru se simte mai ales odată cu vârsta. Cu excesul de greutate, sarcina pe articulațiile picioarelor, coloana vertebrală crește. Acest lucru duce la uzura intensă a articulațiilor. Sunt mai des răniți și expuși bolilor. Acest lucru se reflectă în special în sănătatea femeilor. Oamenii supraponderali cresc sarcina sistemului cardiovascular. În timp, acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale, a varicelor, a leziunilor vasculare sclerotice. Există tulburări în munca inimii și așa mai departe. Toate aceste probleme interferează cu viața normală a unei persoane. În plus, cresc riscul morții timpurii.

Ce este un indice de masă corporală?

Oricine poate stabili cu ușurință dacă greutatea lor este normală sau nu. Una dintre cele mai populare metode este calcularea indicelui de masă corporală, care a fost propus pentru prima dată de belgianul Adolf Quetelet. Pentru a-l calcula, este suficient să împărțiți greutatea corporală în kilograme la înălțimea în metri pătrate.

De exemplu, cântărești 100 kg și înălțimea ta este de 2 metri. În acest caz, împărțiți 100 la 2 * 2 și obțineți 25. Dacă înălțimea dvs. este de 180 cm și cântărește 80 kg, atunci indicele de masă corporală va fi de 24,7. OMS consideră indicele de masă corporală normal de la 19 la 25. Indicatorii de la 25 la 30 indică faptul că o persoană este supraponderală. Iar indicatorii peste 30 indică obezitatea. În consecință, dacă indicele de masă corporală este mai mic de 19, atunci o persoană are epuizare. În Asia de Sud-Est, inclusiv China, supraponderalitatea este controlată de talie. Indicatorul optim este considerat a fi de 85 cm la bărbați și 75 cm la femei.

Recomandări pentru persoanele supraponderale

Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți supraponderali, atunci nu vă panicați. Ar trebui să înțelegeți calm situația și să vă adresați specialiștilor, astfel încât aceștia să aleagă o metodă sigură și sănătoasă de normalizare a greutății. Pentru aceasta, este necesar să se țină cont de faptul că în lumea modernă există industrii întregi care să lupte împotriva excesului de greutate. Câștigă capital imens pe această problemă. Adesea, aceste metode sunt ineficiente și reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate.

Abordarea occidentală a pierderii în greutate

Majoritatea specialiștilor în medicina modernă occidentală se bazează pe faptul că kilogramele în plus, grăsimea, este un exces de energie pe care o persoană nu are timp să o consume. Pentru a scăpa de el, ar trebui să recurgeți la diferite diete și să creșteți activitatea motorie. În plus, nutriționiștii folosesc diverse produse farmaceutice cu eficacitate îndoielnică și o grămadă de efecte secundare. Cu toate acestea, în ciuda tuturor eforturilor, procentul populației supraponderale din America și Europa crește treptat. Aceasta înseamnă că această abordare nu funcționează bine. Prin urmare, pentru a înțelege mai bine problemele pierderii în greutate, nu trebuie să încercați cu nesăbuință totul la rând.

Conceptul de medicină chineză

Abordările medicinei chineze în ceea ce privește pierderea în greutate se bazează pe faptul că excesul de greutate nu se formează deoarece oamenii mănâncă prea mult. Cauza tulburării este că organismul nu poate îndepărta toate deșeurile. Acest lucru se datorează lipsei de energie pentru a elimina toate deșeurile. Apoi, aceste werete se acumulează treptat. Sunt depozitate sub formă de grăsime. Acest lucru duce la excesul de greutate.

Experții din medicina chineză au ajuns la concluzia că cauza obezității este lipsa de energie din corpul uman și nu excesul. Prin urmare, ar trebui să ajutați corpul să restabilească cantitatea necesară de energie, după care greutatea va reveni la normal.

Pentru a reduce greutatea și a consolida starea fizică a întregului corp, medicina tradițională chineză sugerează să faci 4 pași.

  • Consolidați nivelurile de energie
  • Accelerează procesele metabolice
  • Creșteți eliminarea deșeurilor din organism
  • Accelerează procesul de reproducere a energiei
  • Nivel crescut de energie

Abordarea medicinei chineze în ceea ce privește alimentele și pierderea în greutate

Medicina chineză este anterioară științei moderne. Prin urmare, pentru pierderea în greutate, o persoană nu trebuie să-și facă griji cu privire la numărarea caloriilor sau să urmeze dietele moderne. Planul de dietă trebuie să fie conceput pentru o constituție individuală și dezechilibre interne. Fiecare e diferit. Tratamentul trebuie individualizat prin diagnostic. Este demn de remarcat faptul că medicina tradițională chineză nu are metode comune de tratament.

