După cum arată studiu după studiu, rolul fundamental pe care îl joacă vitamina D în boli și sănătate, deficitul de vitamină D - care se dezvoltă adesea insidios în copilărie - ar trebui să se afle pe radarul fiecărui părinte și pediatru, spun medicii de la Centrul pentru copii Johns Hopkins.

pentru

„Deficitul de vitamina D poate fi o problemă pe tot parcursul anului, dar pentru că expunerea la soare este esențială pentru sinteza și producerea vitaminei D, lunile de iarnă exacerbează și mai mult ceea ce este o problemă perenă”, spune endocrinologul Johns Hopkins pentru copii, Dominique Long, M.D.

Nivelurile la sau sub 20 nanograme pe mililitru sunt considerate suboptimale. Nivelurile sub 15 reprezintă deficiență și trebuie tratate cu suplimente.

Experții Hopkins spun că medicii pediatri ar trebui să depisteze toți copiii pentru depistarea factorilor de risc și să comande teste de sânge pentru cei care prezintă un risc ridicat. Copiii cu risc de deficit de vitamina D includ:

  • cei cu diete sărace în vitamina D
  • sugari alăptați deoarece laptele matern conține vitamina D minimă
  • copii obezi
  • cei cu pielea mai închisă, deoarece pielea mai închisă sintetizează mai puțină vitamina D din expunerea la soare decât pielea mai deschisă
  • cei cu anumite afecțiuni medicale, inclusiv fibroza chistică, diabetul de tip 1 și tip 2 și anumite afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, care poate interfera cu absorbția alimentelor
  • Mai multe studii la scară largă au descoperit că deficitul de vitamina D este răspândit - unul din 10 S.U.A. se estimează că copiii sunt deficienți - și că 60% dintre copii pot avea niveluri suboptime de vitamina D.

Deficitul prelungit și netratat de vitamina D poate afecta mai multe organe și funcții, inclusiv creșterea și densitatea oaselor, metabolismul, inima și imunitatea, dar rareori provoacă simptome evidente și deseori trece neobservat.

Deficitul de vitamina D în copilărie poate provoca deformări ale scheletului, oase fragile, fracturi frecvente și poate duce la osteoporoză prematură în viața ulterioară. Cu toate acestea, dovezile emergente sugerează că vitamina D este implicată mult mai mult decât sănătatea oaselor. Studii recente au descoperit o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și unele tipuri de cancer, boli de inimă, imunitatea suprimată și chiar moartea prematură. Aceste studii nu arată că deficiența de vitamina D poate provoca cancer sau boli de inimă, avertizează experții, dar sugerează că vitamina D poate fi un jucător puternic în geneza unor astfel de tulburări.

O mare parte a sănătății noastre pe tot parcursul vieții este pre-programată în copilărie, iar multe boli ale adulților au rădăcini în expuneri, stil de viață și dietă în primul deceniu de viață, spun experții, iar vitamina D, sau lipsa acesteia, este un exemplu clasic.

Long spune că vede în cel puțin un copil mic cu înclinarea picioarelor provocată de rahitism în clinica ei în fiecare lună și cel puțin un pacient pe an cu convulsii provenite din niveluri scăzute de calciu. Fără suficientă vitamină D, doar 15% din calciul din dietă este absorbit, iar cantitatea scăzută de calciu poate provoca, în cazuri rare, convulsii și anomalii ale ritmului cardiac, spune Long. Alte simptome ale calciului scăzut includ tonus muscular slab, smalț dentar insuficient și spasme musculare.

Vestea bună este că, odată detectată, deficiența de vitamina D poate fi corectată cu ușurință cu suplimente cu doze mari, spune Long. Pentru a preveni deficiența de vitamina D, Academia Americană de Pediatrie recomandă ca toți sugarii alăptați să primească zilnic 400 UI suplimentari până când sunt înțărcați și să înceapă să consume formule îmbogățite cu vitamina D sau alte alimente. Aportul zilnic recomandat zilnic de vitamina D este de 400 UI pentru copiii mai mici de 1 an și de 600 UI pentru cei cu vârsta mai mare de 1 an.

În plus, spune Long, părinții ar trebui să se asigure că copiii primesc suficientă vitamină D în dietele lor. Alimentele bogate în vitamina D includ pește (sardine, ton somon), gălbenușuri, lapte îmbogățit cu vitamina D, suc de portocale îmbogățit cu vitamina D, cereale, iaurt și brânză.