Soo, fac Keto de 4 zile acum și, în funcție de bastoanele de urină, sunt deja în cetoză.

simt

Acum, după majoritatea meselor mele (de exemplu astăzi: creveți cu ciuperci nasture gătite în unt + cremă de brânză ca o baie) ajung să mă simt cu adevărat greață ca după un chef de pizza, burgeri și dulciuri sau ceva de genul acesta. Cu toate acestea, încă mă simt oarecum flămând, așa că nu înțeleg cu adevărat din cauza reacției corpului meu în acest fel.

Îmi țin sub control electroliții, având multă sare și consumând suplimente de magneziu.

Are cineva ceva asemănător după mese și se estompează după un timp, cu atât mai mult corpul tău se adaptează la un procent atât de mare de grăsimi?

Mulțumesc anticipat!

Distribuiți linkul

Am experimentat-o ​​pentru o perioadă scurtă și aș spune că este cantitate. De îndată ce ești aproape să nu mai mănânci.

Voi încerca să am mai multă atenție când sunt de fapt plin. Simt doar această atmosferă constantă de foame/apetit, așa că cred că trebuie să mă adaptez mai mult situației până când îmi pot interpreta corpul mai bine.

Stai acolo. Este greu, dar odată ce te adaptezi la el, este mult mai ușor. Poate câteva săptămâni înăuntru. Dependența de zahăr vă va face să vă retrageți de necontestat și îngrozitor și pentru câteva săptămâni, așa că vă mândriți cu ceea ce vă luptați.

Este adevărat, dependența de zahăr este unul dintre principalele motive pentru care am început. Cu siguranță voi alimenta prin 💪🏻

Fii atent la foamea constantă. De ce ți-e foame? Dacă este pe bază de carbohidrați, ar putea fi retragere. Dacă ți-e foame, încearcă să-l lovești cu grăsime.

Am început să fiu puțin prost și am început să beau 1 lingură de oțet de mere (se diluează cu puțină apă) înainte de a mânca pentru a stimula acidul. Asta a ajutat enorm. Nicio problemă acum.

Cu siguranță îmi doresc carbohidrați, așa că este bine să știu că este o retragere. Ar mai trebui să mănânc ceva sau să îl las și să mănânc pentru următoarea mea masă?

Și acesta este un sfat extraordinar, nu l-am auzit încă, cu siguranță o va face!

Nu te uita la carbohidrați:) capul tău poate fi cel mai rău dușman al tău. Îmi amintesc că am fost câteva săptămâni, duminică dimineață. Am avut o omletă frumoasă de șuncă și ouă pentru a da drumul dimineaței. A fost plin cât se poate și fericit de asta. Într-o jumătate de oră am văzut o prăjitură al naibii și este uimitor cum am trecut de la plin și fericit la flămând ca și cum aș fi petrecut o lună pe o insulă fără mâncare.

M-am simțit așa departe și în prima săptămână. Cred că pur și simplu nu eram obișnuit cu creșterea grăsimilor și a alimentelor bogate. Păstrați-vă electroliții sub control și nu vă forțați să mâncați. Ar trebui să treacă repede.