De regulă, dieta corectă se bazează pe o listă de alimente sănătoase pentru constituția dvs. și pe o listă de alimente pe care ar trebui să le evitați. Specialiștii aleg produsele alimentare în funcție de gust, natură și organele interne pe care le afectează.

Mâncarea este un medicament care poate fi folosit pentru a echilibra corpul în combinație cu ierburi chinezești și acupunctură. Dacă urmați o dietă care întărește organele interne, veți observa o diferență în sistemul digestiv într-un timp scurt. A fi supraponderal este un simptom al unei probleme interne de sănătate, nu cauza acesteia.

Multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi sunt pline de zaharuri, iar multe dulciuri conțin adesea eticheta „99% fără grăsimi”. Niciunul dintre ei nu va ajuta la pierderea în greutate. Anumite principii sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor care doresc să slăbească.

Cum să crești nivelurile de energie?

Experții în medicina chineză consideră că restaurarea unui mod de somn sănătos este principala modalitate de a restabili energia. Pentru a face acest lucru, du-te la culcare devreme și ridică-te devreme. Implementarea numai a acestor recomandări va avea un efect pozitiv asupra recuperării. Dar acest lucru nu este suficient pentru a slăbi. Pentru a stabiliza somnul și a-i îmbunătăți calitatea, precum și pentru a normaliza digestia și a reduce pofta de mâncare, este necesar să faceți exerciții speciale de respirație.

Accelerarea proceselor metabolice

Medicii definesc metabolismul ca fiind procese biochimice continue prin care viața este menținută în corpul ființelor vii. Pentru a ajuta organismul să își desfășoare activitatea metabolică bine și în mod constant, medicina tradițională chineză sugerează efectuarea automasajului organelor interne, stimularea punctelor de acupunctură și acționarea asupra organelor interne prin gimnastică specială.

Cum se accelerează eliminarea deșeurilor din corp?

Pentru îndepărtarea completă și de înaltă calitate a tuturor substanțelor reziduale din corp, principalele și cele mai eficiente tehnici din medicina chineză sunt masajul canalelor ficatului, vezicii biliare și pericardului. Aceste acțiuni nu vor contribui doar la accelerarea retragerii substanțelor reziduale. dar îmbunătățește și circulația sângelui în organism, îmbunătățește secreția de suc gastric, îmbunătățește digestia și absorbția nutrienților.

Medicina chineză recomandă întărirea rinichilor. La urma urmei, orice perturbare a activității acestor organe importante afectează negativ viabilitatea întregului corp uman.

Dacă rinichii nu sunt capabili să filtreze calitativ și să elimine toate deșeurile și toxinele, atunci vor fi depuse în diferite organe și țesuturi. Medicii chinezi folosesc exerciții speciale pentru întărirea și îmbunătățirea rinichilor, auto-masajul rinichilor și impactul asupra punctelor Shen-Shu.

Acupunctura pentru slabire

În mod surprinzător, acupunctura are o lungă istorie de utilizare în pierderea în greutate. Cu toate acestea, doar în ultimii ani, multe abordări sistematice au fost adoptate de multe spitale chineze. Punctele selectate de acupunctură includ de obicei diverse puncte de pe brațe și picioare, în funcție de diagnosticul individual. Majoritatea tratamentului se concentrează însă pe cavitatea abdominală. Ace precise sunt plasate în punctele care traversează abdomenul. Apoi s-a aplicat electroacupunctura. O ușoară senzație de furnicături se simte de obicei în această zonă. Cursurile de tratament se schimbă. Maeștrii asiatici îl folosesc de trei ori pe săptămână timp de trei săptămâni, iar apoi tratamentul se repetă de câte ori este necesar. Potrivit studiilor chineze, tratamentul cu acupunctură singur duce la pierderea semnificativă în greutate la peste 80% dintre pacienți. Între procedurile de slăbire, micile urechi sunt plasate în ureche pentru a stimula punctele digestive.

Ce plante ajută la scăderea în greutate?

Medicii chinezi folosesc diverse ierburi și taxele lor pentru pierderea în greutate. Herboristerii selectează plantele după puls și diagnostic. Ele sunt întotdeauna utilizate în formulă pentru a direcționa ierburile către organele care necesită tratament.

De regulă, se aleg ierburi pentru scăderea în greutate, care tonifică qi-ul splinei, cresc energia și rezistența, îmbunătățesc sistemul imunitar și elimină sputa și umezeala din corp. Medicii adaugă adesea ierburi care calmează mintea, deoarece pot facilita procesul de slăbire. Importanța medicamentelor pe bază de plante în scăderea în greutate nu poate fi supraestimată. Acesta este cel mai rapid mod de a remedia cauza principală a problemei și vă poate economisi ore întregi pe masa de acupunctură. Luați în considerare cele mai eficiente și populare plante care ajută la combaterea creșterii în greutate.

Ginseng

Aceasta este o plantă valoroasă și utilă, care este utilizată pe scară largă în medicină. Mai mult, cu cât iarba este mai veche, cu atât este mai valoroasă rădăcina ei și proprietăți mai diverse. Rădăcina acestei plante are multe proprietăți medicinale. Întărește sistemul imunitar, tonifică corpul, reduce inflamația și stimulează procesele metabolice. Din această plantă medicinală se fac vitamine și suplimente nutritive. Atunci când utilizați preparate pe bază de ginseng, este posibil să se normalizeze metabolismul și, ca urmare, să scăpați de kilogramele în plus.

Ghimbir

Ghimbirul este considerat de mulți ca fiind cea mai eficientă plantă care arde grăsimile. După băuturile pe bază de el, crește producția de căldură în organism. Acest lucru ajută la accelerarea metabolismului și a lipolizei. Nu-l utilizați pentru colită, calculi biliari, febră, alergii. Promovează o mai bună absorbție a alimentelor. Pudra de ghimbir se adaugă în ceai sau apă.

Aceasta este o plantă ideală pentru femeile care visează să piardă în greutate în zonele cu probleme. Menta reface și activează procesele metabolice perturbate, curăță intestinele, ficatul și întregul corp de toxine. În paralel, ameliorează simptomele menopauzei și bolile ginecologice. Ceaiul de mentă îmbunătățește somnul, ameliorează tensiunea nervoasă, ajută să facă față stresului. Face pielea moale și curată.

piper roșu

Planta este considerată cea mai bună plantă naturală pentru slăbit. Este bogat în capsaicină, o substanță care ajută la accelerarea metabolismului și la reducerea poftei de mâncare. Ardeiul are o proprietate vasodilatatoare, menținând presiunea la un nivel sănătos. Poate funcționa ca un afrodiziac care sporește dorința sexuală. Previne apariția cancerului și contribuie la întinerirea generală a corpului.

Ceai verde

Ceaiul verde este suprasaturat cu antioxidanți și substanțe benefice. Împreună cu dieta și sportul, normalizează greutatea chiar și cu obezitatea, ca să nu mai vorbim de 3-4 kilograme în plus. Are multă cofeină, ceea ce accelerează lipoliza. Datorită acestuia, organismul însuși cheltuiește celulele adipoase ca sursă de calorii. Contraindicații: articulații dureroase, glanda tiroidă mărită, exacerbări ale bolilor tractului gastro-intestinal, hiperexcitabilitate, insomnie, hipertensiune. Cele mai bune soiuri pentru arderea grăsimilor sunt inelele Longjing, Mao Feng, Sencha, Gunpowder, Jade.

Am examinat principalele recomandări ale medicilor chinezi privind pierderea în greutate. Se poate observa că toate aceste metode, deși neobișnuite pentru o persoană europeană, sunt sigure pentru sănătate, disponibile la domiciliu și eficiente atunci când sunt utilizate în mod regulat.

Stefania Arconti

Numele meu este Stefania Arconti și practic ierborist. Folosesc ierburi chinezești, ayurvedice și occidentale în munca mea. De-a lungul anilor am acumulat o vastă experiență în medicina pe bază de plante.

Ați putea dori, de asemenea

Curățarea corpului în medicina tradițională chineză

Medicii sunt convinși că dacă cel puțin de două ori pe an (primăvara și toamna) veți curăța corpul de substanțe dăunătoare acumulate, atunci dezvoltarea multor boli poate fi prevenită. Fanii acestui stil de viață cred că o nutriție adecvată .

Ce remedii ayurvedice măresc libidoul masculin?

Creșterea libidoului împinge adesea bărbații în relații promiscuoase. În același timp, scăderea libidoului devine cauza complexelor, tulburărilor în relații și tulburărilor nervoase. Pierderea dorinței sexuale poate fi un semnal al dezvoltării patologiei. Ayurveda le oferă bărbaților .

Cum ajută medicina chineză la insomnie?

Somnul este starea fiziologică a corpului, care se caracterizează prin ciclicitate. Cantitatea de somn este considerată unul dintre cei mai importanți indicatori ai calității vieții unei persoane. În acest moment, au loc mai multe procese vitale. Dormi .